精油安全吗？使用前须知的13件事

内容

• 安全取决于几个因素
• 局部使用的安全准则
• 稀释
• 贴片测试
• 精油
• 内部使用安全准则
• 芳香疗法的安全准则
• 精油
• 怀孕期间可以使用精油吗？
• 精油
• 您可以为婴儿和儿童使用精油吗？
• 精油
• 普通油类的一般副作用和风险
• 使用精油前要考虑的事情
• 您要使用哪种方法？
• 油需要稀释吗？
• 油会增加光敏性吗？
• 油有任何临床相互作用吗？
• 在婴儿，儿童或宠物周围使用这种油是否安全？
• 油可以安全摄取吗？
• 一般注意事项
• 将精油存放在儿童和宠物接触不到的地方
• 扩散时，间隔不要超过30至60分钟
• 仅散布在通风良好的地方
• 如有疑问，将油稀释
• 禁止在紫外线照射前使用光敏油
• 使用精油后务必洗手
• 保持所有精油远离火焰
• 如果出现副作用怎么办

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安全取决于几个因素

随着香精油市场的持续增长，对这些高浓缩植物提取物是否可以安全使用的担忧也随之增加。许多消费者并未意识到在健康，美容和日常清洁过程中使用精油的潜在风险。

特定的油对您是否安全取决于许多因素，包括：

• 年龄
• 基本健康状况
• 药物和补充剂使用

对于石油，重要的是要考虑：

• 化学成分和纯度
• 使用方法
• 使用期限
• 剂量

请继续阅读，以了解如何安全使用每种方法，尝试使用哪种油脂以及避免使用哪种油脂，如果遇到副作用该怎么办等等。

局部使用的安全准则

许多人转向局部用油以达到其皮肤修复或特性的目的。但是，如果使用不当，可能会出现皮疹和其他副作用。

如果直接通过皮肤吸收，某些香精油甚至会具有毒性。如果在暴露于阳光下使用其他物质，例如橙子，酸橙和柠檬，可能会引起光毒性。

稀释

精油需要稀释以防止不良反应。通常，应将精油的浓度保持在5％以下。

通过将几滴与载体油混合，可以轻松稀释您的精油。载体油通常是基于植物的。它们将香精油安全地带到您的皮肤上，并帮助您将其散布在较大的表面积上。

贴片测试

斑贴测试使您可以在执行完整涂抹之前查看皮肤对特定油脂的反应。

以下是进行补丁测试的步骤：

1. 用无味的肥皂清洗前臂。
2. 拍干。
3. 将几滴稀释的精油擦入前臂的一小块。
4. 等待24小时。
5. 拆下纱布。

如果皮肤贴片发红，发痒，起泡或肿胀，则说明您对油脂有不良反应，应停止使用。

如果您在24小时内感到不适，请立即用肥皂和温水清洗该区域。

精油

可以稀释或不稀释使用的流行精油（纯净应用）：

• 洋甘菊
• 柏
• 桉树
• 薰衣草
• 茶树（未氧化）
• 玫瑰
• 檀香

整洁的应用程序应在专业监督下进行。

流行的必须稀释的精油：

• 湾
• 肉桂皮或叶
• 丁香芽
• 香茅
• 孜然
• 柠檬草
• 柠檬马鞭草
• 牛至
• 百里香

内部使用安全准则

香精油监管不力。

除非您经过高级培训和认证，或者在受过训练的专业人员的指导下进行操作，否则请勿在内部使用精油。

避免口服和内部使用，例如在口腔，阴道或其他粘液膜中。

芳香疗法的安全准则

芳香疗法的好处已被广泛研究。吸入某些香精油，例如甜橙，可能会出现压力和焦虑症状。吸入薰衣草。

您可以通过吸入或扩散获得芳香疗法的好处。在治疗呼吸问题时，吸入最有效，而扩散最适合情绪管理。

