停止担心（以及如何）的 20 件事

内容

• 钱
• 社交生活
• 工作和网络
• 浪漫的关系
• 烹饪和饮食
• 事故和灾难
• 运输
• 审查

我们都有有趣的怪癖和奇怪的事情让我们焦虑不安。但不要再害怕了。虽然担心在某些情况下可能是有益的，但某些担心不值得头疼。我们现在有 20 件事不需要担心，以及我们如何控制它们。

钱

退回支票：

财务压力可能是最常见的问题，而退回支票并不是财政责任的高度。但是对于那些每次掏出支票簿都会冒冷汗的人来说，请记住，退回支票的罚款通常并不大——平均约为 30 美元。为防止出现问题，请向银行询问透支保护，如果您的银行不提供，请考虑更换银行。

“只收现金”的难题： 我们大多数人都去过那里：支票到了，那个以前可爱的小咖啡馆变成了只收现金的噩梦？！首先，了解服务员或收银员可能一直看到这一点，因此无需恐慌。要求向朋友或约会对象借现金，然后立即一起去自动取款机还款。如果独自一人，请向服务员询问最近的 ATM 并前往；无塑料的地方通常非常值得信赖。将来，请在订购前扫描菜单上是否有只收现金的警告，或查看 Yelp 等评论网站，该网站通常会列出是否接受信用卡。

迟交房租： 支付账单可能是一个巨大的焦虑来源，尤其是当涉及滞纳金时。但是没有必要过分强调在出城之前忘记交房租支票。首先，如果到期日是周末或节假日，支票通常不被视为迟到。此外，在到期日之后延迟提交租金一段时间（确切的时间长度取决于租赁条款）不会受到实际处罚。重新阅读租约，了解有关宽限期和滞纳金日期的详细信息。

社交生活

一个朋友有一个鼻屎闲逛：

我们这些容易尴尬的人不太可能告诉别人他们有标签显示，牙齿中有食物，甚至，是的，鼻子上挂着鼻屎。但很有可能大多数人会松一口气——也会暂时感到尴尬，但大多数情况下都会松一口气——被告知。下次我们可以指望那个朋友为我们进行鼻屎巡逻。

说一个善意的谎言： 我们能找到的善意谎言的最佳规则是：他们在保护他人时是可以的，但当他们保护说谎者时则完全不诚实（即“哦，不！狗一定撞翻了那个花瓶”不会飞）。说出谎言的目的应该是表现出同情心，但是当我们抓住一些关于丑陋婴儿或不好吃的晚餐的积极评论时，我们中的许多人仍然会感到疯狂。与其说谎，不如说一件你喜欢的事（“哇，你儿子的眼睛颜色真好！”）。尴尬避免了。

忘记给朋友回电： 无论是真正的失误还是“事故”，都没有必要觉得自己像个混蛋。等到真正有时间聊天（而不是在跑腿之间、看电视时或其他只专注于部分注意力的时候）；然后回电。迅速为错误道歉，然后继续处理更重要的事情，比如她生活中发生的事情——毕竟，有意义的谈话对双方都很重要。

工作和网络

面试迟到：

只要有可能，一旦你意识到你会迟到，就立即通知面试官。一旦采访开始，道歉并提供简短的解释。 （只是不要将其归咎于其他人，因为大多数雇主不想雇用喜欢推卸责任的人。）然后继续前进。大声或在​​我们的脑海中沉思只会使会议的其余部分恶化。

与老板的艰难会面： 提出加薪要求更像是口吃，突然我们注意到我们穿着睡衣。 （呼，这只是一场噩梦。）通过实际写下需要说的内容来准备大型会议。不要像脚本一样阅读它，而是事先浏览它，直到要点坚持为止。那么请记住，可能发生的最坏情况是什么？老板会拒绝加薪，但可能不会给我们加薪。

