抵抗念珠菌酵母菌感染的5条饮食秘诀

内容

• 1.椰子油
• 2.益生菌
• 3.低糖饮食
• 4.大蒜
• 5.姜黄素
• 底线

酵母菌感染是许多人的问题。

它们通常是由 念珠菌属 酵母，尤其是 白色念珠菌 ().

如果您认为自己可能感染了酵母菌，那么您应该做的第一件事就是咨询您的医疗服务提供者。

但是，几种食物和饮食变化也可能有所帮助。

这里有5个减肥秘诀 念珠菌属 感染。

1.椰子油

念珠菌属 酵母是在皮肤，口腔或肠道周围发现的微观真菌。

它们通常无害，但是当您的身体防御能力减弱时，可能会导致感染。

植物对酵母菌和其他真菌有自己的防御能力，其中一些会产生对真菌有毒的化合物。

一个很好的例子是月桂酸，这是一种由于其抗微生物和抗真菌作用而被广泛研究的饱和脂肪酸。

椰子油几乎是月桂酸的50％。这使其成为该化合物最丰富的饮食来源之一，很少在食物中大量出现。

试管研究表明，月桂酸对 念珠菌属 酵母。因此，椰子油可能具有类似的效果（，）。

因此，使用椰子油漱口水（一种称为提油的方法）可能会抑制鹅口疮，或者 念珠菌属 口腔感染。

请记住，需要进行人体研究来确认这些益处。

2.益生菌

几个因素可能会使某些人更容易 念珠菌属 感染，包括糖尿病和免疫系统减弱或抑制。

抗生素也可能会增加您的风险，因为高剂量有时会杀死肠道中的部分有益细菌（，）。

这些细菌是您身体抵抗自然攻击的一部分 念珠菌属 酵母。它们通过与它们争夺空间和营养来防止感染（）。

益生菌可以帮助恢复这些有益细菌的种群（）。

益生菌是经常在发酵食品（例如具有活跃培养物的酸奶）中发现的活细菌。它们也可以补充服用。

研究表明益生菌可以抵抗 念珠菌属 感染（）。

在215位老年人中进行的为期12周的研究表明，服用含2种益生菌菌株的锭剂 罗伊氏乳杆菌 大大减少了 念珠菌属 嘴里有酵母（）。

在另一项针对65岁鹅口疮患者的研究中，服用益生菌可显着提高常规抗真菌治疗的效果（）。

益生菌也可能会减少 念珠菌属 在您的肠道中，一些证据表明阴道胶囊 乳杆菌 益生菌可以抵抗阴道酵母菌感染（“”）。

3.低糖饮食

当环境中的糖很容易获得时，酵母的生长会更快。

实际上，血液中的糖分高会增加 念珠菌属 感染（，，，）。

在一项研究中，糖分增加 念珠菌属 免疫系统减弱的小鼠消化系统中的生长（）。

在一项人体研究中，用溶解的糖（蔗糖）冲洗与感染的增加和​​口腔中酵母菌数量的增加有关。

另一方面，另一项人体研究发现，高糖饮食不会影响 念珠菌属 口腔或消化系统生长（）。

但是，人类研究有限，需要更多的研究（）。

即使低糖饮食可能并不总是能有效对抗酵母，但从饮食中消除添加的糖也可以通过许多其他方式改善健康。

4.大蒜

大蒜是另一种具有较强抗真菌特性的植物性食品。部分原因是大蒜素，大蒜素是新鲜大蒜被压碎或损坏时形成的物质。

当给老鼠大量服用时，大蒜素似乎可以抵抗 念珠菌属 酵母的有效水平略低于抗真菌药fluconazole（）。

试管研究还表明，大蒜提取物可能会降低酵母菌附着在嘴巴上的细胞的能力。

但是，大蒜只提供少量的大蒜素，而大多数研究使用的是大剂量大蒜素。

一项针对女性的14天研究发现，在胶囊中服用大蒜补充剂不会影响阴道酵母菌感染（）。

总体而言，需要更多的临床试验来确定吃大蒜对人体是否有任何治疗价值。

不过，用大蒜调味食物是安全健康的。与传统的方法一起使用也可能效果很好 念珠菌属 治疗。

请记住，在口等敏感区域使用生大蒜可能有害，并会导致严重的化学灼伤（，）。

5.姜黄素

姜黄素是姜黄（一种流行的印度香料）的主要活性成分之一。

试管研究表明姜黄素可能杀死 念珠菌属 酵母-或至少会降低其生长（，，，）。

另一项研究表明，姜黄素可能会降低酵母菌附着在HIV感染者口腔中的能力。实际上，姜黄素比氟康唑（一种抗真菌药）更有效。

尽管如此，研究仅限于试管。目前尚不清楚姜黄素补充剂是否对人类有效。

底线

如果您认为自己感染了酵母菌，请去看医生以获得抗真菌药。

如果您倾向于感染这些细菌，那么遵循健康的饮食习惯或服用益生菌等补品可能会有所帮助。

这些饮食策略本身并不是有效的治疗方法。但是作为预防措施，或与药物同时使用，它们可能会有所作为。