性侵犯 - 预防

性侵犯是指未经您同意而发生的任何类型的性活动或接触。这包括强奸（强迫插入）和不必要的性接触。

性侵犯始终是肇事者（实施侵犯的人）的错。防止性侵犯不仅仅取决于女性。预防性虐待是社区内所有个人的责任。

您可以采取措施确保安全，同时享受积极的社交生活。关键是要更多地了解这个问题，并遵循实用的技巧来保护自己和你的朋友。

根据健康专家的说法，我们都可以在帮助防止性侵犯方面发挥作用。每个人都应该采取措施打击社区中的性暴力。

说出来。 如果您听到有人轻视或宽恕性暴力，请大声说出来。如果您看到有人受到骚扰或殴打，请立即报警。

帮助创建安全的工作场所或学校环境。 询问处理性骚扰或攻击的工作场所或学校计划。知道去哪里举报针对自己或他人的骚扰或暴力行为。

提供支持。 如果您认识处于虐待关系中的朋友或家人，请提供您的支持。让他们与可以提供帮助的当地组织联系。

教你的孩子。 告诉孩子们，他们可以决定谁可以触摸他们以及在哪里——甚至是家人。让他们知道，如果有人不恰当地触摸他们，他们可以随时来找您。教孩子尊重他人，并以他们希望被对待的方式对待他人。

教青少年关于同意。 确保青少年明白任何性接触或活动都需要双方自由、自愿和明确地同意。在他们开始约会之前这样做。

你可以做些什么来帮助保证朋友的安全

当您看到有人有遭受性侵犯的风险时，旁观者干预是安全地介入并采取行动。 RAINN（强奸、虐待和乱伦国家网络）有以下 4 个步骤来帮助处于危险中的人，同时保护您自己的安全。

制造分心。 这可能就像打断谈话或在聚会上提供食物或饮料一样简单。

直接问。 询问处于危险中的人是否遇到麻烦并需要帮助。

参考权威。 与可以提供帮助的权威人士交谈可能是最安全的。寻求保安、酒吧保镖、员工或 RA 的帮助。如果需要，请拨打 911 或您当地的紧急电话号码。

招募其他人。 您不必也可能不应该单独采取行动。让一个朋友和你一起去问问他是否还好。或者，如果您认为他们可能能够安全地进行干预，请让其他人进行干预。联系处于危险中的人的朋友，看看他们是否可以提供帮助。

您可以做些什么来帮助确保自己的安全

不可能完全防止性侵犯。但是，重要的是要知道您可以采取哪些措施来保证自己的安全。

独自外出时：

• 相信你的直觉。如果感觉有些不对劲，请尝试将自己从这种情况中解脱出来。如果可以帮助您逃脱，撒谎或找借口是可以的。
• 避免与不认识或不信任的人单独相处。
• 请注意您所在的位置以及您周围的事物。外出时，不要用音乐耳机捂住双耳。
• 保持手机充电并随身携带。如果需要，请确保您有现金或信用卡可以打车回家。
• 远离无人区。
• 试着在你周围的环境中显得坚强、自信、有意识和安全。

在聚会或其他社交场合，以下是一些需要采取的常识性步骤：

• 如果可能，与一群朋友一起去，或者在聚会期间与您认识的人保持联系。互相注意，不要让任何人独自参加聚会。
• 避免饮酒过多。了解您的极限并记录您的饮酒量。打开你自己的饮料。不要接受您不认识的人的饮料，并将您的饮料或饮料放在您身边。有人可以给你的饮料下药，而你无法分辨，因为你闻不到或尝不到约会强奸饮料的味道。
• 如果您认为自己被吸毒，请告诉朋友并离开聚会或情况并立即寻求帮助。
• 不要独自去某个地方或与不认识或不熟悉的人一起离开派对。
• 在花时间单独在一起之前，先了解一个人。在公共场所度过最初的几次约会。
• 如果你和你认识的人在一起，而你的直觉告诉你有什么不对劲，相信你的感觉并远离这个人。

如果您发现自己处于被迫进行不想要的性活动的情况，您可以做的事情包括：

• 清楚地说明你不想做什么。请记住，您不必做您不喜欢做的事情。
• 保持对周围环境的了解，以及在需要时如何脱身。
• 创建一个特殊的密码词或句子，您可以与朋友或家人一起使用。如果您被迫进行不想要的性行为，您可以打电话给他们并说出来。
• 如果需要，请说明您需要离开的原因。

您可能需要考虑参加自卫课程。这可能会增强您的自信心，并为不同情况提供有用的技能和策略。

资源

强奸、虐待和乱伦国家网络——www.rainn.org。

WomensHealth.gov：www.womenshealth.gov/relationships-and-safety

性侵犯 - 预防；强奸 - 预防；约会强奸 - 预防

疾病控制和预防中心网站。性侵犯和虐待以及性病。 www.cdc.gov/std/tg2015/sexual-assault.htm。 2017 年 1 月 25 日更新。2018 年 2 月 15 日访问。

Cowley DS，Lentz 总经理。妇科的情感方面：抑郁、焦虑、创伤后应激障碍、饮食失调、物质使用障碍、“困难”患者、性功能、强奸、亲密伴侣暴力和悲伤。在：Lobo RA，Gershenson DM，Lentz GM，Valea FA，编辑。 综合妇科.第 7 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2017 年：第 9 章。

霍兰德 JA。自卫训练能防止对女性的性暴力吗？ 针对妇女的暴力. 2014 年 3 月；20(3):252-269。

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