香蕉片：健康与否？

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我喜欢干果！我喜欢用干果和坚果混合早上的麦片，我会把它作为下午点心放在我的办公桌上，或者如果我想变得“好”，我会吃它而不是我觉得更顽皮的东西巧克力、饼干或冰淇淋等甜食。但我真的对自己有好处吗？我做了一点挖掘，发现了。

你可以有…

一把香蕉片 （大约 1 ½ 盎司）含 218 卡路里、14 克脂肪、14.8 克糖、1 克蛋白质、3.2 克膳食纤维

或者

两个中等香蕉 210 卡路里，1 克脂肪，28.8 克糖，2.6 克蛋白质，6.2 克膳食纤维

糖让我兴奋不已，但看看脂肪和纤维！另外，我永远不会坐下来吃两个完整的香蕉（但我会挖进去吃超过一把香蕉片）！考虑到它们在 Trader Joe's 只卖 19 美分（如果我想在街角的水果摊上挥霍则是 33 美分），我可能只需要尝试将它们添加到我的早餐中。

说实话，我不喜欢香蕉，除非它放在烤花生酱和香蕉三明治上……或者香蕉面包！我们热爱香蕉的读者有什么建议吗？我很想试一试！发表评论或推特我@Shape_Magazine。

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