7 种不含咖啡因的能量饮料
内容
即使你有足够的睡眠、吃得好并保持水分，有些日子你只需要额外的提升——但可以避免含咖啡因或含糖饮料的紧张副作用。尝试这些易于制作和现成的饮料，以获得所有增强能量的好处，而不会出现潜在的崩溃。
大开眼界冰沙
这种基于豆浆的能量剂由苏珊 M. Kleiner 博士创造，他是 Power Eating，第 4 版， 主要来自蛋白质。 “真正的好处来自促进新陈代谢的（牛奶）蛋白质。一点点糖为你的大脑提供醒来所需的燃料，而肉豆蔻可以作为大脑助推器或兴奋剂，以提高情绪和降低焦虑。”
每份营养评分： 191 卡路里、4 克脂肪（1 克饱和脂肪）、13 克碳水化合物、24 克蛋白质、1 克纤维、352 毫克钙、1 毫克铁、198 毫克钠
单击此处获取完整配方。
从梦幻冰沙中醒来
Kleiner 说，这种冰沙中牛奶中的蛋白质通过其促进新陈代谢的作用来增加能量。 “它还富含抗氧化剂，如维生素 C 和钾，可支持神经传导和肌肉收缩，使您能够更清晰地思考和更轻松地行动。”
奖励：肉桂不仅增加了温暖、甜美的味道，而且这种香料还被证明可以通过帮助身体燃烧碳水化合物作为燃料来控制血糖水平。
每份营养评分： 285 卡路里、3 克脂肪（0 克饱和脂肪）、39 克碳水化合物、28 克蛋白质、3 克纤维、252 毫克钙、1 毫克铁、167 毫克钠
单击此处获取完整配方。
椰子红茶冰沙
磨碎的亚麻籽可增加纤维因子，而红茶则给人一种微妙的刺激，克里斯汀·阿凡提 (Christine Avanti, R.D.) 说，他是 瘦小鸡吃真正的食物。 “茶含有一种叫做 L-茶氨酸的氨基酸，可以增强阿尔法脑波活动。这让你同时变得警觉和平静。”
每份营养评分： 256 卡路里、11 克脂肪（2 克饱和脂肪）、12 克碳水化合物、28 克蛋白质、6 克纤维、52 毫克钙、1 毫克铁、13 毫克钠
单击此处获取完整配方。
妈妈嘉
Kleiner 说，这一系列产品以健康脂肪的形式提供能量。 “它们让您的细胞保持健康，让您始终最大限度地发挥您的身心。它们还富含抗氧化剂、纤维的重要来源、少量蛋白质和少量糖。”
每份营养评分（基于 Raspberry Passion 风味）： 120 卡路里、4 克脂肪（0 克饱和脂肪）、20 克碳水化合物、4 克蛋白质、6 克纤维、100 毫克钙、1.3 毫克铁、12 毫克钠
查看 mammachia.com 了解更多信息和购买地点。
神经日报
作为 Neuro 饮料系列的一部分，neuro DAILY 将维生素 D（1,000 IU）以及维生素 A、C、E、硒和锌混合在橘子柑橘饮料中。 “它提供了一种自然的方式来支持您的免疫系统并改善整体健康状况，这可以增加能量和性能，”Avanti 说。 “维生素 D 不足很常见，会导致慢性疲劳。”维生素 D 的推荐每日摄入量为 600 IU；在 1,000 IU 下，神经每天超过满足要求。
每份营养评分： 35卡路里，0克脂肪（0克饱和），9克碳水化合物，0克蛋白质，0毫克钠
查看drinkneuro.com 了解更多信息和购买地点。
思思
Solixir 的 THINK 功能性饮料完全不含咖啡因，可帮助您全天保持精神活力和精力充沛。 “所有成分都用于刺激和支持大脑中的各种系统，”Solixir 的创始人 Kleiner 说。 “它们支持氧气和营养运输的循环，刺激神经传导，激发情绪和精神注意力。它还可以补水，这对情绪、精神能量和精神注意力至关重要。”
每份营养评分： 50 卡路里、0 克脂肪（0 克饱和脂肪）、13 克碳水化合物、0 克蛋白质、0 毫克钠
查看 solixir.com 了解更多信息和购买地点。
XS 能量饮料
这种能量饮料从添加的维生素 C 和维生素 B 中获得灵感，名人营养学家丽莎·德法齐奥 (Lisa DeFazio) 说。 “B 族维生素在提高能量水平方面特别有效。”
由 Amway 独家经销，您也可以在 amway.com 上在线购买 XS。并非所有口味都不含咖啡因，所以一定要坚持使用蔓越莓葡萄、热带风味和野生浆果风味。
每份营养评分： 8卡路里，0克脂肪（0克饱和），0克碳水化合物，1.5克蛋白质，15毫克钠
审查
广告迷人的文章
为什么我在怀孕期间会感到如此寒冷？
