作者: Gregory Harris
创建日期: 13 四月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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银屑病患者忌口的食物有哪些 钱青 北京市和平里医院
视频: 银屑病患者忌口的食物有哪些 钱青 北京市和平里医院

内容

食物有助于补充牛皮癣的治疗,因为它有助于减少发作的频率以及皮肤上出现的病变的严重程度,还可以控制牛皮癣的典型炎症和刺激感。

在您的日常饮食中添加富含欧米伽3,纤维,水果和蔬菜的食物非常重要,因为它们富含抗氧化剂并且对人体具有抗炎作用,从而可以减轻危机的严重性。因此,理想的做法是寻求营养师的指导,以根据每个人的需求调整饮食。

允许的食物

允许和可以更经常食用的食物包括:

1.全谷物

这些食物被认为是低血糖指数的碳水化合物,也是纤维,维生素和矿物质的来源。低血糖指数的食物可以减轻发炎状况,从而减轻牛皮癣的症状。


例子:全麦面包,全麦或鸡蛋基意大利面,糙米或大米,玉米,燕麦。

2.鱼

鱼除了富含B族维生素,维生素A和硒等矿物质外,还具有高抗炎活性,是欧米伽3和6多不饱和脂肪酸的来源。这有助于减少斑块,红斑,剥落和瘙痒的出现。

例子:偏爱金枪鱼,沙丁鱼,鳟鱼或鲑鱼。

3.种子

除了富含纤维外,它们还提供大量的维生素和矿物质,例如维生素E,硒和镁。种子还有助于预防炎症过程并减轻疾病症状。

例子:葵花籽,南瓜籽,亚麻籽,嘉等

4.水果

每天变化的水果消耗量不仅可以确保维生素和矿物质(如B族维生素,维生素C和E,钾,镁甚至类黄酮)的摄入量,还可以增加膳食中的纤维含量。食用维生素有助于修复皮肤病变。


例子: 橙,柠檬,针叶树,猕猴桃,香蕉,鳄梨,芒果,木瓜,葡萄,黑莓,覆盆子。

5.蔬菜和蔬菜

它们提供充足的纤维,是维生素A,维生素C和叶酸的来源。这些作为抗氧化剂,减少炎症并因此减少牛皮癣的症状

例子: 胡萝卜,地瓜,甜菜,菠菜,羽衣甘蓝和西兰花。

6.油和橄榄油

油和油是多不饱和脂肪酸的良好来源,多不饱和脂肪酸有助于减缓炎症过程。其中一些仍然是维生素E的来源,例如植物油。

例子: 特级初榨橄榄油,葵花籽油,小麦胚芽油。

避免食用的食物

应当避免的食物是刺激发炎的加剧,增加新的危机的出现或加剧瘙痒和皮肤刺激等症状的食物。因此,您应避免:


  • 红肉和油炸食品: 这些食物增加了饱和脂肪和胆固醇的消耗,有利于炎症并增加了引发疾病的机会。
  • 糖和白面粉: 糖果,白面包和饼干。它们被认为是高血糖指数的碳水化合物,饮食中的血糖指数越高,发生炎症性疾病的风险就越大,例如牛皮癣。
  • 嵌入式和加工食品: 您应避免使用含有许多添加剂的食品,工业化香肠和香肠,例如火腿,香肠,香肠和其他。这样可以使体内不含毒素,从而可以使皮肤更健康,损害更少。

此外,还应避免使用含酒精的饮料,因为它们会增加瘙痒并阻碍医生处方治疗牛皮癣的药物的正确吸收。

3天菜单样本

以下是菜单示例,可以用来帮助预防牛皮癣的发作:

小吃

第一天

第二天

第三天

早餐

2块全麦煎饼加花生酱和切碎的水果

2片全麦面包和2片白奶酪+ 1橙子

脱脂牛奶和正大汤匙+种子混合的燕麦粥

早间小吃

½木瓜+ 1栏燕麦汤

1个苹果

1份低脂酸奶,1汤匙亚麻籽和6个坚果

午餐晚餐

1份烤鸡柳,配以半杯糙米和半杯豆,配以生菜,黄瓜,番茄沙拉,并以1汤匙橄榄油和1片菠萝调味

金枪鱼全麦面食配西兰花和胡萝卜沙拉,佐以1汤匙橄榄油+ 1片瓜调味

蔬菜煮鱼+半杯糙米+以特级初榨橄榄油调味的蔬菜沙拉+ 1个梨

下午点心

1杯普通酸奶冰沙,配以草莓和香蕉+ 1汤匙正大种子

鳄梨奶油配洋葱和胡椒粉+ 2片土司

1个香蕉和肉桂

菜单上显示的数量因年龄,性别,体育活动以及该人是否患有任何相关疾病而异,因此,重要的是要咨询营养学家,以便进行全面评估并制定计划。足以满足个人需求。

观看视频,详细了解可用于治疗牛皮癣的家庭护理:

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