跟踪卡路里的 15 个阶段

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您知道减肥的最佳方法之一是跟踪您的卡路里。 （至少有一些专家同意。）但实际上注册食品伐木站点可能会带来一些惊喜。这是您尝试冒险时可以期待的。

1. 当您创建登录时，您会感到很兴奋。这将改变你的生活！

你会减肥的！你的皮肤会变干净！你会开始吃冰沙碗！ （试试这 10 种中的一种——它们都低于 500 卡路里。）

2. 你认真地输入你昨天吃的所有东西——哇——有 多少 您最喜欢的榨汁机燕麦片的卡路里含量？

尽量不要去想那些你有两个早餐的早晨。

3. 成瘾开始。

你正在记录你在晚餐时咬你朋友的墨西哥卷饼的一口，为数据库中缺少的食物创建条目，准确计算当你扔杯子时还剩下多少酸奶......

4. 这有点烦人。

为什么苹果有这么多截然不同的条目？显然，“已验证”没有任何意义。 （不要被推迟；苹果可以帮助你减肥，还有这些其他好处。）

5. 您开始质疑该网站用于计算卡路里的公式。

我的意思是，1,200？你通常在下午 3 点之前吃那个。

6. 你掉进了“社区”的虫洞。

哇，人们对碳水化合物真的很固执。 （我们是专业人士。以下是您不应该对吃面包感到内疚的 10 个理由。）

7. 你确信自己即将死去。

您是否曾经，甚至一次，真的达到了铁或钙的目标？这可能很糟糕，对吧？

8. 该网站在午饭后立即下线几个小时，您会痴迷地检查它，直到它重新上线。

你没有吓坏。不，一点也不。

9. 你发誓不要在周末跟踪你的卡路里。

星期六吃三天的卡路里很正常，对吧？作弊日是健康的！ （呃……就读这个吧。）

10. 份量-那些是什么？

当您仔细观察四盎司葡萄酒或两汤匙花生酱的真实外观时，您会开始变得更加慷慨。 （需要一些简单的方法来估算份量吗？我们已经为您提供了帮助。）

11. 裂缝开始出现。

你只记录你能找到的最低卡路里的苹果。你不再记录葡萄酒了。 （你把大部分尿尿了，对吧？）你总是在午饭后“忘记”记录任何东西。

12. 你后悔加入的那一天。

你曾经可以看着一个苹果 不是 自动思考，“80 卡路里。22 克碳水化合物。5 克纤维。”

13.你体重增加并重新承诺。一天。

这曾经觉得很有趣。

14. 在对 TDEE 进行广泛研究后，您可以手动更改卡路里阈值。

FREEEEEDOOOMMMMM

15. 你找到了一个平衡点。

您记录餐点、小吃和水（废话）。甜点可以在我们之间。

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