慢性便秘的简单5步瑜伽套路

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定期运动可以帮助缓解压力，改善腹部肌肉张力，并刺激肠道收缩。反过来，这可能有助于预防和治疗慢性便秘。

许多类型的运动都可能缓解便秘。有人报告说瑜伽有助于缓解症状。这是五个瑜伽姿势，并提供分步说明，可能会帮助您找到缓解的姿势。

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在某些情况下，参加瑜伽运动可能有助于缓解慢性便秘的症状。散步，游泳或进行其他类型的锻炼也可能会有所帮助。

要了解有关运动在预防和治疗便秘中所起的作用的更多信息，请咨询您的医生。如果您患有慢性便秘，他们可能会鼓励您更改运动习惯。他们可能还会建议您改变饮食习惯，多喝水，服用纤维补充剂或使用大便软化剂或其他药物来缓解症状。