它带着第五个孩子终于教我与运动的健康关系

内容

• 运动不是我想的那样

我有五个孩子，我总是无法听到自己的想法，但是学习倾听我的身体是值得的。

“齐心协力呼吸！ 教练说，用s起的嘴唇展示她自己的有力呼气。

她站在我的上方，停下来，把手放在我那仍然糊状的肚子上。她感觉到我的沮丧，微笑着并轻轻地鼓励了我。

她说：“你到那里了。” “你的腹肌在一起。”

我把头靠在垫子上，让空气散发着庄严的呼啸声。我真的到那儿了吗？老实说，因为大多数情况下，这种感觉并不理想。

自从大约六个月前有了我的第五个孩子以来，我迷迷糊糊地大开眼界，意识到我对运动的一切认识都是完全错误的。

在怀孕之前，我承认自己是“全天候”运动者。在我看来，锻炼越努力，我的生活就会越好。我的肌肉燃烧得越多，锻炼就越有效。我醒得越多，甚至不敢动弹，就越能证明自己在努力锻炼。

怀着33岁的第五个孩子怀孕（是的，我早起，是的，有很多孩子）甚至都没有阻止我-怀孕7个月后，我仍然能够蹲下200磅，我为此感到骄傲我自己有能力自始至终保持举重。

但是后来，我的孩子出生了，就像我整夜入睡的能力一样，我踏入任何类型的体育馆的欲望完全消失了。这是我一生中第一次，锻炼甚至听起来都没有吸引力。我唯一想做的就是穿着舒适的衣服呆在家里，依baby我的孩子。

那你知道吗？那正是我所做的。

我没有强迫自己“恢复体形”或“反弹”，而是决定为我做一些非常剧烈的事情：我花了时间。我把事情变慢了。我没有做任何我不想做的事。

也许这是我一生中第一次，我学会了倾听自己的身体，在此过程中，我意识到，有了第五个孩子，终于，终于与运动建立起健康的关系。

因为尽管过程缓慢而令人沮丧，但是重新学习如何运动终于使我对一个硬道理敞开了眼界：我全都错了。

运动不是我想的那样

鉴于我一直认为运动是一种成就，是对我能做些什么的庆祝活动 做 -我终于可以举起，蹲下或卧推多少磅，我终于意识到，锻炼更多地是关于它教给我们如何生活的课程。

“老我”把锻炼当作逃避的手段，或者向自己证明自己正在成就某件事的一种方式，因为可以实现自己的目标，我的价值更高。

但是运动绝不应该是殴打我们的身体，或者在健身房里越来越快地开车，甚至不应该举起越来越重的重量。这应该是关于康复。

它应该与知道何时快速采取行动以及何时缓慢采取行动有关。它应该与知道何时推和何时休息有关。

首先，应该是尊重和倾听我们的身体，而不是强迫他们做我们认为他们应该做的事情。

今天，我是身体上最虚弱的人。我不能做一个俯卧撑。当我尝试蹲下“正常”体重时，我拉紧了背部。而且我不得不把自己的杠铃装上甚至令我尴尬的重量。但是你知道吗？我终于与健身之旅中的一切和平了。

因为即使我不像以前那样健壮，但我与运动的关系比以往更健康。我终于了解了在每个阶段真正休息，倾听并欣赏自己的身体的意义-无论它能为我做多少。

Chaunie Brusie是一名兼任分娩和护士的作家，也是刚出生的五岁母亲。她写了从财务到健康的所有内容，以及如何在育儿的初期生存下来，而此时您所能做的就是思考所有无法获得的睡眠。在这里跟随她。