物质使用恢复和饮食

物质使用以两种方式伤害身体：

• 物质本身会影响身体。
• 它会导致不良的生活方式改变，例如饮食不规律和饮食不良。

适当的营养可以帮助愈合过程。营养素为身体提供能量。它们提供物质来建立和维持健康的器官并抵抗感染。

从物质使用中恢复也会以不同的方式影响身体，包括新陈代谢（处理能量）、器官功能和心理健康。

下文描述了不同药物对营养的影响。

鸦片制剂

阿片类药物（包括可待因、羟考酮、海洛因和吗啡）会影响胃肠系统。便秘是物质使用的一个非常常见的症​​状。戒断期间常见的症状包括：

• 腹泻
• 恶心和呕吐

这些症状可能导致缺乏足够的营养和电解质（如钠、钾和氯）失衡。

均衡饮食可能会使这些症状不那么严重（但是，由于恶心，进食可能很困难）。建议采用含有大量复合碳水化合物（如全谷物、蔬菜、豌豆和豆类）的高纤维饮食。

酒精

饮酒是美国营养缺乏的主要原因之一。最常见的缺乏是维生素 B（B1、B6 和叶酸）。缺乏这些营养素会导致贫血和神经系统（神经系统）问题。例如，当大量饮酒导致维生素 B1 缺乏时，就会发生一种称为 Wernicke-Korsakoff 综合征（“湿脑”）的疾病。

饮酒还会损害参与新陈代谢和营养的两个主要器官：肝脏和胰腺。肝脏清除有害物质中的毒素。胰腺调节血糖和脂肪的吸收。这两个器官的损伤导致体液、卡路里、蛋白质和电解质的失衡。

其他并发症包括：

• 糖尿病
• 高血压
• 永久性肝损伤（或肝硬化）
• 癫痫发作
• 严重营养不良
• 预期寿命缩短

女性在怀孕期间饮食不当，尤其是如果她喝酒，会损害胎儿在子宫内的生长发育。在子宫内接触酒精的婴儿通常会出现生理和心理问题。酒精会通过胎盘影响成长中的婴儿。出生后，婴儿可能会出现戒断症状。

可能需要对蛋白质、铁和电解质进行实验室检测，以确定除了酒精问题之外是否还有肝脏疾病。大量饮酒的女性患骨质疏松症的风险很高，可能需要服用钙补充剂。

兴奋剂

使用兴奋剂（如快克、可卡因和甲基苯丙胺）会降低食欲，并导致体重减轻和营养不良。这些药物的使用者一次可能会熬夜好几天。在这些发作期间，他们可能会脱水并出现电解质失衡。如果一个人的体重减轻了很多，那么恢复正常饮食可能会很困难。

记忆问题可能是永久性的，是长期使用兴奋剂的并发症。

大麻

大麻可以增加食欲。一些长期使用者可能超重，需要减少脂肪、糖和总热量。

物质使用的营养和心理方面

当一个人感觉好些时，他们不太可能再次开始使用酒精和毒品。因为均衡的营养有助于改善情绪和健康，所以鼓励从酒精和其他药物问题中恢复过来的人的健康饮食很重要。

但是刚刚放弃了重要的快乐来源的人可能还没有准备好做出其他剧烈的生活方式改变。因此，与坚持严格的饮食相比，避免重新使用药物更为重要。

指南

• 坚持规律的进餐时间。
• 吃低脂肪的食物。
• 获取更多的蛋白质、复合碳水化合物和膳食纤维。
• 维生素和矿物质补充剂在恢复期间可能会有所帮助（这可能包括复合维生素 B、锌以及维生素 A 和 C）。

有不良饮食习惯的吸毒者更容易复发。这就是为什么定期进餐很重要。吸毒和酗酒会使人忘记饥饿是什么感觉，而是将这种感觉视为对毒品的渴望。应该鼓励这个人认为当渴望变得强烈时他们可能会饿。

在从物质使用中恢复期间，脱水很常见。在两餐之间和两餐之间摄取足够的液体很重要。食欲通常会在恢复期间恢复。恢复期的人通常更容易暴饮暴食，尤其是在服用兴奋剂的情况下。重要的是要吃健康的膳食和零食，避免高热量、低营养的食物，例如甜食。

以下提示有助于提高持久健康康复的几率：

• 吃有营养的饭菜和零食。
• 进行体育锻炼和足够的休息。
• 如果可能，减少咖啡因并戒烟。
• 定期向辅导员或支持团体寻求帮助。
• 如果医疗保健提供者推荐，服用维生素和矿物质补充剂。

物质使用恢复和饮食；营养和物质使用

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