怀孕31周：症状，技巧等
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您正在进入家中。您的怀孕时间只有四分之三。您可能会感到有些喘不过气，但不仅仅是因为达到这个里程碑而感到兴奋。子宫扩张可能会向diaphragm肌的底面施加压力（如果不是所有的内部器官），这可能会使呼吸困难。但是挂在那里。从令人兴奋的结论开始，您的旅程可能不到10周。
你身体的变化
除了从上端向横end膜施加压力外，子宫也在下端向下压向膀胱。结果，您可能会觉得自己不得不经常小便。当您打喷嚏或用力大笑时，您可能会小便一小会。
但是，一旦分娩后子宫停止向膀胱靠拢，这可能就不会成为问题。不过，对于某些女性而言，怀孕对骨盆肌肉的拉伤会削弱这些肌肉，因此，怀孕后继续大笑或咳嗽时会出现一些大小便失禁。
在怀孕期间和之后进行凯格尔运动来增强您的骨盆底肌肉可能有助于预防或至少减少这种并发症。
在第31周左右，其他类型的泄漏也可能是一个问题。分娩前和分娩后不久，一种称为初乳的乳脂状液体可能会开始从乳房漏出。它比母乳浓稠，因此在胸罩内购买一些胸垫可能是个好主意。
初乳可能只会偶尔渗漏，或者在怀孕期间可能永远不会出现。两种情况都是正常的。初乳排出只是您的身体准备分娩然后护理新生婴儿的标志。
你的孩子
您的宝宝也正在为重要的一天做好准备。平均来说，您的宝宝一天大约长15英寸，近4磅，体重越来越重。随着越来越多的脂肪沉积在皮肤下，它们看起来越来越像典型的新生儿。在接下来的几周中，每次新医生就诊时，都要做好准备，以增加宝宝的身长和体重。
本周婴儿的其他变化包括胎毛逐渐消失，胎毛覆盖了整个身体的大部分。宝宝的眼睛现在可以集中注意力，可能正在发生拇指吮吸等反射。同样，肺和神经系统也几乎发达。
第31周的双子发展
您的婴儿的神经系统现已发育成熟。如果在这个阶段出生，他们可以调节自己的体温。即使他们在第31周出生，也可能需要医疗帮助，但生存的机会很大。
怀孕31周症状
在第31周，您可能会遇到以下症状：
- 呼吸急促
- 尿频
- 乳房漏水
- 腿抽筋和/或腰痛
- 痔疮
- 便秘
但是如前所述，一旦分娩，呼吸困难，尿频和乳房漏水就会消失。为了应对腿部抽筋，背部疼痛和痔疮，这里有一些提示：
腿背疼痛
在与宝宝一起度过漫长的一天结束后，您可能只需要躺在床上休息即可。不幸的是，腿绞痛在怀孕的这个阶段很普遍，尤其是在晚上。膝盖弯曲，两腿之间放一个枕头，侧卧。在您的肚子下面放一个枕头，以获得更多支撑。这个姿势也可以减轻背部疼痛。
如果腿抽筋和背部疼痛变得难以忍受，请考虑找专门从事产前按摩的按摩治疗师。如果有温暖或红色的疼痛部位，请勿按摩双腿。在怀孕期间血块的机会增加。如果您认为自己有血栓形成，应立即致电医生。保持活跃并多喝水。
痔疮
孕晚期也是痔疮的时期，痔疮是直肠附近静脉肿胀（通常是疼痛的）。向您的医生询问在怀孕期间可以安全使用的非处方药或护垫。金缕梅垫也可以缓解疼痛，但请记住定期更换垫子。
如果您长时间坐着，请尝试起床并经常走动以减轻背部的压力。如果您的痔疮使肛门出血或肿胀不断，这可能是血栓形成的痔疮，可能需要进行少量外科手术。
便秘是怀孕的另一种常见症状，会使痔疮的病情加重，因此请确保您每天消耗足够的纤维和水。
本周健康怀孕的事情
如果您仍在设置托儿所，请尝试尽快整理好东西，以免分娩前过度劳累。您要在重要的一天之前休息一下。
这也可能是安排休产假的好时机。研究过程，并确保签署所有必要的文件。与您的老板和同事讨论您要休假的时间。随着交付日的临近，现在解决这个问题将是一件值得考虑的事情。
如果您打算将婴儿送去日托，但尚未安排，请在本周访问一些日托设施。这不是您要在最后一刻做出的决定，而且不用您的小朋友就可以轻松地进行访问。如果您是在几周前被列入候补名单，请现在返回以查看是否有任何东西打开。考虑一个有保姆照料的家庭保姆或附近的全职母亲。
什么时候打电话给医生
布拉克斯顿-希克斯收缩
如果您在怀孕期间感到剧烈疼痛，应立即通知医疗服务提供者。本周您可能开始感到布拉克斯顿-希克斯宫缩。这些无害的收缩发生在子宫紧缩时。它们只是“练习”收缩，可让您的身体准备分娩。
Braxton-Hicks宫缩通常持续一两分钟，但如果持续时间更长或更频繁，更强壮，请告诉医生。这可能是早期劳动的迹象。
请记住，尽管这并不理想，但大多数在31周后出生的婴儿都有很大的生存和成长的机会，但他们将接受新生儿重症监护。婴儿在40周出生时表现最佳。
子痫前期
现在，您在妊娠中更进一步，子痫前期更有可能发展，但是可能在产后更早甚至更少发生。子痫前期对您和您的婴儿来说是潜在的严重妊娠并发症。不幸的是，这种情况并不总是会产生明显的症状。如果您在家中定期测量血压，并且在四个小时内两次血压读数至少达到140/90 mm Hg，请就医。
子痫前期不仅是高血压。它可能会损坏您的器官，尤其是肾脏。如果您没有家庭血压计，应该使用它，并且发现严重的头痛，右上腹部疼痛，视力改变或恶心等症状，请立即告诉医生或去急诊室。
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