用苹果酒醋缓解便秘
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几乎每个人都会不时出现便秘。如果排便次数比平时少，或者大便难通过，则可能是便秘。
走了几天没有排便后，大便变硬了，消化系统也没动。
有几种家庭疗法已用于帮助缓解便秘。有人声称喝苹果醋或喝苹果醋可以帮助治疗消化问题。详细了解此补救措施及其用法。
用苹果醋治疗便秘
苹果醋是用苹果汁制成的醋。在许多情况下，这是一种广受欢迎的家庭疗法。
但是，没有科学研究可以支持ACV可以缓解便秘的说法。
提倡将ACV用作便秘治疗的人经常声称：
- 充当天然泻药
- 含有果胶，一种水溶性纤维，可以帮助改善您的整体消化
- 包含对消化有益的苹果酸和乙酸
ACV还含有少量的镁，这是一种有助于促进肠蠕动的矿物质。
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但是，没有官方建议使用ACV进行治疗。有人建议每天空腹喝ACV，蜂蜜和水的混合物两次。
研究怎么说
研究还没有证明ACV可以缓解便秘。结果，没有官方建议使用它作为治疗方法。
尽管ACV被认为是一种食物，但在出于治疗目的而食用它时仍要小心。使用ACV治疗便秘或其他健康状况之前，请先咨询您的医生。
有证据表明ACV可能与某些药物发生相互作用。如果您服用以下任何药物，请在服用ACV之前先咨询您的医生：
- 地高辛
- 胰岛素
- 糖尿病药物
- 利尿剂或“水丸”
一些父母将ACV纳入孩子的饮食中或添加到他们的沐浴水中。在使用ACV治疗您的孩子出现便秘或其他医疗状况之前，请先与您的孩子的医生交谈。
ACV可能的副作用
对大多数人来说，喝少量ACV可能是安全的，但您可能会遇到一些副作用。
以下是一些报告的副作用：
尿频
ACV可能导致尿频。喝酒之前，请先咨询您的医生，特别是如果您服用利尿剂，如氯噻嗪或Lasix或其他药物。
胃部不适
喝ACV可能会使您感到不适或生气。将其稀释或与食物一起食用可能有助于预防这些副作用。
低钾
定期喝ACV可能会影响您的矿物质含量并导致钾含量低。
考虑每天服用多种维生素，并食用富含钾的食物，例如香蕉。在线获取多种维生素。
牙齿损伤
像任何酸性饮料一样，ACV可能腐蚀牙釉质或刺激口腔或咽喉。
为防止牙齿和口腔问题：
- 稀释ACV
- 用吸管喝混合物
- 之后漱口
骨密度降低
定期喝ACV可能会降低您的骨骼密度。如果您患有骨质疏松症或罹患骨质疏松症的风险很高，请在喝ACV之前先咨询医生。
皮肤问题
喝ACV可能会导致某些人痤疮和皮肤发红。
头疼
有些人还报告了喝ACV后头痛。
过敏症
如果您在喝ACV后出现瘙痒，流鼻涕或其他症状，则可能对此过敏。停止服用，并向医生报告您的症状。
什么原因导致便秘？
便秘通常发生在废物缓慢通过系统的情况下。大便通过消化系统所需的时间越长，越难通过。
老年人，特别是女性，患便秘的风险更高。吃不好的饮食，不喝足够的液体以及没有足够的运动也可能导致便秘。
便秘的其他可能原因包括：
- 神经问题或结肠或直肠阻塞
- 骨盆肌肉出现问题
- 荷尔蒙失调，可能是由于糖尿病，妊娠，甲状腺功能低下，甲状旁腺功能亢进或其他情况引起的
- 某些药物的副作用
如果您发现大便或排便习惯发生了重大变化，请与您的医生联系。请务必先排除更严重的情况，然后再在家处理此问题。
如何预防便秘
您可以采用以下生活方式来帮助预防和治疗便秘：
- 行使。 定期运动。例如，您可以在一周中的大部分时间去散步。
- 添加膳食纤维。 多吃水果，蔬菜，全谷物和其他富含纤维的食物，饮食要健康。
- 多喝点 喝大量液体，例如水，咖啡，茶或果汁。您的大多数液体应来自水。
- 不要等了。 不要抵抗排便的冲动。等待使用浴室会导致便秘。
- 尝试补充纤维。 在日常工作中加入几汤匙未经加工的麦麸，欧车前子壳（Metamucil）或其他纤维补充剂。
如果您在采取这些生活方式后仍然感到便秘，请联系您的医生。您可能患有导致便秘的潜在健康状况。
医生可以帮助您诊断便秘的原因并开出处方。
带走
没有科学证据表明苹果醋可以有效治疗便秘。对大多数人来说，少量喝酒可能是安全的，但您可能会遇到一些副作用。
如果您想在家中寻求补救措施，请尝试这些。
便秘持续的时间越长，通过改变生活方式或家庭疗法来治疗便秘的难度就越大。
如果便秘持续数周或数月，请咨询医生。他们可能会建议改变生活方式，非处方药或其他治疗选择。
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