热石按摩可缓解背部疼痛和压力

内容

• 热石按摩的好处
• 如何做热石按摩
• 谁不应该收到

热石按摩是用热玄武岩石头在整个身体（包括面部和头部）进行的按摩，有助于放松和缓解日常工作中积累的压力。

最初，用大量的油对整个身体进行按摩，然后治疗师还用加热的石头进行轻柔的按摩，使之在身体的某些特定部位（称为关键穴位按摩点）静置几分钟。

热石按摩的好处

热石按摩的好处包括：

• 由于结石的热量增加了局部血液循环；
• 深层放松，因为热量到达了肌肉的最深层；
• 淋巴引流增加；
• 缓解肌肉疼痛；
• 减少压力和紧张；
• 增加幸福感。由于加热，可为身体带来愉悦感；

热石按摩平均可持续90分钟，非常适合冬季最寒冷的日子。

如何做热石按摩

要用热石按摩，您必须：

1. 将5或6个光滑的玄武岩石头放入一锅水中；
2. 用石头将水煮沸，然后静置，直到温度达到50ºC。
3. 将石头放在手中以检查石头的温度；
4. 用甜杏仁油按摩；
5. 将石头放在背面的主要穴位上10分钟；
6. 用放置在石头上的石头轻轻按摩。

尽管可以在家里进行热石按摩，但应尽可能由训练有素的专业人员进行热石按摩，以确保获得最佳效果。

另请参见指压按摩的好处。

谁不应该收到

热石按摩不适用于患有急性哮喘，急性膀胱炎，急性感染，受伤，皮肤病，癌症和怀孕的人。