5 不应该阻止你锻炼的蹩脚借口

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有规律的健身计划吗？你总是坚持吗？如果答案是否定的，那么您之前可能已经做过这些借口之一。在你说服自己改天扔掉你的健身包之前，这里有五个常见的借口以及它们不应该阻止你出汗的原因。

1. 我太累了：无论人们多少次告诉您运动会帮助您增加能量，但您是否真的想过穿上运动胸罩，这并不重要。但一致性是保持能量水平的关键。你锻炼得越规律，你就越有活力，这意味着你不会在沙发上打瞌睡，同时试图在晚上观看你最喜欢的黄金时段节目；所以，把它作为动力去做吧。
2. 我太忙了：谁没有看过他们的日程安排并想知道他们将如何适应它？兼顾工作、孩子和社交活动的锻炼本身就是一项壮举。但是，只要您做好准备，就可以在 20 分钟或更短的时间内进行有效的锻炼。下一次忙碌的一天时，找一些快速锻炼手头。下次您有几分钟空闲时间时，请进行这些快速的五分钟练习中的一些，或者像永远忙碌的工作妈妈 Bethenny Frankel 一样，回家后播放练习 DVD。 “很久以前，我曾经去健身房或瑜伽课，但这涉及到那里[和]回来。我真的没有那么多时间，所以我真的相信在家锻炼，”她最近告诉我们。

1. 我不想毁了我的妆容/头发/衣服： 美好的发型日有没有阻止你出汗并破坏你的锁？你不是一个人。甚至外科医生最近也反对将您的美容程序作为不锻炼的借口。在您仅仅因为没有时间重新做发型或化妆而跳过锻炼之前，请阅读我们的快速提示，以充分利用您的锻炼后更衣室美容程序。
2. 我不知道该怎么办：不要被健身房里那些看起来坚定的健身狂热者吓倒。每个人在他们生命中的某个时刻都是健身新手，无论他们是在小径上呼啸而过还是在健身器材上呼啸而过，他们都没有注意到你的样子。如果您缺乏正确锻炼的知识或不想单独进行，请让健康的朋友向您展示绳索，早点上课与教练交谈，或在您的健身房寻找教练（如果您不是其中的成员，请设置免费咨询）。 Crunch 私人教练经理 Tim Rich 说：“教练会随时提供帮助，并且会热情地这样做。”
3. 我心情不好: 经前综合症、和男朋友吵架、生病和其他烦恼都可以让锻炼成为你最后的想法。但在您放弃锻炼之前，请尝试这些提示，以便在您没有感觉时进行锻炼。多亏了所有这些内啡肽，您可能会发现锻炼后感觉好多了。

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