你的大脑开启：笑声

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从改善心情到降低压力水平——甚至提高你的记忆力——研究表明，大量的小丑是幸福、健康生活的关键之一。

肌肉魔法

您的面部肌肉与大脑的情绪中心紧密相连。牛津大学的一项研究表明，当你笑时，这些快乐时光的大脑区域会发光并触发称为内啡肽的止痛化学物质的释放。多亏了内啡肽，对一个有趣的视频笑的人比没有笑的人能承受 10% 的疼痛（以冰冷的手臂袖子的形式给出）。

同时，它们会降低您对疼痛的反应，内啡肽也会增加您大脑中多巴胺激素的数量。 （这与在性爱等愉快体验中充斥面条的奖励化学物质相同。）加利福尼亚州洛马琳达大学的研究表明，这些笑声诱导的多巴胺激素能够立即降低您的压力水平并提升您的情绪。

笑声的减压能力还有一个额外的好处：更强的免疫功能。 Loma Linda 的研究人员表示，多巴胺似乎会增加身体自然杀伤 (NK) 细胞的活性。它们的名字可能听起来很奇怪，但 NK 细胞实际上是免疫系统对抗疾病的主要武器之一。低 NK 活性与癌症和 HIV 患者更高的患病率和更差的结果有关。洛马琳达研究小组建议，通过提高身体的 NK 活性，笑声理论上可以改善您的健康并帮助您远离疾病。

心灵修复者

来自 Loma Linda 的更多研究表明，笑还可以增强您的记忆力并改善更高层次的认知任务，例如计划和清醒思考。而且不只是一点点。观看 20 分钟的人 美国最有趣的家庭视频 与安静坐着的人相比，在记忆力测试中的得分大约高出两倍。在学习新信息方面，结果是相似的。这怎么可能？欢快的笑声（你内心深处感受到的那种笑声，而不是你在回应某人不太有趣的笑话时发出的假笑）触发“高振幅伽马波段振荡”。

研究作者说，这些伽马波就像是对大脑的锻炼。通过锻炼，它们意味着可以让您的头脑更强大而不是使其疲倦。伽马波在冥想的人中也往往会激增，一项实践研究表明，与降低压力水平、改善情绪和其他类似笑声的大脑益处有关。挖掘冥想的想法，但似乎无法进入它？研究表明，更多的笑声可能是一种有价值的替代品。

逆来顺受

除非你想隐瞒什么，否则你的脸会反映你的感受。但堪萨斯大学的研究表明，反过来也是如此：改变你的脸会影响你的情绪。 KU 研究团队让人们将筷子夹在嘴里，这迫使研究参与者的嘴唇呈现出微笑的形状。研究作者发现，与没有塞满筷子的脸的人相比，人工微笑者的压力水平更低，心情更愉快。因此，下次当您感到不知所措（并且手头没有任何猫的 gif）时，请微笑。你的朋友和同事可能认为你正在失去它，但你会更快乐，没有压力。

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