低纤维饮食

作者: Vivian Patrick

创建日期: 6 六月 2021

更新日期: 16 十一月 2024

纤维是一种存在于植物中的物质。膳食纤维，你吃的那种，存在于水果、蔬菜和谷物中。当您采用低纤维饮食时，您会吃不含太多纤维且易于消化的食物。

高纤维食物会增加排便量。吃低纤维食物可能会减少排便的大小并减少它们的形成。当您突然出现以下情况时，您的医疗保健提供者可能会建议您暂时遵循低纤维饮食：

有时，人们会在某些肠道手术（例如回肠造口术或结肠造口术）后暂时采用这种饮食。

如果您有肠道狭窄或梗阻，您可能需要长期减少纤维摄入量。除非您有炎症或狭窄病史，否则您不需要遵循低纤维饮食来治疗炎症性肠病。您的提供者可能会将您转介给营养师寻求膳食计划方面的帮助。

低纤维饮食可以包括您习惯吃的食物，如煮熟的蔬菜、水果、白面包和肉类。它不包括纤维含量较高或需要消化的食物，例如：

您的医生或营养师可能会告诉您，每天摄入的纤维量不要超过一定克数，例如 10 到 15 克 (g)。

以下是一些推荐用于低纤维饮食的食物。其中一些食物仍有可能扰乱您的系统。如果食物使您的问题变得更糟，请咨询您的医生或营养师。

奶制品：

面包和谷物：

蔬菜：你可以生吃这些蔬菜：

如果这些蔬菜煮熟或罐装（没有种子），您就可以食用它们。如果它们不含种子或果肉，您也可以饮用由它们制成的果汁：

不要吃任何不在上面列表中的蔬菜。不要吃生的蔬菜。不要吃油炸蔬菜。避免食用带有种子的蔬菜和酱汁。

水果：

蛋白质：

脂肪、油和酱汁：

其他食物和饮料：

在遵循低纤维饮食时，选择低脂肪和低糖的食物。

可以满足您身体在总热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物和液体方面的需求。但是，由于这种饮食没有您的身体通常需要保持健康的各种食物，因此您可能需要服用补充剂，例如多种维生素。请咨询您的医生或营养师。

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