Bacopa monnieri（Brahmi）的7种新兴好处

内容

• 1.含有强大的抗氧化剂
• 2.可能减轻炎症
• 3.可能会增强大脑功能
• 4.可能有助于减轻多动症的症状
• 5.可以预防焦虑和压力
• 6.可能有助于降低血压水平
• 7.可能具有抗癌特性
• Bacopa monnieri的副作用
• 如何服用Bacopa monnieri
• 底线

巴可巴，也被称为婆罗门，水牛膝草，百里香叶格拉蒂奥拉和恩典草，是传统阿育吠陀医学的主要植物。

它生长在潮湿的热带环境中，其在水下underwater壮成长的能力使其广泛用于水族馆（）。

巴可巴 阿育吠陀医学从业人员已经将其用于多种目的，已经有多个世纪的历史了，包括改善记忆力，减轻焦虑症和治疗癫痫病（）。

实际上，研究表明，它可以增强大脑功能，减轻焦虑和压力，还有其他好处。

一类强力化合物，称为 巴可巴 被认为是这些好处的原因。

这是以下7种新兴好处： 巴可巴.

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1.含有强大的抗氧化剂

抗氧化剂是有助于防止由潜在的有害分子自由基引起的细胞损伤的物质。

研究表明，自由基造成的损害与许多慢性疾病有关，例如心脏病，糖尿病和某些癌症（）。

巴可巴 包含可能具有抗氧化作用的强力化合物（4）。

例如，椰油甙，主要成分是 巴可巴已被证明可中和自由基，并防止脂肪分子与自由基反应（）。

当脂肪分子与自由基反应时，它们会经历称为脂质过氧化的过程。脂质过氧化与多种疾病有关，例如阿尔茨海默氏症，帕金森氏症和其他神经退行性疾病。

巴可巴 可能有助于防止此过程造成的损坏。

例如，一项研究表明，用 巴可巴 减少自由基损伤和逆转记忆障碍的迹象（）。

概要巴可巴 含有被称为二十碳五烯酸的活性化合物，已显示具有抗氧化作用，尤其是在大脑中。

2.可能减轻炎症

炎症是您身体的自然反应，有助于治愈和抵抗疾病。

但是，慢性，低度炎症与许多慢性疾病有关，包括癌症，糖尿病和心脏病和肾脏疾病（）。

在试管研究中， 巴可巴 似乎可以抑制促炎性细胞因子的释放，促炎性细胞因子是刺激炎症性免疫反应的分子（，）。

此外，在试管和动物研究中，它抑制了酶，例如环氧合酶，胱天蛋白酶和脂氧合酶-所有这些酶在炎症和疼痛中起着关键作用（，，）。

此外，在动物研究中， 巴可巴 具有与双氯芬酸和消炎痛相同的抗炎作用-两种非甾体类抗炎药通常用于治疗炎症（，）。

然而，需要更多的研究来确定是否 巴可巴 减少人类的炎症。

概要 试管和动物研究表明 巴可巴 可能具有有效的抗炎特性，并抑制促炎酶和细胞因子。

3.可能会增强大脑功能

研究表明 巴可巴 可能有助于增强大脑功能。

例如，一项对小鼠的研究表明，补充 巴可巴 提高了他们的空间学习能力和保留信息的能力（）。

同一研究还发现，它增加了树突的长度和分支。树突是大脑中神经细胞的一部分，与学习和记忆密切相关。

此外，一项针对46位健康成年人的12周研究发现，服用300毫克 巴可巴 与安慰剂治疗相比，每天都显着提高了处理视觉信息，学习率和记忆的速度（）。

另一项针对60位老年人的12周研究发现，服用300毫克或600毫克的 巴可巴 与安慰剂治疗相比，每天可提高记忆力，注意力和处理信息的能力（）。

概要 动物和人体研究表明 巴可巴 可能有助于提高记忆力，注意力和处理视觉信息的能力。

4.可能有助于减轻多动症的症状

注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍，其特征是症状多动，冲动和注意力不集中（）。

有趣的是，研究表明 巴可巴 可能有助于减轻多动症的症状。

一项针对31位6至12岁儿童的研究发现，服用225 mg 巴可巴 每天提取6个月的提取物，可显着降低85％的儿童的ADHD症状，如躁动不安，自我控制不佳，注意力不集中和冲动（）。

