补充剂，药物和生活方式的改变有助于刺激食欲

内容

• 什么是食欲刺激物？
• 是什么引起食欲下降？
• 补充食欲刺激食欲
• 锌
• 硫胺素
• 鱼油
• 药物疗法刺激食欲
• 屈大麻酚（Marinol）
• 孕酮（Megace）
• 氧雄龙（Oxandrin）
• 标签外药物
• 生活方式改变以刺激食欲
• 中老年人
• 在婴幼儿中
• 每日卡路里需求
• 寻求帮助
• 外卖

什么是食欲刺激物？

食欲一词最常用于表示对食物的渴望。有很多因素可能导致食欲下降，包括发育阶段或医疗状况。食欲下降会导致进食减少。

如果您的食欲下降至无法摄取足够营养的程度，则可能需要食欲刺激物。食欲刺激物是可以增加食欲的药物。在某些情况下，您还可以通过改变生活方式来刺激食欲。

是什么引起食欲下降？

食欲下降的一些最常见原因包括：

• 心理障碍，例如压力，抑郁和焦虑
• 癌症
• 消化道疾病，如消化性溃疡，GERD和溃疡性结肠炎
• 慢性疾病，例如COPD，囊性纤维化和帕金森氏病
• 一些慢性感染，例如艾滋病毒
• 药物，例如化学疗法，泻药和苯丙胺
• 年龄增长和新陈代谢减慢
• 活动水平下降
• 荷尔蒙变化

一些原因是特定人群所特有的，例如很小的孩子或较大的成年人。在婴幼儿中，食欲下降或食物摄入不足的原因可能包括：

• 食物过敏
• 家族压力
• 被迫吃太多
• 年轻时不接触多种食物和质地
• 两餐之间过量摄入牛奶或果汁
• 自治的发展愿望
• 早期喂养困难，例如绞痛，频繁呕吐或吮吸困难
• 遗传易感性
• 无组织的或高度变化的进餐时间和习惯
• 独自吃饭
• 推迟9个月以上引入固体
• 进餐时间的家庭冲突

老年人食物摄入不足或食欲下降的原因可能包括：

• 痴呆
• 萧条
• 神经系统或肌肉骨骼疾病
• 缺乏同伴关系或吃饭的社交氛围
• 嗅觉下降
• 味觉下降
• 难以获取或准备食物
• 胃肠道变化
• 减少能源消耗
• 荷尔蒙变化
• 影响味觉的药物，例如某些抗抑郁药或抗帕金森氏症药物
• 心脏病
• 呼吸疾病
• 牙齿健康不良

补充食欲刺激食欲

维生素，矿物质和草药可能有效地刺激食欲。在某些情况下，它们也可能有效治疗影响食欲的维生素和矿物质缺乏症。一些可能有助于增加饮食的补品包括：

锌

缺锌会引起口味和食欲变化。锌补充剂或含锌的多种维生素对大多数成年人来说应该是安全的。

如有疑问，请向医生咨询，然后再给幼儿补充营养。

硫胺素

硫胺素的缺乏，也称为维生素B-1，可导致：

• 增加静息能量消耗，或休息时燃烧卡路里的速率
• 食欲下降
• 减肥

硫胺素对大多数成年人应该是安全的。给幼儿补充营养之前，请咨询医生。

鱼油

鱼油可能会刺激食欲。它还可以改善消化，减少胃胀或饱胀感，使您无法进食。

鱼油通常被认为对没有鱼过敏的成年人是安全的。在给年幼的孩子补充营养之前，与医生交谈很重要。

药物疗法刺激食欲

美国食品药品监督管理局（FDA）批准了三种用作食欲兴奋剂的药物。这些药物是：

屈大麻酚（Marinol）

屈大麻酚是一种大麻素药物。这意味着它作用于大脑中的大麻素受体。屈大麻酚有助于减少恶心和刺激食欲。它用于因艾滋病毒和化学疗法而食欲不振的人。

尚不清楚是否可以安全地向儿童服用。医生可以帮助您确定这种药物对您是否有用和安全。

孕酮（Megace）

孕酮是合成的孕激素。它刺激食欲，并用于治疗厌食症或恶病质。恶病质是与慢性病有关的极端体重减轻。

可以给孩子开处方。它具有潜在的荷尔蒙副作用，并可能导致血液凝块。

氧雄龙（Oxandrin）

Oxandrolone是合成的睾丸激素衍生物。与合成代谢类固醇或体内天然存在的睾丸激素相似，它刺激食欲并促进体重增加。通常会建议您遵循以下规定来帮助食欲和体重增加：

