生活在克罗恩病中时，浴室焦虑的7条提示

内容

• 1.取得洗手间要求卡
• 2.使用浴室定位器应用
• 3.掩盖声音
• 4.携带应急包
• 5.喷摊
• 6.放松
• 7.自己清理

没有什么比克罗恩氏病的爆发更快地毁了电影的一天或逛商场的一天。当腹泻，腹痛和煤气袭来时，他们不必等待。您需要放下所有东西并找到浴室。

如果您是患有克罗恩病的人，则想到在公共厕所中腹泻可能会阻止您完全外出。但是，通过一些有用的策略，您可以战胜焦虑，重返世界。

1.取得洗手间要求卡

很难想到一种比需要使用洗手间和找不到公共场所更为压力的情况。许多州，包括科罗拉多州，康涅狄格州，伊利诺伊州，俄亥俄州，田纳西州和得克萨斯州，都通过了《洗手间通行法》或《同盟法》。如果没有公共浴室，该法律赋予患有疾病的人使用员工洗手间的权利。

克罗恩与结肠炎基金会还向其会员提供洗手间要求卡，可帮助您使用任何开放式浴室。致电800-932-2423了解更多信息。您也可以通过访问他们的网站来获得此卡。

2.使用浴室定位器应用

害怕您将无法在目的地找到浴室？为此有一个应用程序。实际上，有一些。 Charmin开发的应用程序SitOrSquat将帮助您找到最近的洗手间。您还可以为浴室评分，或阅读其他用户对设施的评论。其他上厕所的应用程序包括浴室侦察员和冲洗。

3.掩盖声音

如果您在公共厕所或朋友家中，可能很难隐藏自己正在做的事情的声音。如果您是单人浴室，一个简单的技巧就是在水槽中放水。

在多人浴室中，使微型爆炸声和大声的扑朔迷离变得更加棘手。您可以在手机上播放音乐，尽管这可能会引起更多关注。一个秘诀是在走之前在马桶里放一层卫生纸。纸张会吸收一些声音。另一个技巧是经常冲洗，这也将减少气味。

4.携带应急包

鉴于迫切需要解决的紧急问题，您必须做好准备。随身携带卫生纸和抹布，以防最近的洗手间没有足够的物品。此外，请带上婴儿湿巾来清理所有脏乱，并带一个塑料袋处理脏东西，并带上另外一套干净的内衣。

5.喷摊

克罗恩（Crohn）的袭击闻起来并不漂亮，如果您住的很近，如果您不小心，邻居可能会大吃一惊。对于初学者，请经常冲洗以去除异味。您也可以使用如Poo-Pourri之类的香味喷雾。在去帮助掩盖气味之前，将其喷入厕所。

6.放松

在公共浴室里出现腹泻发作可能很困难，但请尝试将其视为正确的观点。每个人都会大便-无论是否患有克罗恩氏病。可能是，坐在您旁边的人由于食物中毒或胃虫而经历了类似的经历。不太可能有人会因为您所做的一切而对您进行判断。而且，您极有可能再也见不到该公共浴室中的任何人。

7.自己清理

完成后，您可以离开洗手间，隐藏所有事件的证据。清理马桶座圈或地板周围的所有飞溅物，并确保所有厕纸都进入马桶。冲洗两次以确保一切正常。