预防糖尿病的食物

内容

• 如何预防1型糖尿病？
• 另请参阅：

每天食用某些食物，例如燕麦，花生，小麦和橄榄油，有助于控制2型糖尿病，因为它们可以控制血糖水平并降低胆固醇，从而促进人们的福祉和生活质量。

吃这些高纤维食物对患有糖尿病的近亲尤为重要，因为尽管无法治愈，但只要健康的生活方式就能预防糖尿病。

一些预防糖尿病的食物是：

• 燕麦：这种食物中的纤维含量有助于保持血糖水平稳定
• 花生：血糖指数低，有助于预防糖尿病
• 橄榄油：具有抗胆固醇和糖尿病的抗氧化剂
• 全麦：此食物富含B族维生素和纤维，可预防胆固醇并改善餐后的血糖曲线
• 黄豆：它是富含蛋白质，纤维和碳水化合物的食物，可预防心血管疾病。通过降低血糖水平，它也有助于预防糖尿病。

除了吃正确的食物外，还应遵循一些一般性指导原则，例如每3小时进食一次，避免大餐，保持理想体重并定期锻炼。

如何预防1型糖尿病？

预防1型糖尿病是不可能的，因为这种糖尿病是遗传性的。该孩子出生时患有1型糖尿病，即使在出生时并未注意到这种情况。

在1型糖尿病的情况下，家庭中有糖尿病史非常普遍，重要的是要注意孩子是否有糖尿病症状，例如口渴，经常小便，尽管喝水也会口干。请参阅以下症状的完整列表：糖尿病症状。

1型糖尿病通常被诊断为10至14岁，但任何年龄均可出现。治疗包括胰岛素摄入，食物和运动。有关治疗的更多详细信息，请参见：糖尿病治疗。

另请参阅：

• 确认糖尿病的测试
• 糖尿病前期食品