酒精中毒的替代疗法

内容

• 冥想
• 针刺
• 瑜珈
• 光疗
• 草药
• 营养咨询
• 带走

什么是酗酒？

酒精成瘾或酒精中毒是一个人对酒精依赖的情况。这种依赖性会影响他们的生活以及与他人的关系。酗酒可能是致命的疾病。这种情况可能导致肝损伤和外伤事故。

传统的酗酒治疗包括停止饮酒。人们通过退出“冷火鸡”或逐步减少饮料来实现这一目标。医生还可以开一些药以减轻戒酒症状。

长期大量饮酒的人需要专业的医学排毒或排毒程序。这是因为戒断症状可能导致癫痫发作和幻觉。戒断也会影响大脑功能并导致死亡。

试图克服酒精中毒的人可能会选择其他疗法来增加成功的机会。这是一些替代选择。

冥想

戒酒的决定需要精神约束和自我控制。喝酒可以作为某些人的应对机制和缓解压力的来源。某些人可能会选择冥想作为一种更积极地缓解压力的方法来代替饮酒。

冥想需要花一些时间来保持专注。您可以选择在自己的思想中吟或重复正面的想法。例如，您可以告诉自己：“我将致力于生活更健康的生活方式。”另一种做法是想象自己克服酒精成瘾。您可以想象成功退出时的感受。

针刺

针灸是传统的中医实践。它涉及将小针头插入皮肤。其目的是恢复身体的平衡。许多人使用针灸来缓解疼痛和抑郁。根据国家补充和替代医学中心（NCCAM）的数据，人们还使用针灸戒烟。

针灸可以帮助人们克服酒精中毒的证据比基于研究的证据更有趣。针灸师认为，技术可以帮助人们排毒身体，尤其是肝脏。由于酗酒会导致肝脏瘢痕形成，因此这是谣传的好处。

没有明确的公开研究可以支持针灸治疗酒精中毒的益处。一些人认为可能会有一些好处，但是还需要更多的研究。如果持牌医生进行针灸，则不会带来健康风险。您不应该自己尝试针灸。

瑜珈

瑜伽是一种轻柔的运动，旨在帮助您与身体保持协调。因为酗酒会使您感到失控，所以瑜伽可能会有所帮助。练习包括仔细的呼吸和缓慢而柔和的动作以伸展和调理身体。

瑜伽可以帮助您建立身心连接。这项运动可以减轻压力，增强您的幸福感。瑜伽可以教会您以健康的方式使用身体。

存在许多类型的瑜伽，从慢节奏的哈达瑜伽到有力的力量瑜伽。社区中心，体育馆和瑜伽馆提供课程。指导性DVD和移动应用程序也可帮助初学者学习瑜伽姿势。

光疗

戒酒的副作用之一是睡眠质量差。酗酒的人更有可能出现睡眠障碍，例如失眠。

亮光疗法也称为光疗，涉及在典型的清醒时间内暴露于明亮的人造光。光疗法是季节性情感障碍的常见疗法。对于酗酒的人来说，潜在的好处是双重的。光线可以减少抑郁症并促进更自然的睡眠周期。

波士顿大学的研究人员研究了强光疗法和一种名为纳曲酮的药物在帮助人们克服酗酒方面的好处。结果表明，该方案与强化酒精中毒治疗方案一样有效。

草药

一千多年来，中医一直在使用一种叫做葛根的草药来减少过量的酒精消耗。野葛是在美国南部令人讨厌的杂草。但是，建议的葛根可能会减少酗酒者的饮酒量。

研究人员要求男人和女人服用一粒药，然后最多喝六杯啤酒。有些人服用葛根丸，有些人服用安慰剂。服用葛根丸的人群比不服用葛根丸的人群喝得更慢，啤酒更少。虽然这项研究的规模很小，但表明这种草药可能会帮助酒精成瘾者。

葛根含有一种称为葛根素的成分，可促进脑部血液流动。研究人员认为，这种草药有助于减少啤酒摄入量，使人们感到满足。

酗酒的人未经医生审查不得开始服用任何草药。草药可能与药物或酒精有严重的相互作用。

营养咨询

酗酒会影响您的营养状况。根据克利夫兰诊所的说法，几乎所有酗酒成瘾的人都以某种方式营养不良。医生使用营养疗法来帮助您感觉更好。当您做出健康的饮食选择时，您就会有更多的精力。这可以帮助您抵制喝酒的诱惑。营养师可以帮助您确定健康食品。

带走

有多种治疗酒精中毒的方法，包括：

• 退出“冷火鸡”
• 逐渐减少饮料
• 从事专业医疗排毒或排毒计划

无论您选择哪种治疗酒精中毒的方法，各种各样的替代疗法都可以使清醒之路更加轻松。这些包括：

• 冥想
• 针刺
• 瑜珈
• 光疗
• 草药
• 营养咨询

请务必与您的医生确认哪种治疗方法最适合您。