踝关节扭伤

内容

• 什么是脚踝扭伤？
• 是什么原因导致踝关节扭伤？
• 脚踝扭伤的症状是什么？
• 如何诊断脚踝扭伤？
• 脚踝扭伤怎么治疗？
• 家庭护理
• 手术
• 脚踝扭伤的人的长期前景如何？
• 如何防止脚踝扭伤？

什么是脚踝扭伤？

踝关节扭伤是对围绕腿骨并将脚与脚连接的组织（韧带）韧带的伤害。当您不小心扭扭或扭动脚踝时，通常会发生伤害。这会拉伸或撕裂将踝骨和关节固定在一起的韧带。

所有的韧带都有特定的运动范围和边界，可以使关节保持稳定。当围绕脚踝的韧带被推过这些边界时，会引起扭伤。脚踝扭伤最常见的是脚踝外侧韧带受伤。

如果脚踝扭伤，应立即致电医生。您的医生可以确定受伤的严重程度，并建议适当的治疗方案。脚踝扭伤完全愈合可能需要几周或几个月的时间。

是什么原因导致踝关节扭伤？

当脚突然扭曲或滚动时，经常会发生踝关节扭伤，从而迫使踝关节脱离其正常位置。在体育锻炼期间，由于突然或意外的运动，脚踝可能会向内扭曲。这会使脚踝周围的一个或多个韧带伸展或撕裂。

这些眼泪可能会导致肿胀或瘀伤。将重物放在患处时，您可能还会感到疼痛或不适。肌腱，软骨和血管也可能由于扭伤而受损。

任何年龄的任何人都可能发生踝关节扭伤。参加运动，在崎uneven不平的地面上行走或什至穿着不合适的鞋子都可能导致此类伤害。

脚踝扭伤的症状是什么？

如果您发现脚踝出现以下症状，可能会导致脚踝扭伤：

• 肿胀
• 压痛
• 瘀血
• 痛
• 无法在受影响的脚踝上加重
• 皮肤变色
• 刚性

脚踝可能遭受许多不同类型的伤害。脚踝出现问题时，务必去看医生。您的医生可以确定受伤是扭伤还是更严重。

如何诊断脚踝扭伤？

您的医生将进行身体检查以确定哪些韧带被撕裂。在检查期间，您的医生可能会以各种方式移动您的踝关节，以检查您的运动范围。

还可要求进行X射线等影像检查以排除骨折。如果您的医生怀疑骨折，韧带严重受伤或踝关节表面受损，则可以进行MRI检查。 MRI测试使用强磁场和无线电波来创建人体的详细图像。这可以使您的医生做出正确的诊断。

脚踝扭伤怎么治疗？

治疗脚踝扭伤可促进康复，并防止进一步不适。从脚踝扭伤中恢复过来时，不要在受伤部位上加重，这一点很重要。

家庭护理

您也许可以在家中治疗轻度扭伤。推荐的家庭护理方法包括：

• 使用弹性绷带（例如ACE绷带）包裹脚踝，但不要太紧
• 戴着护具支撑脚踝
• 必要时使用拐杖
• 必要时用枕头抬高脚以减少肿胀
• 服用布洛芬（如Advil）或对乙酰氨基酚（如泰诺）来缓解疼痛
• 得到足够的休息，而不是在脚踝上加重

尽快将冰敷到受伤部位也可以减少肿胀，这也很有帮助。在第一天，您应该每20到30分钟加冰一次，每天三到四次。之后，在接下来的两天内每三到四个小时加冰块。

您的医生可能会告诉您远离受伤的脚踝，直到疼痛减轻。对于轻度扭伤，这可能需要一周到10天的时间，而更严重的扭伤可能需要长达数周的时间才能he愈。

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手术

脚踝扭伤的手术很少。当韧带损伤严重且有不稳定迹象时，或如果非手术治疗无法改善损伤时，可进行该手术。手术选择包括：

• 关节镜检查： 在进行关节镜检查时，外科医生会观察关节内部，看是否有任何松动的骨头或软骨碎片。
• 重建： 对于重建手术，外科医生将用缝线修复撕裂的韧带。他们还可能在脚或脚踝周围使用其他韧带或腱来修复受损的韧带。

所需的手术类型取决于脚踝扭伤的严重程度和活动水平。手术后，康复是恢复过程的重要组成部分。您需要与医生定期进行随访，并完成物理疗法，以恢复运动并增强脚踝周围的肌肉。根据脚踝扭伤的程度和手术类型的不同，康复可能需要数周或数月的时间。

脚踝扭伤的人的长期前景如何？

在大多数情况下，脚踝扭伤不是很严重，只要进行适当的治疗就可以完全治愈。完全恢复所需的时间取决于扭伤的严重程度。大多数脚踝扭伤需要几周才能完全愈合。更严重的扭伤可能需要几个月的时间。

尽管疼痛和肿胀最终会消失，但受伤的脚踝可能不如未受影响的脚踝稳定。您的医生可能会建议您进行一些锻炼，以帮助增强踝关节周围的肌肉。但是，在您的医生告诉您之前，您不可以继续进行锻炼。

如何防止脚踝扭伤？

您可以通过以下方法降低未来扭伤的风险：

• 用弹性绷带包扎患处
• 必要时戴支架
• 进行强化练习
• 避免高跟鞋
• 运动前先热身
• 穿着坚固，优质的鞋类
• 注意您正在行走的地面
• 感到疲劳时减慢或停止活动

如果您认为自己的脚踝再次扭伤，请立即致电医生。如果不及时治疗，踝关节扭伤会导致长期疼痛和踝关节不稳定。

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