你的幸福可以帮助缓解你朋友的抑郁症

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担心和黛比唐纳的朋友出去玩会毁了你的心情？一项来自英格兰的新研究将拯救你们的友谊：抑郁症不会传染——但幸福会传染，一项令人愉快的新研究表明 英国皇家学会会刊 B.

研究人员打破了对抑郁症的刻板印象并展示了友谊的力量，发现治疗精神疾病最有效的方法之一可能就是手机中的联系人列表。 （此外，您还掌握了这 12 种让您最好的朋友促进健康的方法。）

为了研究朋友的情绪如何影响对方，曼彻斯特大学和华威大学的科学家研究了 2,000 名美国高中生，使用计算机模型来跟踪他们的情绪。研究人员发现，与普遍看法相反，抑郁情绪不会从一个人传播到另一个人。为了增加令人振奋的发现，他们还发现快乐的心情实际上 做.

研究作者、曼彻斯特大学应用数学高级讲师托马斯豪斯博士在一份新闻稿中说，你可以让一个沮丧的朋友振作起来，这一事实并不令人惊讶。 “我们知道社会因素——例如独居或童年经历过虐待——会影响某人是否变得抑郁。我们也知道社会支持对于抑郁症的康复很重要，例如与人交谈，”他解释说。 （了解更多关于你的大脑：抑郁症。）

一个有爱心的朋友对一个人的抑郁症的影响是非常显着的。之前的研究发现药物只能帮助大约三分之一的抑郁症患者，而这项研究发现，在具有强大社会支持的抑郁症患者中，“治愈率”为 50%。豪斯说，这种影响是巨大的，更不用说强大的社交网络是一种廉价的治疗选择。

这不仅对黛比唐纳斯来说是个好消息，对爱他们的人来说也是。您不仅不必担心从朋友那里“感染”抑郁症，而且与他们或任何类型的朋友共度时光也会受益 你 精神上和身体上也是如此。联合健康集团 2013 年进行的一项研究发现，在花时间帮助他人的美国成年人中，有 76% 的人报告说这样做让他们感觉身体更健康，78% 的人比不努力为他人服务的成年人压力水平更低.美国心理学会发表的一项研究发现，那些经常不遗余力地帮助他人的人患抑郁症的风险更小，寿命更长。 （有没有想过为什么成年后交朋友这么难？我们有一些技巧可以帮助！）

所以下次当你注意到朋友唱“我只是一朵黑色的雨云”时，向他们伸出援手——很快你就会 两个都 吹着快乐的曲子。

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