疱疹的食物：吃什么和避免什么

内容

• 吃的食物
• 1.赖氨酸食物
• 2.含维生素C的食物
• 3.含锌食物
• 4.其他增强免疫力的食物
• 避免食用的食物
• 补充赖氨酸

为了治疗疱疹并预防反复感染，应通过饮食或补充食物来饮食，饮食中应富含赖氨酸，赖氨酸是人体无法合成的必需氨基酸，赖氨酸的某些来源包括肉，鱼和牛奶。 。

此外，食用富含精氨酸的氨基酸是氨基酸，与赖氨酸不同，精氨酸是氨基酸，有利于疱疹病毒在体内的复制，可能会减缓恢复速度。

值得一提的是，富含赖氨酸的食物也含有精氨酸，因为富含蛋白质的食物中都含有两种氨基酸，因此应该选择赖氨酸含量比精氨酸更高的氨基酸。

吃的食物

为避免复发性疱疹发作，饮食中应包括以下食物：

1.赖氨酸食物

赖氨酸被认为可以帮助预防复发性疱疹并有助于加快其治疗速度，因为它减少了病毒在体内的复制，增强了免疫系统。赖氨酸被认为是必需氨基酸，因为人体无法产生赖氨酸，因此必须通过食物摄取。

赖氨酸的来源是牛奶，酸奶，鸡蛋，鳄梨，豆类（黑色除外），豌豆，小扁豆，肉，肝，鸡和鱼。

2.含维生素C的食物

在饮食中加入富含维生素C的食物也很重要，因为它可以刺激免疫系统，保护人体免受感染，此外还有助于形成胶原蛋白和皮肤再生，有利于伤口愈合。疱疹危机。

富含维生素C的某些食物来源包括橙子，猕猴桃，草莓，柠檬和菠萝。发现更多富含维生素C的食物。

3.含锌食物

锌是一种在人体中发挥多种功能的矿物质，除了增强免疫系统外，还有助于伤口愈合。富含这种矿物质的一些食物是牡蛎，肉和大豆。详细了解锌及其在体内的功能。

4.其他增强免疫力的食物

其他有助于增强防御能力的食物是富含omega-3，维生素E，益生菌和硒的食物。这些食物的一些例子是亚麻籽，橄榄油，大蒜，葵花籽，开菲尔和生姜。

避免食用的食物

为了预防疱疹，应减少富含精氨酸的食物，精氨酸是一种能刺激病毒复制并增加危机发生频率的氨基酸。这些食物中的一些例如是燕麦，格兰诺拉麦片，小麦胚芽和杏仁。查看更多富含精氨酸的食物。

另一重要措施是避免食用咖啡，白面粉和富含糖的食物，例如巧克力，白面包，饼干，蛋糕和软饮料，因为它们是促炎性食物，很难恢复。

此外，避免使用香烟，喝酒和没有保护也很重要，因为它们是削弱免疫系统并增加病毒表现出来的风险的因素。

补充赖氨酸

相信补充赖氨酸可以帮助预防复发性疱疹并更快地治疗病变。通常，预防复发性疱疹的推荐剂量为每天500至1500 mg赖氨酸。

如果病毒活跃，建议在急性期内每天摄入多达3000毫克的赖氨酸，并应咨询医生以指出最适合该病例的剂量。查看有关赖氨酸补充剂的更多详细信息。

此外，医生还可能建议使用基于锌，omega-3，维生素E和C的补充剂。请在以下视频中查看有关营养的更多建议：