另一项针对120位多动症儿童的研究发现，服用含有125毫克 巴可巴 与安慰剂组相比，改善了注意力，认知和冲动控制（）。

尽管这些发现是令人鼓舞的，但更大规模的研究检查了 巴可巴 建议先对ADHD进行治疗，然后再推荐治疗。

概要巴可巴 可能有助于减轻多动症的症状，例如躁动和自我控制，但需要进行更大规模的人体研究。

5.可以预防焦虑和压力

巴可巴 可能有助于防止焦虑和压力。它被认为是一种适应性强的草药，这意味着它可以增强人体对压力的抵抗力（）。

研究表明 巴可巴 通过提高情绪和降低皮质醇的水平来帮助减轻压力和焦虑，皮质醇是一种与压力水平密切相关的激素（）。

一项啮齿动物研究表明 巴可巴 具有与劳拉西m（苯二氮卓）相当的抗焦虑作用，劳拉西m是用于治疗焦虑的处方药（）。

但是，人类研究 巴可巴 和焦虑表现出不同的结果。

例如，两项为期12周的人体研究发现，服用300毫克 巴可巴 与安慰剂治疗相比，每日服用可显着降低成年人的焦虑和抑郁评分（，）。

然而，另一项人体研究发现 巴可巴 对焦虑没有影响（）。

需要更多的大规模人体研究来证实其对压力和焦虑的影响。

概要巴可巴 可以通过提高情绪和降低皮质醇水平来帮助减轻压力和焦虑。但是，人体研究显示出不同的结果。

6.可能有助于降低血压水平

高血压会严重危害健康，因为它会使您的心脏和血管紧张。这会削弱您的心脏并增加患心脏病的风险（，）。

研究表明 巴可巴 可能有助于将血压保持在健康范围内。

在一项动物研究中 巴可巴 降低收缩压和舒张压水平。它通过释放一氧化氮来做到这一点，一氧化氮有助于扩张血管，从而改善血液流动并降低血压（，）。

另一项研究表明 巴可巴 显着降低了血压升高的大鼠的血压水平，但对血压正常的大鼠却没有影响（28）。

但是，一项针对54名健康老年人的12周研究发现，服用300毫克 巴可巴 每天对血压水平没有影响（）。

根据目前的发现， 巴可巴 可能会降低高血压动物的血压。然而，需要更多的人类研究来证实这些影响。

概要巴可巴 可能有助于降低高血压动物的血压。但是，在这一领域尚缺乏人类研究。

7.可能具有抗癌特性

试管和动物研究发现 巴可巴 可能具有抗癌特性。

cos甙，是 巴可巴在试管研究中，，，，，，，，，，均被证明可以杀死人的脑肿瘤细胞并抑制其生长。

另外， 巴可巴 在动物和试管研究中诱导皮肤和乳腺癌细胞死亡（，）。

研究表明，在人体中，高水平的抗氧化剂和化合物如棉节苷 巴可巴 可能是其抗癌特性的原因（，34，35）。

请记住，这些结果来自试管和动物研究。直到有更多的人类研究 巴可巴 和癌症，因此不建议将其作为治疗方法。

概要巴可巴 在试管和动物研究中已显示出这种物质可阻止癌细胞的生长和扩散，但需要人类研究来确认这些作用。

Bacopa monnieri的副作用

而 巴可巴 被认为是安全的，可能会对某些人造成副作用。

例如，它可能引起消化系统症状，包括恶心，胃痉挛和腹泻（）。

此外，巴氏菌 不建议孕妇使用，因为尚无研究评估其在怀孕期间的安全性（）。

最后，它可能与某些药物相互作用，包括阿米替林，阿米替林是一种用于止痛的药物（38）。

如果您正在服用任何药物，请在服用前与您的医疗保健提供者谈谈 Bacopa monnieri。

概要巴可巴 通常是安全的，但有些人可能会感到恶心，胃痉挛和腹泻。孕妇应避免使用这种药草，而服用药物的人应在服用前与医护人员交谈。

如何服用Bacopa monnieri

巴可巴 可以从保健食品商店在线购买。

它有多种形式，包括胶囊剂和散剂。

典型剂量 巴可巴 人体研究中提取物的量为每天300-450 mg（）。

但是，剂量建议可能会因所购买的产品而异。如果您对剂量有疑问，请与专业的健康专家联系以确保安全。

可以将粉末形式加入热水中制成舒缓的茶。也可以将其与酥油（一种澄清的黄油）混合，并添加到温水中制成草药饮料。

虽然 巴可巴 被认为对大多数人而言是安全的，请在服用前与您的医疗服务提供者交谈，以确保您的安全和正确使用。

概要巴可巴 可以几种形式获得，但最通常以胶囊形式服用。典型剂量范围为每天300–450 mg。

底线

巴可巴 是一种古老的印度草药疗法，可治疗多种疾病。

人体研究表明，它可能有助于增强大脑功能，治疗多动症症状并减轻压力和焦虑。此外，试管和动物研究发现它可能具有抗癌特性，并能减轻炎症和血压。

尽管这些潜在的健康益处是有希望的，但有关 巴可巴 需要了解其对人类的全面影响。