你真的需要消化酶补充剂吗？

内容

• 什么是消化酶？
• 什么时候使用消化酶补充剂和处方？
• 你应该服用消化酶补充剂吗？
• 审查

基于装满益生菌和益生元的罐子、成盒的纤维补充剂，甚至是杂乱无章的药房货架上的康普茶瓶，我们似乎生活在肠道健康的黄金时代。事实上，根据消费者和市场洞察公司 Fona International 的数据，近一半的美国消费者表示保持良好的消化系统健康对您的整体健康至关重要。

随着对肠道有益的产品市场不断增长，人们对消化酶补充剂的兴趣也越来越大，这种补充剂可以促进身体的自然消化过程。但是，您可以像食用益生菌一样食用它们吗？它们对普通人来说都是必需的吗？这是您需要了解的内容。

什么是消化酶？

回想一下你的高中生物课，你可能还记得酶是启动化学反应的物质。纽约胃肠病学家、医学博士、FACG 医学博士萨曼莎·纳扎雷斯 (Samantha Nazareth) 表示，消化酶是一种主要在胰腺中（但也在口腔和小肠中）产生的特殊蛋白质，可帮助分解食物，以便消化道可以吸收其营养城市。

Nazareth 博士说，就像三种主要的常量营养素可以让您保持精力充沛一样，有三种关键的消化酶可以将它们分解：碳水化合物的淀粉酶、脂肪的脂肪酶和蛋白质的蛋白酶。在这些类别中，您还会发现消化酶可以分解更具体的营养素，例如消化乳糖（牛奶和奶制品中的糖分）的乳糖酶和消化豆类的 α 半乳糖苷酶。

Nazareth 博士说，虽然大多数人会自然产生足够的消化酶，但随着年龄的增长，你的消化酶确实会开始减少。她补充说，如果您的水平达不到标准，您可能会感到胀气、腹胀和打嗝，并且总体感觉好像食物在进食后没有通过消化系统。 （相关：如何改善您的肠道健康——以及它为什么重要，据一位胃肠病学家说）

但最常见的是，患有囊性纤维化、慢性胰腺炎、胰腺功能不全、胰腺癌或接受过改变胰腺或部分小肠手术的人难以产生足够的消化酶。而且副作用也不太好看。 “在这些情况下，个体会出现体重减轻和脂肪泻——基本上是粪便看起来含有大量脂肪并且很粘，”她解释说。脂溶性维生素也受到影响；她说，维生素 A、D、E 和 K 的水平都会长期下降。这就是消化酶补充剂和处方发挥作用的地方。

什么时候使用消化酶补充剂和处方？

Nazareth 博士说，如果您有上述任何一种情况并且您的酶水平不足，您的医生可能会推荐一种消化酶药物，有补充剂和处方两种形式。可以肯定的是，您的医生可能会测试您的粪便、血液或尿液，并分析其中的消化酶含量。至于其他医疗状况，一项针对 49 名以腹泻为主的肠易激综合征患者的小型研究发现，接受消化酶药物治疗的患者症状有所减轻，但医学协会仍然没有任何强有力的指南推荐消化酶作为一种治疗方法管理IBS，她解释说。

那么，这些药物中究竟有什么？消化酶补充剂和处方通常含有在人类胰腺中发现的相同酶，但它们来自动物的胰腺——如猪、牛和羊羔——或者来自植物、细菌、真菌和酵母，博士说。拿撒勒。动物源性消化酶更常见，但研究表明，来自细菌、真菌和酵母的消化酶在较低剂量下可能具有相同的效果，根据该杂志的一项研究 当前药物代谢。 它们不会取代您已经产生的消化酶，而是添加到它们中，如果您的水平低，为了获得处方的消化酶，您通常必须在每顿饭和零食前服用它们，根据美国国家医学图书馆。 “这有点像维生素，”她解释道。 “你的身体会产生一些维生素，但如果你需要一点补充，那么你就服用维生素补充剂。就像那样，但需要酶。”

消化酶补充剂可在药店和网上轻松获得，适合那些希望提高消化酶水平并摆脱那些不舒服的餐后症状的人。在她的实践中，拿撒勒博士最常看到人们服用乳糖酶驱动的 Lactaid（Buy It，17 美元，amazon.com）来帮助控制乳糖不耐症和 Beano（Buy It，16 美元，amazon.com），它使用 alpha 半乳糖苷酶来帮助治疗在消化，你猜对了，豆类。问题是：虽然消化酶补充剂含有与处方相似的成分，但它们不受 FDA 的监管或批准，这意味着它们还没有经过安全性或有效性测试，拿撒勒博士说。 （相关：膳食补充剂真的安全吗？）

你应该服用消化酶补充剂吗？

即使您变老了并且认为您的酶已不足，或者您在狼吞虎咽炸玉米饼后正在处理严重的气体和腹胀，您也不应该开始随意服用消化酶补充剂。 “对于一些患者来说，这些补充剂可以有效减轻这些症状，但您应该由医生进行评估，因为还有很多其他情况可能与这些症状重叠，您不想错过这些，”博士说. 拿撒勒。例如，类似的症状可能是一种称为胃轻瘫的疾病的一部分，它会影响胃部肌肉的运动能力并阻止其正常排空，但它的处理方式与处理低消化酶水平的方式不同，她解释说。即使是像消化不良这样简单的事情——由吃得太快或吸入脂肪、油腻或辛辣食物引起——也会产生同样不那么令人愉快的影响。

通过补充剂提高消化酶水平并没有任何真正的危害——即使你已经 Nazareth 博士说，自然产生足够的量。然而，她警告说，由于补充剂行业不受监管，因此很难确切知道它们中到底有什么以及含量是多少。她说，这对于服用血液稀释剂或患有血液疾病的人尤其重要，因为菠萝蛋白酶（一种在菠萝中发现的消化酶）补充剂会干扰血小板水平并最终影响凝血能力。

特尔；博士： 如果您不停地刮风，您的晚餐感觉就像胃里的一块石头，而腹胀是饭后的常态，请在将消化酶补充剂添加到您的维生素方案中*之前* 与您的医生讨论您的症状。它们不像益生菌，您可以决定自己尝试进行一般肠道维护。 Nazareth 博士说：“这并不完全由某人自己来确定他们的胃问题是由于他们没有那么多的消化酶这一事实造成的。” “你不想错过其他东西，这就是为什么它很重要。这不是特定于服用补充剂，而是首先要找出胃部问题的原因。”

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