6 种感觉像是在作弊的低热量零食

内容

• 杏仁黄油蛋白质叮咬
• 更好的派对组合
• 椰子油海盐爆米花
• 浆果和巧克力
• 黄瓜棒配羊乳酪和莳萝酸奶蘸酱
• Chia 小吃吧配椰子咖啡
• 审查

是的，从技术上讲，全面的膳食是健康饮食中最重要的部分。但真正让你最后一磅的成败是零食，因为，你可以吃沙拉，直到奶牛回家，但那袋咸的、油腻的土豆可以让你所有的辛勤工作都付诸东流。幸运的是，R.D.N. 的 Dawn Jackson Blatner 在这里用健康的零食来拯救我们在我们虚弱的时刻，满足您的所有渴望。对于咸味，我们有爆米花；甜，有浆果和巧克力；和咸味，更好的派对组合（用烧烤味的鹰嘴豆制成！）。我们的最爱？杏仁黄油蛋白质叮咬，即使是最糟糕的甜食也能满足，并提供一点蛋白质，让您顺利进入下一餐。来吧，让渴望开始。

杏仁黄油蛋白质叮咬

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在一个小碗中，将 2 汤匙燕麦片、1 汤匙杏仁黄油、1/2 汤匙亚麻籽粉和 1/2 茶匙枫糖浆搅拌在一起。形成2个圆形咬合。

更好的派对组合

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将 1 汤匙生腰果、2 汤匙烧烤味烤鹰嘴豆和 2 汤匙冻干豌豆混合在一起。

椰子油海盐爆米花

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用 2 茶匙融化的椰子油和 1/4 茶匙海盐搅拌 2 杯空气爆米花。 （只需要咀嚼？跳过浇头 - 裸露的空气爆米花是 6 种不能过量的食物之一。）

浆果和巧克力

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将两个 0.35 盎司的纯素黑巧克力方块与 1/2 杯覆盆子配对。

黄瓜棒配羊乳酪和莳萝酸奶蘸酱

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将 6 汤匙纯 2% 希腊酸奶与 3 汤匙碎羊乳、1/4 茶匙干莳萝、1/8 茶匙海盐和 1/8 茶匙黑胡椒混合。与 1 杯黄瓜条一起食用。 （还可以尝试夏季野餐的 40 份超级涂抹酱。）

Chia 小吃吧配椰子咖啡

健康战士

将 1 汤匙全脂椰奶搅拌到 8 盎司黑咖啡中。享受健康战士奇亚酒吧。 （但多少咖啡是太多？）

审查