怀孕13周：症状，技巧等

内容

• 你身体的变化
• 你的孩子
• 第13周的双胞胎发展
• 怀孕13周的症状
• 更多能量
• 韧带圆痛
• 乳房漏水
• 本周健康怀孕的事情
• 何时致电医生
• 进入中期

总览

在第13周，您现在要输入上三个月的最后几天。头三个月后流产率大大降低。这个星期，您的身体和婴儿都有很多事情发生。这是您可以期望的：

你身体的变化

当您进入孕中期时，随着胎盘的产生，荷尔蒙水平逐渐下降。

您的腹部持续扩张并脱离骨盆。如果您还没有开始穿孕妇装，那么怀孕面板所提供的额外空间和伸展可能会让您感到更舒适。了解怀孕期间的腹痛。

你的孩子

在第13周，您的宝宝长到了大约豌豆足的大小。在过去的几周里，您的婴儿的肠子在脐带中生长，现在正回到腹部。婴儿头部，手臂和腿部周围的组织正在逐渐强化为骨骼。您的小孩子甚至开始在羊水中排尿。从现在到怀孕结束，大部分液体都是由宝宝的尿液组成的。

在接下来的几周（通常是17到20周）内，您将可以通过超声识别宝宝的性别。如果您即将进行产前检查，则应使用多普勒仪听心脏跳动。您可以在家购买类似的机器，但要注意它们可能很难使用。

第13周的双胞胎发展

到本周末，您已经到了第二学期！本周，您的婴儿身高将近4英寸，每只体重都超过一盎司。本周将形成双胞胎头部周围的手臂，腿和骨头的组织。您的小孩子也开始在周围的羊水中排尿。

怀孕13周的症状

到13日一周后，您会发现以前的症状开始消失，可能会感到自己处于舒适状态，然后才进入第二个中期。如果您仍然感到恶心或精疲力竭，则可以期待在接下来的几周内减轻症状。

您可能还会遇到：

• 精疲力尽
• 增加能量
• 圆韧带疼痛
• 乳房漏水

更多能量

除了圆形韧带疼痛和缠绵的早孕症状，您还应该开始感到精力充沛。有些人将孕中期称为怀孕的“蜜月期”，因为大多数症状都会消失。在不知不觉中，您将处于妊娠中期，并且会出现新的症状，例如脚踝肿胀，背痛和不安的睡眠。

韧带圆痛

此时，您的子宫正在继续快速增长。您应该能够感觉到骨盆骨正上方的顶部。结果，当您起床或移动位置太快时，您可能会开始出现剧烈的下腹部疼痛，称为圆形韧带痛。在大多数情况下，这些感觉并非严重症状。但是，如果您伴有发烧，发冷或流血的疼痛，请致电医生。

乳房漏水

您的乳房也在变化。最早在妊娠中期，您将开始生产初乳，这是母乳的前身。初乳为黄色或浅橙色，浓稠。您可能会不时发现乳房漏水，但是除非您感到疼痛或不适，否则这绝对是怀孕的正常部分。

本周健康怀孕的事情

养成可以养育您的身体和宝宝的健康饮食习惯永远不会太晚。专注于含有大量维生素，矿物质和良好脂肪的全食。全麦吐司和花生酱是新的开始的坚实方式。富含抗氧化剂的水果，例如浆果，可以制成精美的小吃。尝试将豆类，鸡蛋和油性鱼中的瘦蛋白掺入餐中。请记住要避免以下情况：

• 汞含量高的海鲜
• 生海鲜，包括寿司
• 未煮熟的肉
• 午餐肉，但是如果您在进食前先将其加热，通常认为它们是安全的
• 未经巴氏消毒的食物，包括许多软奶酪
• 未洗的水果和蔬菜
• 生鸡蛋
• 咖啡因和酒精
• 一些凉茶

如果医生清除了运动，仍建议您进行运动。散步，游泳，慢跑，瑜伽和轻便都是不错的选择。在第13周，您应该开始寻找替代腹部锻炼的方法，例如仰卧起坐，这些方法需要您平躺。子宫重量的增加会减少流向心脏的血液，使您头昏眼花，进而减慢向婴儿的氧气输送速度。了解2016年最佳妊娠运动应用程序。

何时致电医生

如果您遇到盆腔或腹部绞痛，斑点或出血，请务必与您的医生联系，因为这可能是流产的迹象。另外，如果您感到焦虑，沮丧或压力过大，最好寻求帮助。在出版的评论中，这些问题被认为是导致低体重，早产和产后抑郁的因素。

进入中期

尽管有些书籍和报告在第二学期的确切开始（12到14周之间）存在分歧，但到下周，您将进入无可争议的领域。您的身体和婴儿不断变化，但是您正处于怀孕最舒适的几周。充分利用。现在是时候安排您想要的任何最后一刻的旅行或冒险了。