扩散油时，请遵循以下安全预防措施：

• 遵循适当的稀释准则。
• 确保您散布在通风良好的区域。
• 间歇性扩散，通常在30至60分钟后，然后在30至60分钟后扩散。

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精油

可以散播的流行精油，对儿童或宠物没有任何潜在风险：

• 雪松木
• 冷杉
• 葡萄柚
• 薰衣草
• 柠檬
• 薄荷
• 柑橘

受欢迎的精油，应谨慎散布，因为它们是粘膜刺激物：

• 湾
• 肉桂皮或叶
• 丁香芽或叶
• 柠檬草
• 薄荷
• 百里香

怀孕期间可以使用精油吗？

这是一个极富争议的做法-特别是在前三个月中。

尽管有一些精油在怀孕期间不应该使用，但有一些精油在产前按摩或通过扩散器方法被认为是安全的。

根据一位学者的说法，一些精油可能会有效减轻对产妇的焦虑和恐惧感。

如果您对怀孕期间使用精油感兴趣，请在使用前与您的医疗保健提供者和助产士联系。

精油

流行的精油，在怀孕，分娩或母乳喂养期间切勿使用：

• 樟
• 香菜种子
• 牛膝草
• 薄荷
• 龙蒿
• 冬青
• 蒿

您可以为婴儿和儿童使用精油吗？

这是另一个备受争议的话题。婴儿和儿童的皮肤较薄，肝脏和免疫系统较不发达。这使它们更容易受到与使用油有关的潜在毒性的影响。

遵循安全准则并格外小心是至关重要的。在婴幼儿上或周围使用精油之前，应始终咨询医疗保健提供者。

2年后，某些香精油可以通过芳香疗法局部使用，但浓度要比成人剂量弱得多。安全稀释率通常为0.5％至2.5％。

儿童精油安全准则的其他示例：

• 不应将薄荷局部涂抹或散布在6岁以下的儿童周围。
• 不应将桉树局部涂抹或散布在10岁以下的儿童周围。

婴儿和儿童（或成人）不应摄取精油。作为安全预防措施，应始终将精油放在不可及的地方。

精油

一项2007年的研究报告说，在未达到青春期的男性上局部使用薰衣草和茶树油与导致乳房发育的荷尔蒙异常有关。这些油只能通过芳香疗法或避免使用。

在儿童身上或周围使用这些精油之前，请先咨询医疗服务提供者。

流行的精油，切勿在婴幼儿上或周围使用：

• 桉树
• 茴香
• 薄荷
• 迷迭香
• 马鞭草
• 冬青

普通油类的一般副作用和风险

关于芳香疗法的长期效果，我们仍然不了解。在流行油的使用成为西方医学的主流实践之前，需要考虑和研究可能的长期影响。有危险。

这里有一些例子：

• 八角。 内部使用时，茴香会降低某些药物的抗抑郁作用，并会增加影响中枢神经系统的药物的作用。
• 佛手柑。 如果在日晒前以高局部浓度使用，该油会引起皮肤敏感性并导致灼伤。
• 肉桂。如果不稀释或食入而使用，该油会引起粘膜刺激，接触性皮炎，面部潮红，复视，恶心和呕吐。
• 桉树。 如果吞入，这种油会引起癫痫发作。
• 薰衣草。 局部应用已显示会影响尚未达到青春期的男性激素。
• 柠檬马鞭草。 如果在日晒前局部使用，该油会引起光敏性并可能导致燃烧。
• 肉豆蔻。 如果局部使用，该油可能会引起皮疹或烧伤。高浓度摄入时也会引起幻觉，甚至昏迷。
• 薄荷。 当涂在皮肤上时，会出现皮疹和其他刺激。如果是内部服用，也会引起胃灼热。
• 智者。 如果摄入大量油，则会引起躁动，呕吐，眩晕，心跳加快，震颤，癫痫发作和肾脏损害。
• 茶树。 当局部使用时，这种油疹或刺激性。如果吞下，可能会导致肌肉协调性丧失和混乱。摄入还可能影响尚未达到青春期的男性的激素。

