喝苹果醋的 7 个健康益处

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每天喝一剂苹果酒能减掉多余的体重吗？古老的格言并非如此，但这只是关于这种食品储藏室主食的崇高健康声明之一。发酵滋补品迅速成为最新必备的超级食品——呃，超级喝.那么所有的嗡嗡声是什么？找出人们喝这些东西的主要原因。然后，自下而上！ （啤酒也是另一种对健康有益的饮料。看看这 7 个喝啤酒的健康理由。）

1.它可以帮助你减肥。 研究非常有限，但发表在日本的一项小型研究 生物科学、生物技术和生物化学 确实发现，连续 12 周每天服用醋的人比喝水的人减轻的体重略多（1 到 2 磅）。专家认为醋可能会刺激有助于分解脂肪的基因。另一项研究在 国际肥胖杂志 发现喝这些东西会抑制食欲，但这是因为刺鼻的味道让人感到恶心——没有吸引力。

2. 可以消除口臭。 醋的抗菌特性可能有助于分解牙菌斑并杀死导致口臭甚至喉咙痛的细菌。

3.它保护你的心脏。 日本的研究表明，苹果醋可以降低大鼠的血压——但同样的结果尚未在人类身上得到证实。 （你知道苹果是心脏健康饮食的最佳水果之一吗？）

4. 它可以控制血糖水平。 多项研究证实了苹果醋可以帮助调节糖尿病和血糖的说法。研究表明，饮用这种东西可以提高胰岛素对高碳水化合物膳食的敏感性——减缓血糖水平的上升。

5. 助消化。 发酵食品，如醋，已被证明通过促进健康肠道细菌的生长来帮助消化。

6.它可以预防癌症。 这是一个延伸，但苹果醋富含多酚，有助于对抗氧化应激。研究表明，多吃富含抗氧化剂的食物可能有助于降低患癌症的风险，但不要指望有灵丹妙药。

7. 它可以平衡您的 pH 值。 支持者声称苹果醋有助于恢复体内的碱度，这可以促进新陈代谢，增强免疫力并减缓衰老过程，使您的皮肤更清晰，无皱纹 - 但没有研究证实这些说法。

给自己倒一杯之前要注意的一件事：它的味道很难下咽，所以，如果你想喝干这种时髦的饮料，我们建议将两汤匙苹果醋与水和蜂蜜或新鲜果汁混合.选择浑浊的、未过滤的版本，因为它被认为是最有效的——只是不要喝太多。由于酸含量高，过度沉迷可能会损坏您的牙釉质或刺激您的食道。

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