改善血液循环的食物

内容

• 吃什么可以改善血液循环
• 改善血液循环的5条食物秘诀

一些富含维生素C，水和抗氧化剂的食物，例如橙子，胡椒或大蒜，具有改善血液循环的特性，有助于减少脚肿胀，手冰冷，腿痛和液体fluid留的感觉。血液循环不良的人经常出现症状，因此应每天食用这些食物。

充足的营养可以帮助缓解饮食改变后3个月的血液循环不良症状，但这不是唯一的治疗方法，尤其是在此之后，诸如肿胀和呼吸疲劳之类的症状持续存在，因为它们可能是心脏和或肾脏疾病，因此，应咨询医生，心脏病专家或血管外科医师。

要了解有关血液循环不良的更多信息，请参阅：血液循环不良的治疗。

吃什么可以改善血液循环

可以增加血液循环的食物包括：

• 橙，柠檬，猕猴桃，草莓-因为它们富含维生素C，可增强血管壁。
• 鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，奇亚籽-它们是富含欧米伽3的食物，可使血液更加流动，促进血液循环。
• 大蒜，洋葱-因为它们与大蒜素一起食用，大蒜素是有助于防止血管堵塞的物质。
• 西红柿，芒果，巴西坚果，杏仁-这些食物富含抗氧化剂，可以保护血管并保持健康。要了解有关抗氧化剂食品的更多信息，请参阅：富含抗氧化剂的食品。
• 甜菜叶，鳄梨，酸奶-因为它们是富含钾的食物，有助于消除和调节人体细胞中的水分，减少肿胀。

要每天使用这些食物，您可以用汽水代替果汁，用调味料调味的大蒜和橄榄油或用肉类代替鱼。另外，避免食用富含盐和脂肪的食物，例如香肠，油炸食品，脂肪奶酪或预先准备的食品，因为它们会阻碍血液循环，因此非常重要。

改善血液循环的5条食物秘诀

这5个技巧是改善食物血液循环的简单方法：

1. 早餐喝橙汁和草莓汁。
2. 晚餐时吃鱼，例如鲑鱼，金枪鱼或沙丁鱼。
3. 烹饪时始终使用大蒜和洋葱。
4. 午餐和晚餐吃蔬菜。它们可以是沙拉或煮熟的蔬菜。
5. 每天喝一杯甜菜汁。

另一个非常重要的提示是全天喝金雀花茶。要了解有关此茶的更多信息，请参阅：改善血液循环的茶。

循环不畅会导致四肢发麻和麻木等症状，因此请查看体内十二种发麻的原因以及如何治疗。