低温

体温过低是危险的低体温，低于 95°F (35°C)。

影响四肢的其他类型的冷伤称为外周冷伤。其中，冻伤是最常见的冻伤。暴露于寒冷潮湿条件下发生的非冻伤包括沟脚和浸入脚条件。冻疮（也称为冻疮）是皮肤上经常出现在手指、耳朵或脚趾上的小、发痒或疼痛的肿块。它们是一种在寒冷干燥的条件下发生的非冻伤。

如果您有以下情况，您更有可能患上体温过低：

• 很老或很年轻
• 慢性病患者，尤其是有心脏或血流问题的人
• 营养不良
• 太累了
• 服用某些处方药
• 在酒精或药物的影响下

当失去的热量超过身体所能产生的热量时，就会出现体温过低。在大多数情况下，它会在长时间处于寒冷中后发生。

常见原因包括：

• 冬天在户外没有足够的防护服
• 掉入湖、河或其他水体的冷水中
• 在有风或寒冷的天气穿着湿衣服
• 过度劳累，没有喝足够的液体，或者在寒冷的天气里吃得不够

当一个人出现体温过低时，他们会慢慢失去思考和移动的能力。事实上，他们甚至可能不知道他们需要紧急治疗。体温过低的人也可能会冻伤。

症状包括：

• 困惑
• 睡意
• 苍白和冰冷的皮肤
• 呼吸减慢或心率减慢
• 无法控制的颤抖（尽管在极低的体温下，颤抖可能会停止）
• 虚弱和失去协调

嗜睡（虚弱和困倦）、心脏骤停、休克和昏迷可能会在没有及时治疗的情况下发生。体温过低可能是致命的。

如果您认为某人体温过低，请采取以下步骤：

1. 如果此人有任何体温过低的症状，尤其是意识模糊或思维问题，请立即拨打 911。
2. 如果此人失去知觉，请检查气道、呼吸和循环。如有必要，开始人工呼吸或 CPR。如果受害者每分钟呼吸少于 6 次，则开始人工呼吸。
3. 将人带入室温并盖上温暖的毯子。如果无法进入室内，请让该人远离风，并使用毯子来隔绝寒冷的地面。遮盖患者的头部和颈部以帮助保持体温。
4. 应将重度体温过低的受害者从寒冷的环境中移出，并尽可能少用力。这有助于避免热量从人的核心分流到肌肉。然而，对于体温非常低的人，肌肉运动被认为是安全的。
5. 进入室内后，脱掉任何湿衣服或紧身衣服，换上干衣服。
6. 温暖人。如有必要，使用您自己的体温来帮助变暖。对颈部、胸壁和腹股沟进行热敷。如果此人警觉并且可以轻松吞咽，请提供温热的、加糖的、不含酒精的液体以帮助升温。
7. 在医疗帮助到达之前与此人待在一起。

请遵循以下预防措施：

• 不要假设被发现躺在寒冷中一动不动的人已经死了。
• 不要使用直接加热（例如热水、加热垫或加热灯）来取暖。
• 不要给这个人酒精。

任何时候您怀疑有人体温过低，请拨打 911。在等待紧急帮助时给予急救。

在寒冷的户外度过一段时间之前，请勿饮酒或吸烟。多喝水，获得足够的食物和休息。

在寒冷的温度下穿合适的衣服来保护你的身体。这些包括：

• 连指手套（不是手套）
• 防风、防水、多层衣物
• 两双袜子（避免棉）
• 盖住耳朵的围巾和帽子（避免大量热量通过头顶散失）

避免：

• 极冷的温度，尤其是大风
• 湿衣服
• 血液循环不良，这更有可能与年龄、紧身衣服或靴子、狭窄的位置、疲劳、某些药物、吸烟和饮酒有关

体温低；冷暴露；接触

• 皮肤层

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