了解恐惧症或对猫的恐惧

内容

• 什么是排尿恐惧症？
• 有什么症状？
• 是什么原因造成的？
• 如何诊断？
• 如何治疗？
• 暴露疗法
• 认知行为疗法
• 药物
• 底线

什么是排尿恐惧症？

无力恐惧症描述了对猫的强烈恐惧，这种恐惧足以使周围或思考猫时引起恐慌和焦虑。这种特定的恐惧症也称为恐惧症，恐惧症和恐惧症。

如果您曾经被猫咬过或抓过，可能会感到周围有些紧张。或者，您可能根本不喜欢猫。无论哪种情况，您都不会全力以赴地与他们互动，也不会花太多时间为他们担心。

恐惧症超越了轻微的恐惧或不喜欢。如果您患有非恐惧症，您可能会花费大量时间担心遇到猫咪并想办法避免它们。这可能对您的日常生活有很大的影响，尤其是考虑到猫作为宠物的流行。

有什么症状？

神经恐惧症的主要症状是在看猫或听猫时极度恐惧。甚至看动画片或猫的照片也可能触发症状。

恐惧症在考虑或接触恐惧症的对象时往往会引起生理和心理症状。

身体症状通常包括：

• 胸部疼痛或紧绷
• 出汗或心跳加快
• 呼吸困难
• 躁动，头晕或恶心的感觉
• 颤抖和颤抖
• 胃部不适，尤其是在考虑将来会出现猫的事件时

心理症状可能包括：

• 在思考猫时感到恐慌和恐惧
• 对可能有猫的新地方感到非常恐惧
• 花很多时间思考可能会遇到猫的方式以及如何避免它们
• 听到喵呜声，嘶嘶声或类似声音时会感到极度焦虑和恐惧

这些症状可能会影响您的常规行为。例如，您可能会停止拜访养猫的朋友，或者搬到不允许宠物的新建筑物中。或者，您可能会发现自己回避谈论同事的宠物猫。

最后，如果您有任何恐惧症，您可能会意识到自己的恐惧是不合理的，或者不太可能造成伤害。这种意识通常会引起额外的困扰和羞耻感，这可能会使他们很难寻求帮助。

是什么原因造成的？

恐惧症的确切原因尚不清楚。如果发生爱滋病恐惧症，那么年轻时被猫攻击或目睹其他人受到攻击可能会起到一定作用。遗传和环境因素也可能起作用。

特定的恐惧症，尤其是动物恐惧症，通常在儿童时期出现。也许只要您能记住，您就患有猫恐惧症，但您不会想起童年时的触发事件。

在没有恐惧感的情况下发展恐惧症也是可能的。

如何诊断？

如果您认为自己可能患有猫恐惧症，可以考虑去找心理健康专家进行诊断。您的主要医疗保健提供者可以将您推荐给经验丰富的恐怖症患者。

通常，当焦虑或恐惧影响您的日常生活或对您的生活质量产生负面影响时，就会诊断为恐惧症。

在以下情况下，您可能被诊断出患有恐惧症：

• 猫的视线或思想会引起焦虑的生理和情感症状
• 你尽力避免猫
• 您花了更多的时间担心与猫的可能相遇
• 您经历了六个月或更长时间的这些症状

如何治疗？

恐惧症不一定意味着您需要接受治疗。如果您很容易避免吃猫，那么恐尿症可能对您的日常生活没有太大影响。

但是，避免恐惧症并非总是可能甚至是不可取的。例如，也许您已经开始和有猫的人约会。或者，也许您以前曾经历过糟糕的经历才喜欢猫。

暴露疗法

暴露疗法被认为是恐惧症最有效的治疗方法之一。在这种疗法中，您将与治疗师合作，以使自己逐渐暴露于恐惧中。

为了解决恐惧症，您可能首先查看猫的照片。您可能会继续观看猫的视频，然后拿着毛绒玩具猫或玩具猫。最终，您可能会在承运人中坐在猫旁边，然后采取最后一步，抱着温柔的猫。

系统性脱敏是暴露疗法的一种特殊类型，涉及学习放松技术以帮助管理暴露疗法期间的恐惧和焦虑感。

最终，这些练习还可以帮助您教猫将猫与放松反应（而非压力反应）联系起来。

认知行为疗法

如果您不确定接触疗法，可以考虑采用认知行为疗法（CBT）。在CBT中，您将学习如何识别引起困扰的思维方式并重新构图。

患有恐慌症的CBT可能仍会涉及猫的接触，但到那时您将拥有足够的应对工具。

药物

没有专门设计用于治疗恐惧症的药物，但有些可以帮助症状的短期治疗。这些包括：

• Beta阻滞剂。 β-受体阻滞剂有助于缓解焦虑的身体症状，例如心跳加快和头晕。通常会在引发身体症状的情况下服用它们。
• 苯二氮卓类。 这些是镇静剂，也有助于减轻焦虑症状。尽管他们可能会有所帮助，但他们也有较高的成瘾风险。您的医生通常只会开一些偶尔或短期使用的处方药。
• D-环丝氨酸（DCS）。 这是一种可能有助于增强暴露疗法益处的药物。建议的暴露疗法补充DCS可能更有效。

即使没有DCS或其他药物，人们也常常在治疗方面取得成功。

底线

动物恐惧症是最常见的恐惧症。如果您担心猫会阻止您进行某些活动或对您的生活造成负面影响，那么治疗会有所帮助。