预防糖尿病的食物
作者:
Sara Rhodes
创建日期:
12 二月 2021
更新日期:
23 十一月 2024
内容
每天食用某些食物,例如燕麦,花生,小麦和橄榄油,有助于控制2型糖尿病,因为它们可以控制血糖水平并降低胆固醇,从而促进人们的福祉和生活质量。
吃这些高纤维食物对患有糖尿病的近亲尤为重要,因为尽管无法治愈,但只要健康的生活方式就能预防糖尿病。
一些预防糖尿病的食物是:
- 燕麦:这种食物中的纤维含量有助于保持血糖水平稳定
- 花生:血糖指数低,有助于预防糖尿病
- 橄榄油:具有抗胆固醇和糖尿病的抗氧化剂
- 全麦:此食物富含B族维生素和纤维,可预防胆固醇并改善餐后的血糖曲线
- 黄豆:它是富含蛋白质,纤维和碳水化合物的食物,可预防心血管疾病。通过降低血糖水平,它也有助于预防糖尿病。
除了吃正确的食物外,还应遵循一些一般性指导原则,例如每3小时进食一次,避免大餐,保持理想体重并定期锻炼。
如何预防1型糖尿病?
预防1型糖尿病是不可能的,因为这种糖尿病是遗传性的。该孩子出生时患有1型糖尿病,即使在出生时并未注意到这种情况。
在1型糖尿病的情况下,家庭中有糖尿病史非常普遍,重要的是要注意孩子是否有糖尿病症状,例如口渴,经常小便,尽管喝水也会口干。请参阅以下症状的完整列表:糖尿病症状。
1型糖尿病通常被诊断为10至14岁,但任何年龄均可出现。治疗包括胰岛素摄入,食物和运动。有关治疗的更多详细信息,请参见:糖尿病治疗。
另请参阅:
- 确认糖尿病的测试
- 糖尿病前期食品