最好的食物来治疗头痛

内容

• 吃什么可以缓解头痛
• 什么不吃可以缓解头痛
• 知道吃什么和避免治疗头痛的方法：

治头痛的最好食物是镇静剂和能改善血液循环的食物，例如香蕉，百香果，樱桃，以及富含欧米伽3的食物，例如鲑鱼和沙丁鱼。

采用这种饮食的好处是避免经常使用止痛药来缓解疼痛，因为尽管它们不能治疗头痛，但这些食物可以延迟头痛的发作。

但是，如果出现严重头痛或每周两次以上，则必须咨询神经科医生以找出原因并调整治疗方法。这是持续头痛的一些常见原因。

吃什么可以缓解头痛

为了缓解持续的头痛，每天必须吃以下一种食物，持续3周，这很重要：

• 橘子，柠檬，奇异果，橘子，草莓 -富含维生素C的食物，除了利尿剂有助于调节高血压外，还可以引起头痛，它可以增强血管壁，促进大脑中的血液循环。
• 百香果，樱桃，生菜，肉桂 -有助于改善镇静和睡眠的食物，有助于大脑的其余部分，从而避免头痛。
• 三文鱼，沙丁鱼，金枪鱼，正大种子，坚果 -富含欧米茄3，这些食物可降低血液粘度，改善大脑的血液循环。
• 月见草油 月经前10天，当头痛与经前紧张有关时，可服用胶囊。
• 薰衣草，柠檬草或洋甘菊花茶 可以全天喝2至3杯，以促进放松，从而减少头疼的可能性。

缓解头痛的另一个重要技巧是要养成规律的生活习惯，例如躺下，同时起床和同时进餐，这样就可以调节身体，而无需承受日常变化的压力，从而减轻了压力。头痛的机会。不使用药物，请参阅缓解头痛的5个步骤。

什么不吃可以缓解头痛

某些食物不应该经常食用，尤其是那些容易头痛的人，因为它们的毒素会引起头痛。可能引起头痛的食物包括：

• 辛辣食物 和辛辣会增加血压并保留水分。
• 加工食品，作为冷冻前的制剂，其中含有许多能使生物体中毒并可能引起头痛的人工防腐剂；
• 轻食 因为它有许多人造甜味剂；
• 酒精或刺激性饮料例如咖啡，可乐或瓜拉那，它们会刺激中枢神经系统并引起头痛。

如果甚至避免食用这些食物并采取正常的饮食和生活习惯，头痛仍然很常见，那么有必要咨询神经科医师以查明头痛的原因，并进行诸如MRI或CT扫描的检查以确定适当的治疗方法。

知道吃什么和避免治疗头痛的方法：