伊斯克拉·劳伦斯 (Iskra Lawrence) 坦言在怀孕期间努力锻炼

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上个月，身体积极活动家伊斯克拉·劳伦斯宣布她与男友菲利普·佩恩怀上了第一个孩子。从那以后，这位 29 岁的准妈妈一直在向粉丝们介绍她的怀孕情况以及她身体正在经历的许多变化。

在周末分享的一篇 Instagram 帖子中，劳伦斯写道，她的许多粉丝都问过她如何在路上带着婴儿进行锻炼。虽然模特说她 是 为了腾出时间锻炼，她还承认很难在精神上和身体上调整自己的日常生活。 （相关：Iskra Lawrence 如何激励女性充分展示她们的 #CelluLIT）

“不会撒谎，这真的很难，”劳伦斯在 Instagram 上写道，并在她怀孕四个月时（她目前接近五个月大关）最近在 TRX 健身课上写了一系列她自己的照片。 “我的身体感觉不同，我的能量不同，我的优先事项也不同。但是，我从未如此意识到想要在健康方面处于最佳位置，因为我希望宝宝 P 拥有最好的家。”

继续她的帖子，劳伦斯说她一直在锻炼“慢慢来”，并倾听她身体的日常提示，以帮助指导她的锻炼选择。 “我也把保护我的能量列为优先事项，”她补充道。 “现在没有或没有人可以让我感到压力或有任何感觉，因为这种能量会流入我的宝宝。” （以下是焦虑和压力如何影响您的生育能力。）

ICYDK，在专家关于怀孕期间锻炼的建议方面发生了很大变化。虽然你应该 总是 根据美国妇产科医师学会 (ACOG) 的说法，在开始新的例行程序或在途中带着婴儿继续常规锻炼之前，请咨询您的妇产科医生，一般来说，与过去相比，孕妇在安全锻炼方面的限制更少）。正如劳伦斯在她的帖子中指出的那样，关键是弄清楚如何根据您的需要修改练习并了解您的极限，这样您就不会把自己逼得太远。 （请参阅：怀孕时需要改变锻炼的 4 种方法）

至于劳伦斯，她说她仍在学习在怀孕期间什么对她的身体最有效。但期待中的妈妈期待与她的追随者分享她的新发现：“昨天在 21 周时，我进行了迄今为止最好的锻炼之一，”她写道。 “[我] 仍然觉得我正在工作。我的身体感觉强壮而充满活力，我感觉非常有成就感。”

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