您的强直性脊柱炎治疗选择
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强直性脊柱炎（AS）是一种慢性关节炎，可引起附着在脊柱上的韧带，关节囊和肌腱发炎。随着时间的流逝，这种炎症反应会导致过多的骨骼形成和椎骨融合。这导致疼痛并失去灵活性。
不能治愈AS，但是治疗可以最大程度地减少疼痛和炎症。继续阅读以了解11种不同的AS治疗方法。
伸展运动
伸展运动和动作范围练习可以帮助缓解灵活性和减轻疼痛。即使您的关节轻度发炎，也可以进行拉伸。在关节周围建立更强壮的肌肉将有助于支撑它们。
患有AS的人有时会前倾，但向后伸展的运动会减少您长期残疾的机会。运动和水中有氧运动也可能有益。
瑜珈
瑜伽可以增加柔韧性和运动范围。它还有助于缓解压力和紧张感，从而增加放松感，使睡眠更宁静。
如果您以前没有练习过瑜伽，请从初学者课程开始。温柔的姿势会慢慢增加您的灵活性。您可以按照自己的步调逐渐提高活动水平。
姿势
良好的姿势可以减少发生并发症的机会。但是，全天保持良好姿势并不总是那么容易。
首先，请在全身镜中检查自己的姿势并想高个子！您的下巴应该水平并且平行于地板，居中，并稍微向后拉。您的肩膀应该向后拉。在坚硬但不太硬的床上睡觉也可以增强良好的姿势。
物理疗法
如果您对运动感到恐惧或紧张，不妨考虑找物理治疗师。他们可以帮助定制适合您特定需求的程序。
他们还可以提供以下指导：
- 运动范围练习
- 良好的拉伸技巧
- 深呼吸练习
- 适当的睡眠姿势
- 正确的步行习惯
- 直立姿势
物理治疗师还可以检查腿长是否不同，这可能会影响您的锻炼程序。
冷或热
寻找即时救济？感冒可以帮助减轻疼痛，而热水淋浴和放松身心可以通过温水浴来舒缓紧绷的肌肉。
将冰袋涂在发红的关节上，以帮助缓解肿胀。热毛巾或加热垫可帮助缓解僵硬感，帮助您度过难关。
饮食
您所吃的食物也可以帮助您的AS。已发现Omega-3脂肪酸可减轻某些类风湿关节炎患者的关节发炎。他们也可以为患有AS的患者提供帮助。
包含omega-3脂肪酸的食物包括：
- 亚麻籽
- 核桃
- 大豆，低芥酸菜子和亚麻籽油
- 抱子甘蓝，羽衣甘蓝，菠菜和沙拉绿
- 冷水鱼，包括鲑鱼和金枪鱼
按摩
按摩疗法可以：
- 减轻压力
- 提供短期的疼痛缓解
- 降低刚度
- 增加灵活性
按摩可以使您和您的身体感觉更好。但是，一些患有AS的人发现按摩只会增加他们的疼痛和不适感。为了避免这种情况，请确保您的按摩治疗师知道您患有AS。如果您仍然感到不舒服，请停止按摩疗法，并咨询您的医生另一种治疗方法。
针刺
针灸是中国的一种古老习俗。它涉及使用细针刺穿特定部位的皮肤。
研究表明，针灸可以减轻疼痛。可能是因为在练习过程中，大脑会释放出阿片样物质或类鸦片分子。
在大多数州，针灸师必须通过国家委员会认证考试。一些州要求获得批准的大学的博士学位。您可以通过州医疗委员会了解有关要求的更多信息。
整脊治疗
许多患有AS的患者发现，脊椎治疗有助于缓解疼痛。但是，重要的是要有经验丰富的脊椎治疗师。
有时，脊椎治疗会无意间导致并发症。在开始之前，请与您的医生讨论脊椎治疗是否适合您。
药物治疗
简单的生活方式改变可能还不够。您的医生或风湿病医师可能会开药或建议药物治疗。
非甾体类抗炎药（NSAIDs）通常是AS患者的一线治疗方法。如果这些方法无效，您的医生可能会建议您。
模仿人类分子的基因工程药物会阻断可促进炎症的蛋白质。这些药物可以通过静脉注射或自行注射给药，包括：
- 阿达木单抗（Humira）
- 依那西普（Enbrel）
- 戈利木单抗（Simponi）
- 英夫利昔单抗（Remicade）
手术
大多数患有AS的人将永远不需要手术。但是，对于患有严重残疾或疼痛的人，可能建议进行手术。
在进行手术之前，请与您的医生谈谈您的所有治疗选择。
这是你的治疗
AS可能是一种痛苦和使人衰弱的疾病，但是有许多方法可以减轻疼痛，控制症状并预防残疾。
与往常一样，在开始新的运动例程，更改饮食，接受替代治疗或服用新药之前，请先了解您情况的医生的批准。
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