怀孕期间如何处理背部痉挛
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怀孕对于准妈妈来说可能是一个令人兴奋的时刻，但是就像将孩子带入世界打开了许多新的门一样，怀孕也可能给准妈妈带来新的，有时是不舒服的感觉。怀孕期间最常见的不适之一是背痛，尤其是背部痉挛。
马里兰州罗克维尔市的妇产科医师史蒂夫·贝拉姆（Steve Behram）博士解释说：“怀孕就像下背部疼痛和痉挛的完美风暴。” “一般来说，怀孕还可以使女性在包括背部在内的任何地方更容易遭受全身性肌肉痉挛。”
什么原因导致背部痉挛？
关于为什么背部痉挛会影响孕妇有几种不同的解释。第一个原因也许是最明显的：体重增加。怀孕会导致女性体重增加，特别是在身体的腹部。这会改变女性的重心，并倾向于调整姿势。
虽然背部痉挛通常是无害的刺激，但也可能是一些其他并发症的症状。
Behram说：“有时候，子宫收缩带来的疼痛被误解为背痛和背部痉挛。” “子宫收缩会引起背部疼痛。”
确定您的背痛是否是由于子宫收缩很重要。子宫收缩可能是早产的迹象。加利福尼亚大学旧金山分校建议，如果一个小时内子宫收缩发生6次或以上，且有或没有其他警告信号，则应寻求医疗帮助。在实际劳动中，宫缩变得更长，更强，更紧密。有时候，只会在下背部感觉到收缩，这意味着您正在经历的痛苦可能是收缩。给他们计时。
坐骨神经痛是由坐骨神经通过臀部将下背部连接到每条腿而引起的疼痛，也可能被误诊为背部痉挛。如果背部痉挛伴有一只或两只腿的疼痛辐射，请务必咨询医生。
我可以摆脱背部痉挛吗？
那么如何消除背部痉挛或降低其发生频率呢？当您感到痉挛时，Behram建议在短时间内（不到10分钟）对下背部加热或结冰。
放松和按摩疗法也可能非常有益。 “患者应询问并放心，他们的按摩治疗师已获得怀孕信息的认证，并为准妈妈提供了适当的设备，” Behram建议。针灸可以减轻背部痉挛引起的不适感。
伸展运动也可以舒缓背部痉挛，但是准妈妈们应谨慎行事。 Behram建议保持简单的姿势，并以倾斜的姿势轻松抬起腿。过度拉伸背部肌肉会加剧痉挛并导致更多不适感。
经皮神经电刺激（TENS）已被物理治疗师使用多年。劳动妇女已将TENS用作管理劳动痛苦的一种非侵入性方法。已经发现，TENS是妊娠晚期腰痛的安全且廉价的治疗方法。 TENS单元可以一次性购买，也可以充电。
Behram警告不要使用药物治疗背部痉挛，并指出：“大多数药物在怀孕期间无法安全使用。”
值得庆幸的是，怀孕期间的背部痉挛通常只是令人讨厌的事情，不会引起警觉。请确保与您的医生联系，以了解痉挛是否变得更频繁或更痛苦。
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