椰子油为您的头发：好处，用途和技巧

内容

• 日常美容习惯可能会损坏头发
• 为什么椰子油比其他油更能保护您的头发
• 洗前或洗后在头发上擦油有助于防止受损
• 椰子油可以帮助您更长发
• 椰子油对头发的其他好处
• 椰子油对头发有负面影响吗？
• 如何使用椰子油染发
• 带回家的消息

椰子油是一种用途广泛的保健和美容产品。

人们将其用于各种用途，从烹饪和清洁到滋润皮肤和卸妆。

其他人则经常使用椰子油来帮助改善头发的健康状况。

本文探讨了在头发上使用椰子油的利弊。

日常美容习惯可能会损坏头发

日常的洗脸，刷毛和造型等美容做法会损坏头发，并使头发看起来蓬松，折断和干燥。

要了解为什么会发生这种情况，您需要更多地了解头发的结构。您的头发由三层组成：

• 延髓： 这是发干的柔软中央部分。有趣的是，浓密的头发含有大量的延髓，而细发几乎没有。
• 皮质： 这是头发最厚的一层。它包含许多纤维蛋白和色素，可赋予头发颜色。
• 角质层： 表皮是头发坚韧的保护性外层。

洗头，定型和染发会损坏角质层，使其无法保护发干的中央部分。

这会导致您丢失构成头发皮层的某些纤维蛋白，使头发变薄，脆弱且容易断裂（1、2、3）。

底线： 洗头，刷头，染发和定型会损坏头发的结构，更容易折断。

为什么椰子油比其他油更能保护您的头发

人们通常认为椰子油是使用在头发上的最佳油，可减少蛋白质流失并保持健康。

鉴于目前椰子油的普及，这很容易被忽略。

但是，此主张背后有一些证据。

一项研究检查了在洗发前后将椰子，向日葵或矿物油涂在头发上的效果（4）。

为了了解哪种油最能保护头发健康，研究人员测量了每种疗法后头发损失的蛋白质量。

他们发现，在洗发前或洗发后使用椰子油比矿物油和葵花籽油都更能有效防止蛋白质流失。

实际上，椰子油在所有研究中均名列前茅，可减少未受损，未漂白，经化学处理和不受紫外线照射的头发中的蛋白质流失。

另一方面，矿物油和葵花子油都没有这种作用，也没有发现能有效减少头发中蛋白质的流失。

人们认为椰子油的化学结构是其保护头发的卓越能力的背后（5）。

椰子油主要由称为月桂酸的中链脂肪酸组成。这使椰子油具有长而笔直的结构，更容易吸收到发干深处。

葵花籽油主要包含亚油酸，其结构大得多，因此不易吸收到头发中。

这意味着诸如矿物油和葵花子油之类的油可以覆盖头发，但它们并不能很好地吸收到发干中（6）。

底线： 已证明，在洗发前将椰子油涂在头发上比椰子油和矿物油更能减少蛋白质损失。

洗前或洗后在头发上擦油有助于防止受损

有几种方法可以将油涂在头发上，以帮助保护头发免受损坏。

首先，在洗发前在头发上涂油可以帮助减少洗发过程中和湿时遭受的伤害。

有趣的是，头发在潮湿时最容易受损。这是由于吸水时会发生细微的结构变化。

弄湿头发时，中央的厚皮层会吸收水分并膨胀，从而导致表皮结构发生变化。

毛鳞片实际上是由平的，重叠的鳞片组成的，鳞片重叠在头发的根部并指向尖端。

当头发的皮质吸收水分并膨胀时，这些鳞片会向外推，因此会粘在上面。这使湿发更容易受损，尤其是在刷发或造型时。

在洗头之前将油涂在头发上可以减少发干吸收的水量和表皮“粘住”的程度。这使其在潮湿时不易损坏。

其次，在洗完头发后在头发上涂上一层油，有助于使其更柔软顺滑。这样可以减少造型引起的摩擦，使您的头发更不易缠结和断裂（5）。

底线： 湿的时候，头发最容易受损。在洗发前后都要在头发上涂上油，有助于保护头发免受损坏。

椰子油可以帮助您更长发

许多人都希望长而又圆滑，光亮的头发。

