您可以使用锌治疗痤疮斑点和疤痕吗？

内容

• 锌与痤疮有什么关系？
• 它是如何工作的？
• 形式重要吗？
• 如何利用锌来发挥自己的优势
• 在饮食中添加锌
• 可能的副作用和风险
• 尝试补锌
• 可能的副作用和风险
• 涂抹局部锌
• 可能的副作用和风险
• 底线

锌与痤疮有什么关系？

锌是人体所需的许多必需营养素之一。它主要通过对抗有害细胞来保护您的免疫系统。

虽然锌被认为可以通过减少疾病来帮助您保持健康，但锌还被用于其他医学方面的研究。这包括痤疮。锌实际上是痤疮治疗研究最广泛的形式之一。

继续阅读以了解有关这种抗粉刺成分的更多信息，包括谁可能会从您可以在家尝试的补充剂和局部用药中受益。

它是如何工作的？

锌可以帮助抵抗病毒和细菌。尽管大多数人通过饮食获得所需的锌，但有些人可能会发现临时补充有益。例如，锌补充剂通常以预防感冒或缩短疾病的方式销售。

锌还具有抗炎特性。这可能有助于缓解与中度至重度痤疮有关的一些发红和刺激感。它甚至可以帮助减少痤疮疤痕的出现。

锌还用于其他炎症性皮肤病，包括：

• 黄褐斑
• 红斑痤疮
• 脂溢性皮炎
• 湿疹

形式重要吗？

您用于痤疮治疗的锌的形式取决于许多因素。总体而言，关于痤疮用锌的最佳形式的研究存在矛盾。

2012年的一项研究报告说，口服锌对痤疮的炎症和细菌形式有效。一项较早的研究发现，口服锌对患有轻度痤疮的人也有效。无论哪种情况，口服补充剂都有恶心和呕吐等副作用。

局部应用副作用较小，但并不像口服补充剂那样有效。但这并不意味着它完全无效。

除了具有抗炎特性外，局部用锌还可以帮助清除皮肤上的痤疮细菌并减少油脂的产生。

最终使用的形式取决于痤疮的严重程度，皮肤类型和当前的饮食习惯。您的医生或皮肤科医生可以帮助您确定合适的锌类型。

如何利用锌来发挥自己的优势

如果要在日常粉刺中添加锌，则需要选择最适合自己需要的形式。

例如，饮食中的锌和口服补充剂对严重痤疮可能更有效。非处方（OTC）痤疮药物通常无法治疗囊肿和结节。

如果您的粉刺较为温和，则可能需要局部补充锌以帮助清除突围。轻度痤疮包括黑头，白头，丘疹和脓疱。

您可能需要最多三个月的局部应用程序才能看到可见的结果。如果此时您还没有发现任何变化，请与您的医生谈谈锌是否可以从内而外帮助您治疗痤疮。他们可能能够推荐某些饮食变化或口服补品。

在饮食中添加锌

根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的建议，锌的每日建议量取决于您的年龄和性别。

对于女孩和妇女：

• 9至13岁：8毫克（mg）
• 14至18岁：9毫克
• 14至18岁且怀孕：12毫克
• 14至18岁，母乳喂养：13毫克
• 18岁以上：8毫克
• 18岁及以上且怀孕：11毫克
• 18岁及以上及母乳喂养：12毫克

对于男孩和男人：

• 9至13岁：8毫克
• 14至18岁：11毫克
• 18岁以上：11毫克

在考虑为痤疮使用膳食补充剂之前，请保持饮食记录，并确定饮食中是否摄入了足够的锌。与其他营养素一样，您的身体从食用的食物中吸收的锌比从营养中吸收的锌更有效。

以下食物富含锌：

• 豆子
• 乳制品
• 强化谷物
• 坚果
• 生蚝
• 家禽
• 红肉
• 全谷类

可能的副作用和风险

尽管锌在营养和生理上都很重要，但也可能摄入过多。

对于青少年，最大每日量为34毫克。对于成年人，这最多可达40毫克。

如果吃或摄入过多的锌，您可能会遇到：

• 腹痛
• 腹泻
• 头疼
• 食欲不振
• 恶心
• 呕吐
• 肚子不舒服

过多的锌甚至可能会干扰健康的（HDL）胆固醇水平。

如果您服用利尿剂，发生频繁的感染或患有类风湿性关节炎，您的医生可能会与您讨论有关监测锌水平的问题。

尝试补锌

您的医生可能会建议补充锌，但前提是您的饮食摄入不足。例如，某些疾病（例如克罗恩氏病）可能会限制食物中锌的吸收。

您只能在医生的监督下服用锌或其他补品。如果您身体不虚弱，补充营养将无济于事，而摄入过多的锌会导致不良的副作用。

可以单独或与其他矿物质（例如钙）结合使用的OTC锌。它也含有多种维生素。

锌可能被标记为以下之一：

• 醋酸锌
• 葡萄糖酸锌
• 硫酸锌

根据膳食补充剂办公室的说法，没有一种形式比其他形式更好。关键是要确保您服用的多种锌含量不超过一种的锌，否则可能导致用药过量。

可能的副作用和风险

过量服用锌补充剂会导致胃肠道疾病，就像饮食中摄入过多的锌一样。过多的锌还可能使您面临四肢无力和麻木等神经系统疾病的风险。

在日常饮食中添加锌补充剂之前，请先咨询您的医生。锌补充剂可以与某些处方药相互作用，包括抗生素和用于自身免疫性疾病的药物。

涂抹局部锌

如果粉刺温和且饮食中的锌含量足够，则可以考虑使用局部用产品。外用锌对严重的痤疮结节和囊肿无效。

即使您没有敏感的皮肤，所有皮肤产品都可能引起副作用。始终进行补丁测试以评估您的过敏反应风险。

这是如何做：

1. 选择脸部以外的一小部分皮肤，例如手臂内部。
2. 涂抹少量产品并等待24小时。
3. 如果没有副作用，可以涂在脸上。但是，如果您发红，起皮疹或荨麻疹，请停止使用该产品。

您应始终遵循产品标签上的说明。有些产品在开始使用时或仅在晚上使用的频率要低于其他产品。

流行的锌产品包括：

• 公式10.0.06一种平滑的操作员毛孔清洁面部磨砂膏
• Dermalogica Medibac皮脂清洁面膜
• DermaZinc奶油

可能的副作用和风险

像任何护肤产品一样，局部用锌可能会导致发红或发炎。进行补丁测试可以最大程度地降低副作用的风险。如果使用后出现皮疹或荨麻疹，请停止使用外用锌。

如果您的皮肤敏感，则外用锌可能更容易产生副作用。一次使用多种抗粉刺产品也会增加您的风险。

底线

锌是必不可少的矿物质，可以帮助身体内外。它甚至可以帮助维持最大器官-皮肤的健康。由于其抗炎作用，锌对于治疗痤疮和相关疤痕特别有益。

与您的皮肤科医生讨论最适合您的形式。他们可以确定您是否通过饮食获得了足够的锌以及补充对您是否安全。