使用精油前要考虑的事情

精油是天然的，但这并不意味着可以在不采取预防措施的情况下使用它们。在使用任何精油之前，您应该问自己-并能够回答以下问题：

您要使用哪种方法？

您使用的方法基于所需的效果。您是否正在寻找改变情绪的方法（芳香疗法）？您是否要治疗皮肤病或缓解疼痛（局部）？或者，您是否正在寻找要治疗的疾病（口服或芳香疗法）？

油需要稀释吗？

除非被认为是“纯净”的，否则大多数精油都需要进行稀释。始终检查稀释准则。

油会增加光敏性吗？

通常，柑橘精油可提高光敏性。在阳光暴晒前涂抹它们会导致严重的皮肤灼伤。

油有任何临床相互作用吗？

通过香薰疗法吸收到体内的一些精油，当与其他药物或补品一起使用时，可能引起不良反应。它们还可能触发或加重潜在医疗状况的症状。

在婴儿，儿童或宠物周围使用这种油是否安全？

始终检查特定的精油对儿童和宠物是否安全。请记住，对狗来说安全的东西可能对猫有毒。猫比其他宠物对精油更敏感。避免在公共场所使用芳香疗法。

油可以安全摄取吗？

局部使用或在芳香疗法中完全安全的香精油在摄入时可能会产生毒性。某些油，例如冬青，可能是致命的。

一般注意事项

通常，您应该像其他药物，补品或有害物质一样对待精油。这意味着在购买，存储和使用它们时要谨慎行事。

将精油存放在儿童和宠物接触不到的地方

仅仅让您的精油不可见。为了确保安全，请将所有精油放在可上锁的盒子中，然后将其存放在无法触及的橱柜中。或者，将它们存放在高脚柜中并添加儿童锁。

扩散时，间隔不要超过30至60分钟

使用精油，少喝多喝。超过理想时间并不能扩大石油的收益。实际上，它实际上会在您的身体上产生压力，尤其是神经系统。

仅散布在通风良好的地方

通常，如果您能闻到的只是香精油，则说明您所在的区域通风不良。在这种情况下，您可能会刺激呼吸系统。

在有宠物的情况下，通风尤为重要-它包括让宠物打开门以使自己离开。

如有疑问，将油稀释

当局部使用时，载油不容忽视。它们不仅可以将精油散布到更大的表面积上，还可以保护皮肤免受皮疹和刺激。

禁止在紫外线照射前使用光敏油

安全准则建议在使用光敏油后等待整整24小时，然后再前往晒黑房或在阳光直射下停留一段时间。

使用精油后务必洗手

如果您手上残留有精油，并且揉眼睛或擦伤耳朵内部，则可能会遇到严重的不良反应。香精油不应与眼睛和耳朵接触。

保持所有精油远离火焰

香精油是高度易燃的。请勿在蜡烛，煤气炉，点燃的香烟或开放式壁炉附近使用或存放它们。

如果出现副作用怎么办

谨慎行事并遵守安全准则将有助于确保您使用精油的经历是积极的。但是，不良反应仍然可能发生。负责任地使用精油的一部分是知道如果发生副作用该怎么办。

在大多数情况下，轻微的副作用可以在家中处理。

如果精油进入您的眼睛，则可以执行以下两项操作之一：

• 将棉签浸泡在芝麻或橄榄等食品级脂肪油中。用棉签擦拭闭合的眼睑。
• 立即用凉爽的净水冲洗该区域。

如果您遇到皮肤刺激：请使用脂肪油或乳霜吸收并擦去精油。

如果您不慎误食或误食了油，请立即与当地的毒物控制中心联系。然后，请遵循以下预防措施：

• 喝全脂或2％的牛奶
• 避免呕吐
• 保持精油瓶在手以显示应急小组

Michelle Pugle是加拿大的健康与保健作家。她拥有整体营养疗法文凭，英语和社会学双学士学位以及研究理论硕士学位。她的作品曾在世界各地的杂志，文集和网站上发表。