您应该了解的有关哮喘发作和惊恐发作的所有信息

内容

• 什么是哮喘发作？
• 什么是惊恐发作？
• 相似与差异
• 哮喘管理
• 压力和焦虑管理
• 外卖

患有哮喘的主要目标之一是控制症状以避免哮喘发作。花粉和宠物皮屑等环境诱因会引起哮喘并发症。哮喘症状的另一个常见诱因是严重的压力。

压力本身是生活的正常部分。但是，如果放任不管，压力会导致焦虑。压力和焦虑症也有可能。严重的焦虑甚至可能导致惊恐发作。

有时很难区分哮喘发作和惊恐发作，因为它们具有相似的症状。但是，这是两个不同的条件，需要对管理和治疗进行单独考虑。

您越能控制哮喘和焦虑症，则患哮喘或惊恐发作的可能性就越小。

什么是哮喘发作？

哮喘是由潜在的炎症和气道或支气管收缩引起的。炎症和收缩都会使呼吸困难。这会导致诸如喘息，胸闷和咳嗽等症状。

哮喘发作时，支气管会进一步收缩，使呼吸变得困难。可能会听到喘息声，并且您的胸腔可能会发紧或嘎嘎作响。根据哮喘发作的严重程度，症状可能持续几分钟到几小时甚至几天。

快速缓解药物（支气管扩张药）可以减轻症状并停止发作。但是，如果您的症状继续恶化，则可能需要寻求紧急医疗护理。

触发哮喘引起哮喘发作。这些可以包括：

• 花粉，动物皮屑和尘螨等过敏原
• 化学品，包括香水，烟雾和清洁用品
• 锻炼，特别是如果它比您以前更加费劲
• 极热或极冷
• 压力和焦虑
• 上呼吸道感染
• 食物过敏

什么是惊恐发作？

惊恐发作是突然发作的严重焦虑。

发生惊恐发作时，您可能会感到呼吸急促和胸闷。这感觉类似于哮喘发作。

但是，与哮喘相关的咳嗽和喘息不同，惊恐发作还会导致：

• 换气过度（呼吸急促）
• 觉得自己被窒息了
• 头晕或头晕
• 模糊
• 手和脸发麻
• 恶心
• 出汗或发冷
• 心跳加快
• 与自己和周围环境脱节的感觉
• 感觉自己正在失去控制
• 担心死亡

惊恐发作可能在10分钟后达到顶峰，然后通常开始消退。虽然在严重焦虑状态中可能会发生惊恐发作，但当您感到镇定时，这些症状也可能会意外发生。

相似与差异

哮喘和惊恐发作都可能导致呼吸困难和胸口紧绷感。

一个主要区别是哮喘发作期间气道收缩可减少氧气摄入量，而惊慌发作时过度换气可 增加 氧气流量。

惊恐发作还引起除呼吸困难以外的多种症状。喘息和咳嗽也是通常仅与哮喘发作有关的症状。

从心理上讲，哮喘和焦虑都会产生压力。如果您同时遇到这两种情况，那感觉就像是一个永无止境的循环。但是，认识到哮喘和焦虑症之间的区别可以帮助您和您的医生制定更有效的治疗计划。

例如，一些用于治疗哮喘的药物，例如支气管扩张药，具有使焦虑加剧的副作用。

哮喘管理

控制哮喘可以改变气道功能。另外，经历较少的症状可使您对整体状况的压力减轻。

如果发生以下情况，您应该去看医生，以更改您当前的哮喘治疗计划：

• 您白天和黑夜都在呼吸。
• 您的症状使您在睡眠中醒来。
• 您会经常咳嗽和胸闷，难以入睡。
• 您很难锻炼而不喘息。
• 您每周要多次使用救援吸入器。

哮喘发作通常使用速效药物治疗，例如急救吸入器。如果继续发作哮喘，则可能需要皮质类固醇吸入剂或白三烯调节剂以减轻气道炎症。

如果您继续呼吸急促，可能需要紧急医疗护理。

压力和焦虑管理

累积的焦虑会导致恐慌发作。如果您经常感到焦虑，请考虑寻求心理健康专家的帮助。它们可以帮助您缓解焦虑，并减少外部压力触发恐慌发作的可能性。

即使您没有焦虑症，压力本身也是生活中的事实。但是，压力也可能引发哮喘，因此，尽可能地控制压力很重要。

您可以采取的一些减少日常压力的步骤包括：

• 放松技巧，例如冥想和深呼吸练习
• 定期体育锻炼
• 减少酒精和咖啡因的摄入量
• 充足的睡眠
• 抽出时间进行社交和从事您在工作和其他义务之外享受的活动

外卖

尽管哮喘发作和惊恐发作具有一些相似之处，但总体上它们具有完全不同的症状。可能同时患有焦虑症和哮喘，这使得很难区分两者。

如果您持续遇到哮喘或惊恐发作，可能是因为您没有得到适当的治疗。跟踪症状可以帮助您的医生获得正确的治疗。