阿斯巴甜：这是什么，疼吗？

内容

• 推荐数量
• 产品含阿斯巴甜

阿斯巴甜是一种人造甜味剂，对患有苯丙酮尿症的遗传疾病的人特别有害，因为它含有氨基酸苯丙氨酸，苯丙酮尿酸被禁止使用。

此外，过量摄入阿斯巴甜还与头痛，头晕，恶心，呕吐，糖尿病，注意力不足，阿尔茨海默氏病，狼疮，癫痫发作和胎儿畸形等问题有关，在一些研究中还与癌症的出现有关。大鼠。

糖尿病患者经常使用甜味剂，因为它们有助于避免糖的消耗，而想要减肥的人也可以使用，因为它们使食物具有甜味而又不增加饮食中的卡路里。

推荐数量

阿斯巴甜的甜度是糖的200倍左右，每天摄入的最大量为40毫克/千克重量。对于成年人而言，该量相当于每天约40袋或约70滴甜味剂，重要的是要记住，在许多情况下，甜味剂的过量消费是通过使用富含这些物质的工业化产品（例如软糖）而发生的。饮料，饮食和清淡的饼干。

另一个重要的观察结果是，阿斯巴甜在高温下不稳定，因此在烹饪过程中或进入烤箱的准备过程中均不应使用。查看天然和人造甜味剂的卡路里和甜味力。

产品含阿斯巴甜

阿斯巴甜还存在于甜味剂中，例如零石灰，芬恩和黄金，还用于甜味产品，例如口香糖，减肥食品和清淡软饮料，盒装和粉状果汁，酸奶，减肥食品和清淡饼干，果冻，即食食品制成茶和某些类型的研磨咖啡。

通常，大多数饮食和轻食产品都使用某种类型的甜味剂来代替糖，并改善产品的味道，这可能导致个人食用大量的甜味剂而没有意识到。

为了确定工业化产品是否含有甜味剂，应阅读标签上包含的产品成分表。在此视频中了解如何阅读食品标签：

对健康而言，最安全的选择是使用甜味剂等天然甜味剂，因此要知道如何使用甜味剂并询问其他有关甜味剂的问题。