• 严重创伤
• 感染
• 手术

它会引起胆固醇的变化。这可能会增加动脉粥样硬化或动脉硬化的风险。

标签外药物

还有其他种类的药物通常被用作食欲刺激剂，但尚未获得FDA批准。这些药物包括：

• 抗抑郁药
• 癫痫发作药物
• 抗组胺药
• 一些抗精神病药
• 类固醇

生活方式改变以刺激食欲

除了服用药物或补充剂外，还有多种方法可以帮助您增加食欲。这些生活方式的变化包括：

• 行使。 定期运动可以帮助增加饥饿感。这是因为它会增加您的能源消耗。
• 让用餐更加愉快。 尝试与朋友和家人一起吃饭，或者在观看喜爱的节目时用餐。如果您在用餐时过得愉快，可能会吃得更多。
• 吃您喜欢的食物，并改变菜单。 有些人发现保留食物日记有助于跟踪进度，并确保摄入足够的卡路里。
• 抽出时间吃饭。 如果每天吃三顿饭感到不知所措，您可以尝试将食物分成五到六顿小餐。尝试增加食欲时，请务必不要吃饭。
• 考虑喝一些卡路里。 含热量的饮料，例如蛋白质奶昔，水果冰沙，牛奶和果汁，可以帮助您满足日常卡路里需求。只需确保获取有营养的饮料，然后跳过充满空卡路里（例如苏打）的饮料即可。
• 少吃纤维。 多吃一些纤维可以帮助您的食物更快地消化，并避免饱腹感。如果您食欲不振，低纤维饮食可能会有所帮助。

中老年人

老年人可能对食欲不振有特殊的担忧。通常可能存在影响食物摄入的潜在疾病或疾病。遵循医生的护理计划以帮助管理您的医疗状况非常重要。

妥善管理牙齿保健，排便规律和基本卫生状况可以对老年人的食欲产生积极影响。

如果您在获取或准备食物时遇到困难，请考虑使用杂货店送货服务。也有一些服务可以根据配方提供膳食成分，也可以提供经过充分准备的膳食。

饮食的社会方面更容易随年龄而变化。与他人一起进食对食欲和食物摄入量有很大影响。能够与朋友或家人一起吃饭，或者能够在社交环境（例如护理设施自助餐厅）中而不是在您的私人房间中用餐，可能会积极影响食欲。

如果您住在社区或护理机构中，并且食物选择有限，或者您不喜欢食物的口味，请询问是否有自助餐厅式的用餐选择，而不是预装的托盘。您还可以询问设施管理人员是否可以要求自己喜欢的食物。

记住吃饭可能是一些老年人的担忧。在用餐时间设置警报或在墙上张贴用餐时间表可能会有所帮助。

在婴幼儿中

婴儿，幼儿和非常小的孩子可以提出自己的一套饮食挑战。如果您担心孩子的饮食不足或体重减轻，与孩子的医生一起工作非常重要。它们可以帮助确保没有根本原因，并且您的孩子正在获取必要的营养以促进健康成长。

确定份量的一个很好的指导原则是每生一生每年每种食物1大汤匙。如果孩子想要更多的食物。

对于饮食不足或饮食挑食的孩子，一些管理策略是：

• 与行为或职业治疗师合作。
• 练习家庭行为修正。家庭压力，不切实际的父母期望以及威胁，压力或贿赂会对孩子的饮食造成负面影响。
• 提供较小的，频繁的饭菜。
• 在年轻时提供各种食物和食物质地，通常从6个月左右开始。
• 与孩子的医生讨论您的问题。
• 让用餐愉快，愉快。向您的孩子询问有关其生活的问题，并告诉他们有关您的生活。即使他们还没有参加对话的词汇量，但被包含在内的感觉可能会使他们对进餐时间更加兴奋。
• 有规律的家庭进餐时间。只要有可能，一家人一起吃饭就可以塑造积极的饮食习惯。它还提供了大多数儿童所渴望的社交环境。
• 请勿在桌子上分散注意力，例如电视，电话和玩具。
• 将幼儿在餐桌上的时间限制为每餐约20分钟。
• 确保您的孩子有足够的运动和娱乐时间。
• 限制两餐之间过度零食和喝牛奶或果汁。

每日卡路里需求

每天的卡路里需求会因多种因素而异，例如：

• 性别
• 活动水平
• 基因组成
• 静息代谢
• 体型

以下是按年龄段划分的平均卡路里需求量的一般指南。该范围的下限适用于久坐的人，而范围的上限适用于经常活动的人。

寻求帮助

重要的是要看医生：

• 长期以来食欲不振
• 意外减肥
• 具有营养不足的症状，包括疲劳，脱发，虚弱，头晕或肌肉质量下降
• 还有其他与您有关的症状

您的医生将能够帮助排除可能导致食欲下降的任何精神或身体健康状况。

外卖

有许多因素可导致食欲下降。这些因素随年龄和基本健康状况而变化。如果不及时治疗，食欲不振会导致营养不良和其他严重的健康问题。

食欲刺激性药物，补品和生活方式的改变可能会增加食欲。最有效的治疗将取决于食欲不振的根本原因。与您的医生一起确定最适合您的计划很重要。