经前综合症

经前期综合征 (PMS) 是指广泛的症状。症状出现在月经周期的后半段（上次月经第一天后 14 天或更长时间）。这些通常会在月经期开始后 1 到 2 天消失。

PMS的确切原因尚不清楚。大脑激素水平的变化可能起作用。然而，这尚未得到证实。患有 PMS 的女性也可能对这些激素有不同的反应。

PMS 可能与社会、文化、生物和心理因素有关。

大多数女性在育龄期间都会出现 PMS 症状。 PMS更常发生在女性：

• 在 20 多岁到 40 多岁之间
• 谁至少有过一个孩子
• 有重度抑郁症的个人或家族史
• 有产后抑郁症或情感性情绪障碍病史

随着更年期的临近，症状通常会在 30 多岁和 40 多岁时变得更糟。

PMS最常见的症状包括：

• 腹胀或感觉胀气
• 乳房胀痛
• 笨拙
• 便秘或腹泻
• 食物的渴望
• 头痛
• 对噪音和灯光的容忍度较低

其他症状包括：

• 混乱、难以集中注意力或健忘
• 疲劳和感觉缓慢或呆滞
• 悲伤或绝望的感觉
• 紧张、焦虑或急躁的感觉
• 易怒、敌对或攻击性行为，对自己或他人发怒
• 性欲减退（某些女性可能会增加）
• 情绪波动
• 判断力差
• 自我形象不佳、内疚感或恐惧增加
• 睡眠问题（睡太多或太少）

没有可以检测 PMS 的特定迹象或实验室测试。为了排除其他可能的症状原因，重要的是要有：

• 完整的病史
• 体格检查（包括盆腔检查）

症状日历可以帮助女性识别最麻烦的症状。这也有助于确认 PMS 的诊断。

每天记日记或记录至少 3 个月。记录：

• 您的症状类型
• 他们有多严重
• 他们持续多久

该记录将帮助您和您的医疗保健提供者找到最佳治疗方法。

健康的生活方式是管理 PMS 的第一步。对于许多女性来说，生活方式的方法通常足以控制症状。管理 PMS：

• 多喝水或果汁等液体。不要喝含咖啡因的软饮料、酒精或其他饮料。这将有助于减少腹胀、体液潴留和其他症状。
• 少食多餐。两次零食之间的间隔不要超过 3 小时。避免暴饮暴食。
• 均衡饮食。在您的饮食中加入额外的全谷物、蔬菜和水果。限制盐和糖的摄入量。
• 您的提供者可能会建议您服用营养补充剂。通常使用维生素 B6、钙和镁。在乳制品中发现的色氨酸也可能有帮助。
• 整个月定期进行有氧运动。这有助于减轻 PMS 症状的严重程度。在您患有经前综合症的那几周内，锻炼得更频繁、更努力。
• 在服用药物治疗睡眠问题之前，尝试改变您的夜间睡眠习惯。

头痛、背痛、月经来潮和乳房胀痛等症状可以通过以下方式治疗：

• 阿司匹林
• 布洛芬
• 其他非甾体抗炎药

避孕药可能会减少或增加 PMS 症状。

在严重的情况下，治疗抑郁症的药物可能会有所帮助。通常首先尝试使用被称为选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRIs) 的抗抑郁药。这些已被证明是非常有帮助的。您可能还想寻求顾问或治疗师的建议。

您可能使用的其他药物包括：

• 严重焦虑症的抗焦虑药
• 利尿剂，可能有助于严重的液体潴留，导致腹胀、乳房胀痛和体重增加

大多数接受 PMS 症状治疗的女性都得到了很好的缓解。

PMS 症状可能会变得严重到足以阻止您正常工作。

在月经周期的后半段，抑郁症女性的自杀率要高得多。情绪障碍需要诊断和治疗。

如果出现以下情况，请与您的提供者预约：

• PMS不会因自我治疗而消失
• 您的症状非常严重，以至于限制了您的工作能力
• 你觉得你想伤害自己或他人

经前管理系统；经前综合症; PMDD

• 经前腹胀
• 缓解经前综合症

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