ACL手术恢复技巧
内容
ACL手术
通常进行前交叉韧带（ACL）手术，以修复连接股骨（大腿骨）和胫骨（胫骨）的韧带，并帮助保持膝盖关节正常工作。
恢复包括休息，物理治疗和逐步恢复活动。坚持您的康复计划对于促进您的快速康复至关重要。
ACL恢复
通常，在完成ACL手术后，您会在同一天被送回家。从麻醉中醒来后，您可能会练习practice着拐杖走路并穿上护膝或夹板。
系统会为您提供淋浴和立即术后护理的书面说明。
骨科医生通常建议遵循RICE急救模型（休息，冰雪，压迫，抬高），以减轻手术后的肿胀。手术后第一周请勿使用加热垫。
根据您的具体情况，您可能会在术后两到三周开始对腿部施加压力。您可以在四到八周内恢复膝盖的充分使用。
您的医生很可能会建议物理疗法来帮助您增强腿部和膝盖的力量。物理治疗可能持续两到六个月。
2016年的一项研究表明，在80名业余运动员中，ACL重建后平均八个月，其中有47.5％的人恢复了运动。
为了帮助伤口愈合，请务必按照医生的指示更换伤口敷料。这可能包括保持伤口清洁，无碎屑并使用弹性绷带。
快速恢复的提示
从ACL手术中恢复可能很长而且很困难，但是有一些方法可以使您的恢复尽快并达到最佳效果。
听并阅读您的术后说明
手术后，应给您口头指示以进行康复以及书面指示。确保阅读并理解这些说明以及就感染或手术不良反应而寻找的内容。
参加所有约会
尽管跳过一些康复约会或检查约会可能很诱人，但不要这么做。参加您可能错过的所有约会或重新安排约会。
去物理治疗
需要物理疗法来帮助您恢复腿部力量。如果您没有正规的理疗师，请咨询您所在地区的医生。
确保尽您最大能力参加并参加所有康复锻炼。请与您的保险公司联系，以查看您的计划涵盖多少次会议。
吃药
如果您开了止痛药，请按规定服用。它们可以通过在物理疗法中进行力量和运动范围锻炼时减轻疼痛来帮助您更快地康复。
不要过度使用止痛药，否则一旦处方用完，没有止痛药可能会更难起作用。
获得适当的睡眠和营养
得到适量的休息可以帮助您的身体恢复健康。尝试在饮食中加入瘦蛋白，乳制品和大量蔬菜。
告诉您的医生任何问题
如果发烧或有异常疼痛或其他不良症状，则需要告知医生。通过尽早解决问题，您的医生可以使您步入正轨。
不要过度
一旦感觉好一点，可能会立即回到原来的习惯。慢慢来，在需要时寻求帮助，并在参加运动前与医生清除体力活动。
带走
ACL伤害可能很难处理，特别是如果您是运动员。但是，如果遵循正确的恢复建议，则应在一年内恢复常规活动。
如果您对手术有任何不良反应，请务必监控您的康复情况并通知医生。
如果小腿肿胀，切口发黄，高温或切口区域持续出血，请致电医生。
承诺遵循医生的指示并参加所有物理治疗课程。您的膝盖将继续变得更强壮，您将能够将过去的伤痛保留下来。
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