喂养老人

内容

• 另请参阅：

根据年龄变化饮食对于保持身体强壮和健康至关重要，因此老年人的饮食必须具有：

• 蔬菜，水果和粗粮： 是一种良好的强纤维，可用于便秘，心血管疾病和糖尿病。
• 牛奶和奶制品： 它们含有钙和维生素D（可增强骨骼和关节）以及蛋白质，钾和维生素B12。
• 肉： 最好是瘦肉，它们和蛋一样都是蛋白质和铁的良好来源。
• 面包： 富含纤维，谷物，避免白面包，能够与大米和豆类搭配食用。
• 豆类： 像豆类和小扁豆一样，纤维含量高，不含胆固醇，并且富含蛋白质。
• 水： 每天6到8杯，无论是汤，果汁还是茶的形式。即使没有口渴也应该喝酒。

其他有价值的提示是：不要一个人吃饭，每3个小时吃一次，并在食物中添加不同的香料以改变口味。一生中，体内会发生许多变化，并且必须伴有正确的饮食习惯，以免引起疾病。

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