不回复电子邮件： 呃，一封电子邮件已经在收件箱里放了两个星期（该死的，让 YouTube 分心！）现在你甚至不知道是否要回复。做吧！写下它从裂缝中溜走，然后解决手头的问题。以后，尽量在 24 小时内回复每封电子邮件，只要说“我可以在____日期收到这封邮件”。请记住，几乎我们所有人都这样做过。

浪漫的关系

在床上不好：

男人说在床上变坏的唯一方法就是不要沉迷其中——这在担心在床上变坏时更有可能。无论您的伴侣的性别如何，确保良好性行为的最佳方法是不断寻找并寻求反馈。但请记住，对女性来说，“良好的性行为”有很多，比如她们对这段关系的心态和感受，所以卧室外的变化也可能会有所不同。

不与公婆相处： 大约 60% 的女性和 15% 的男性表示他们与姻亲的关系很艰难，所以不要担心成为唯一的姻亲。但为了避免压力，改变期望——许多女性希望像女儿一样被无条件地爱和拥抱，而她的婆婆则计划在涉及到她的孩子时受到权威的对待。接受婚姻不会让每个人都相处融洽。

烹饪和饮食

吃一个放纵的甜点：

那个纸杯蛋糕好吃极了。没必要为此自责。一味地吃“坏”食物会让未来吃得更健康更难，而不是更容易。

那个牛奶昨天过期了： 保质期并不总是食品新鲜度的最后一个词，有些甚至可能不是我们认为的意思。有些食物保质期更长，有些（如肉类）实际上可能在商店的保质期之前无法在家中存活。不过，外观、气味和味道通常是很好的指导方针。

吞咽口香糖： 是时候把这个神话放在床上了。口香糖不会在你的胃里持续多年。对于小孩来说，它可能会导致肠道阻塞，但需要的时间远远不止一件。

蛋白质摄入不足： 当然，蛋白质绝对重要。但大多数人不需要担心吃得不够。只需几份豆类、乳制品和/或肉类，就很容易达到推荐的每日摄入量（成人约为 50 克）。

事故和灾难

手机掉厕所：

这里没有真正的预防，所以专注于准备。马上把它从马桶里拉回来。如果可能，立即取出电池，不要停下来关机（如果没有，只需立即关机）。如果只涉及水，请用淡水冲洗手机。尽量把手机拆开，然后把它放在某个地方晾三天，用大米覆盖它可能有助于吸走水分——是的，说真的。当然，总是有防水的情况下，首先防止这种灾难。

丢失钱包： 虽然不方便，但丢失钱包并不是世界末日。如今，钱包中的几乎所有东西都是可更换的（如果不是，请立即将其从钱包中取出——包括社会保障卡）。在公共场合，留出 15 分钟冷静地回溯步骤并寻找钱包（在家里，留出一个小时）。然后开始取消信用卡。制作一份帐号和相关电话号码的清单，以便安全地留在家中，以及 DMV 的联系信息。

运输

缺少换油：

正如我们一直被告知的那样，现代发动机油通常不需要每 3,000 英里或 3 个月更换一次。首先，查看汽车手册，它实际上可能建议不那么频繁地更换。然后，如果汽车有机油监控系统，我们可以放心地依靠它来告诉我们什么时候真正需要换油。当然，也有老式的方法：检查油。

掉在地铁/火车轨道上的可能性： 一项研究发现，13 年来，纽约市平均每年有 25 人死于他杀或地铁意外。这是每年大约 15 亿次旅行（仅在纽约市的 MTA 上）。当然，远离轨道，但不必担心你的生命。

在起飞和着陆期间使用电子设备： 是的，这可能会让我们被赶下飞机，或者更有可能被空乘人员打扮，但忘记关闭 Kindle 的机会不仅仅是让飞机朝错误的方向起飞。美国联邦航空局实际上并没有证明电子设备会干扰飞机的导航，但它仍然是一项规定。要点：当被告知时关闭电源，但如果不小心有什么东西一直亮着，就没有必要恐慌。

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审查