哮喘是你锻炼后疲劳的罪魁祸首吗？

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一次好的锻炼应该会让你喘不过气来。这只是一个事实。但是“哦，天哪，我要死了”的喘息和“不严重，我现在要昏倒了”的喘息是有区别的。如果您经常在锻炼后感到胸部不适，那么您可能正在应对比锻炼后气喘吁吁和类似喘气的哮喘更严重的问题。

真相时间：当我们想到哮喘时，我们会想到孩子。而且，可以肯定的是，大多数哮喘患者在童年时期都会经历第一次发作。但荷兰的研究表明，至少有 5% 的人在青春期结束之前没有任何症状。女性成年后患哮喘的风险尤其高，这可能是她们整个月经历的激素波动的结果。

更重要的是，哮喘不是您患有或不患有的疾病之一。 Allergy & Asthma Network 的过敏症专家和免疫学家 Purvi Parikh 医学博士说，可能只有在运动时才会出现症状，或者在有限的时间内（例如怀孕或春季过敏季节）才会出现症状。 “多达 20% 的非哮喘患者在运动时患有哮喘，”她指出。 （这是锻炼的奇怪副作用之一。）

另一个并发症：帕里克说，这种情况会导致症状超出您传统上与哮喘相关的症状，如喘息和呼吸急促。如果您遇到以下一种或多种隐蔽症状，请考虑寻求哮喘专家进行诊断和治疗。

咳嗽： 呼吸道的炎症和收缩可能会引起刺激，导致干咳。 “这实际上是人们最容易错过的迹象，”帕里克说。你不应该在跑步机上按下暂停键来破坏肺部，或者在锻炼后发现自己咳嗽了几个小时。

经常受伤： Parikh 说，再次将其归结为在没有摄入足够氧气的情况下锻炼给身体带来的压力。 （在这里，另外五次你更容易受到运动伤害。）

过度疲劳： 当然，跑久了会觉得累。但是，如果在椭圆机上进行 30 分钟中等强度的训练后，你觉得需要小睡几个小时，请注意，Parikh 建议。这表明您在锻炼期间没有获得足够的氧气。

停滞的收益： 如果你经常锻炼，你每周应该能坚持更久或更努力一点。因此，如果您在跑步结束时不得不继续走上同一座山坡，或者在旋转过程中轻拍，则可能是哮喘的罪魁祸首。 “运动引起的哮喘会使你难以获得耐力，因为你的身体没有得到充分的氧合。此外，它会给你的器官带来压力，比如你的心脏，它试图补偿，”帕里克说。 （Psst-这6种食物可以增加你的耐力......自然！）

较厚的鼻涕（但不感冒）： Parikh 说，虽然医生并不完全确定是什么导致了它（或者首先是哮喘或粘液），但充血增加和鼻后滴漏是哮喘的常见症状。

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