但是，由于造型，修饰，天气和污染物造成的日常头发磨损会损坏头发。

这会使头发变长变得困难，因为头发越长，头发就会变得越发磨损和疲劳。

椰子油可以通过以下方法帮助您延长头发的生长时间：

• 滋润秀发，减少断裂
• 防止头发湿润时蛋白质流失和受损。
• 保护头发免受环境损害，例如风，日晒和烟雾

为了最大程度地利用椰子油，您可能需要使其成为日常美容护理的一部分。

底线： 椰子油可减少日常磨损对头发造成的伤害。在您的头发护理程序中使用椰子油可以帮助您长出更健康的头发。

椰子油对头发的其他好处

椰子油也可能对您的头发有其他好处。但是，其中许多未在适当对照的研究中进行过检查。

可能的好处包括：

• 预防虱子： 一项小型研究发现，将椰子油与茴香油混合喷洒时，对头虱的治疗效果比化学苄氯菊酯高40％（7）。
• 防晒： 紫外线过滤剂可帮助保护您的头发免受阳光伤害。一些研究发现椰子油的防晒系数为8，因此将其涂在头发上可能会有用（8、9、10）。
• 头皮屑治疗： 头皮上的真菌或酵母菌过多会引起头皮屑。尽管没有研究专门检查椰子油，但它具有抗菌性能，可用于治疗头皮屑（11、12）。
• 预防脱发： 过度修饰会损坏发干，在极端情况下会导致脱发。椰子油可以帮助保持头发的健康，并防止这种情况的发生。

还据称，食用椰子油可提供营养，因此对头发健康有益。但是，几乎没有证据表明是这种情况（13）。

底线： 椰子油可以帮助摆脱虱子，保护头发免受日晒并减少头皮屑，但还需要更多研究。

椰子油对头发有负面影响吗？

通常认为椰子油可以安全地涂在皮肤和头发上（14）。

但是，过多使用可能会在头发和头皮上积聚油脂。

这会使您的头发油腻无味，特别是如果您的头发很细。

为避免这种情况，请确保从少量开始，然后从中部到末端在头发上擦椰子油。头发非常细的人可能希望避免将椰子油完全放在头皮上。

此外，虽然每天会掉掉50-100根头发是正常的，但许多人还报告说，使用椰子油时会掉很多根头发。

但是椰子油通常不是罪魁祸首。只需涂抹油，即可使已经从头皮上脱落的头发脱落。

底线： 使用过多的椰子油会使您的头发油腻。它通常不会引起脱发，但会导致以前脱落的头发更容易从头皮掉落。

如何使用椰子油染发

这是使用椰子油帮助改善头发健康的几种方法。

• 作为护发素： 像往常一样洗头，然后从上半部到两端梳理椰子油。
• 作为洗后的缠结机： 洗发和调理头发后，在头发上擦一点椰子油以保护头发。
• 作为发膜： 将椰子油擦在头发上，静置数小时（甚至过夜），然后将其洗净。
• 作为预洗护发素： 洗前在头发上擦椰子油。
• 作为头皮治疗： 睡前，将少量椰子油按摩到头皮中。放置过夜，并在早上用洗发水洗净。

这些技术可以定期使用，也可以不时使用（取决于您的头发类型），使您的头发美丽，健康，光泽。

您需要的椰子油量将取决于您的头发长度和类型。大多数人用刚好遮盖住头发的中段，以免头发变得油腻。

最好的方法是从您认为需要的最小数量开始，然后逐渐增加。

如果您的头发短或非常细，则可能只需要一茶匙。但是，头发长而浓密的人可能要使用两汤匙。

也有许多不同类型的椰子油可供选择。有些人喜欢选择原始的（未精制的）椰子油，因为他们也将其用于饮食。

但是，关于一种椰子油是否比另一种更适合您的头发，尚无任何具体研究。另外，未精制和精制的椰子油具有相同的保湿性能。

底线： 椰子油可用作护发素，发膜或头皮护理剂，使您的头发光泽健康。

带回家的消息

椰子油是头发的极佳保湿产品。

它可以在洗发前后使用，以帮助防止受损并保持头发光泽和健康。