帮助有饮酒问题的亲人

如果您认为所爱的人有酗酒问题，您可能想提供帮助，但不知道如何帮助。您可能不确定这真的是饮酒问题。或者，您可能担心您所爱的人会因为您说些什么而生气或不安。

如果你担心，不要等着提出来。如果您等待，问题可能会变得更糟，而不是更好。

饮酒问题不是通过某人饮酒的量或饮酒频率来衡量的。最重要的是饮酒如何影响一个人的生活。如果您的亲人出现以下情况，他们可能有饮酒问题：

• 经常比他们预期的喝得更多
• 不能减少饮酒
• 花很多时间去喝酒、喝酒或从酒精的影响中恢复过来
• 由于饮酒而在工作、家庭或学校遇到麻烦
• 因为喝酒而在人际关系上出现问题
• 由于饮酒而错过重要的工作、学校或社交活动

首先了解有关酒精使用的所有知识。您可以阅读书籍、在线查看或向您的医疗保健提供者询问信息。您了解的越多，您就可以准备好更多的信息来帮助您所爱的人。

酒精使用对每个人都会造成伤害。如果您不照顾好自己并获得支持，您将无法帮助您所爱的人。

• 将您家人的健康和安全放在首位。
• 向其他家人或朋友寻求支持。诚实地说出你的感受，告诉他们他们可以做些什么来提供帮助。
• 考虑加入一个支持酗酒者的家人和朋友的团体，例如 Al-Anon。在这些小组中，您可以公开谈论您的挣扎，并向遇到您情况的人学习。
• 考虑向处理酒精问题的顾问或治疗师寻求帮助。尽管您所爱的人可能是饮酒者，但饮酒会影响整个家庭。

与有酗酒问题的人交往并不容易。这需要很大的耐心和爱心。您还需要为自己的行为设定一定的界限，以免鼓励他人的行为或让它影响您。

• 不要为爱人的饮酒撒谎或找借口。
• 不要为你所爱的人承担责任。这只会帮助该人避免因没有做他们应该做的事情而产生的后果。
• 不要和你爱的人喝酒。
• 不要在你爱的人喝酒时争吵。
• 不要感到内疚。你没有让你爱的人喝酒，你无法控制它。

这并不容易，但与您所爱的人谈论饮酒问题很重要。找个时间在这个人不喝酒的时候说话。

这些提示可能有助于使对话更顺畅：

• 表达您对爱人饮酒的感受。尝试使用“我”语句。这有助于将注意力集中在饮酒对您的影响上。
• 尽量坚持有关您所爱的人饮酒的事实，例如让您担心的特定行为。
• 说明您担心您所爱的人的健康。
• 谈论问题时尽量不要使用“酒鬼”之类的标签。
• 不要讲道或讲课。
• 不要试图通过内疚或贿赂来停止饮酒。
• 不要威胁或恳求。
• 不要期望您所爱的人在没有帮助的情况下会好转。
• 主动提出与此人一起去看医生或成瘾顾问。

请记住，您不能强迫您所爱的人寻求帮助，但您可以提供支持。

在您所爱的人同意寻求帮助之前，可能需要进行几次尝试和多次对话。有很多地方可以获得酒精问题的帮助。您可以从您的家庭提供者开始。提供者可能会推荐成瘾治疗计划或专家。您还可以咨询当地医院、保险计划或员工援助计划 (EAP)。

可能有必要与您所爱的人和他们生活中的其他重要人物进行“干预”。这通常由参与治疗计划的顾问领导。

您可以通过继续表示支持来发挥重要作用。主动提出与您所爱的人一起去看医生或开会。问问你还能做什么，比如在一起时不要喝酒，把酒精放在屋外。

如果您觉得您与此人的关系变得危险或威胁到您的健康，请立即为自己寻求帮助。与您的提供者或顾问交谈。

酗酒——帮助所爱的人；饮酒 - 帮助亲人

Carvalho AF、Heilig M、Perez A、Probst C、Rehm J。酒精使用障碍。 柳叶刀. 2019;394(10200):781-792。 PMID：31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/。

奥康纳PG。酒精使用障碍。见：Goldman L，Schafer AI，编辑。 高盛-塞西尔医学.第 26 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2020 年：第 30 章。

美国预防服务工作组；咖喱 SJ、克里斯特 AH 等。减少青少年和成人不健康饮酒的筛查和行为咨询干预措施：美国预防服务工作组建议声明。 美国医学会. 2018;320(18):1899-1909。 PMID：30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/。

• 酒精使用障碍 (AUD)