火龙果的6大好处，主要类型和食用方法

内容

• 火龙果的主要类型
• 火龙果可以帮助您减肥吗？
• 火龙果怎么吃
• 火龙果冰淇淋
• 火龙果的营养信息

火龙果的好处之一是可以帮助您减轻体重，因为它是一种热量低，纤维含量高的水果，但它还具有其他好处，尤其是其抗氧化能力强。这种水果还富含维生素和矿物质，因此还可以保护细胞，帮助消化，缓解压力和抵抗贫血。

火龙果起源于拉丁美洲，是仙人掌的果实，被认为是热带水果，具有温和的味道，如奇异果和甜瓜的混合物。它的主要优点包括：

1. 保护人体细胞因为它富含抗癌的抗氧化剂；
2. 帮助消化 由于果肉中存在种子；
3. 对抗心血管疾病，因为种子中含有必需脂肪酸，例如欧米茄3；
4. 调节肠道 因为它含有低聚糖，是抵抗便秘的纤维；
5. 调节血压，因为它是一种富含水分的水果，可以刺激尿液的产生，减少体内水分的积累；
6. 对抗贫血 骨质疏松症，其中含有重要的维生素和矿物质，例如铁，磷，维生素B，C和E。

在巴西，东南亚地区从12月至5月可找到火龙果。此外，它在南美其他地区，以色列和中国广泛种植。

火龙果的主要类型

水果有3种主要变化：

• 白火龙果：它的树皮是粉红色的，里面是白色的，在巴西最容易找到；
• 红火龙果：其外部为红粉红色，内部为粉红色-紫色，在巴西也有发现；
• 黄火龙果：皮肤为黄色，内部为白色，在玻利维亚，秘鲁，厄瓜多尔，哥伦比亚和委内瑞拉更常见。

它们全部包含分布在其果肉中的大量可食用黑种子。

火龙果可以帮助您减肥吗？

除了这些好处，火龙果还可以帮助您减轻体重，因为食用时，火龙果会产生生热作用，从而刺激新陈代谢，从而帮助消除脂肪并控制食欲。

火龙果还含有一种称为酪胺的物质，该物质激活体内一种称为胰高血糖素的激素，从而刺激人体自身利用糖和脂肪的储备并将其转化为能量。

火龙果怎么吃

要吃火龙果，必须将水果切成两半，只吃果肉。火龙果果肉还可以用于沙拉中，以制备果汁或维生素，果冻，冰淇淋或甜点。

火龙果冰淇淋

火龙果冰淇淋配方不含糖，因此非常有益于减肥，火龙果是一种低热量的水果，有助于控制食欲并加快新陈代谢。

原料：

• 2杯火龙果浆
• 粉末状甜味剂
• 1杯淡奶油
• 4个蛋清

准备方式：

混合配料并将其放在有盖的碗中。放入冰箱约2个小时。在电动搅拌机的帮助下搅拌，然后返回冷冻室直至食用。

火龙果除减肥外，还有助于调节肠道和促进消化。

火龙果的营养信息

除了所有的益处和维生素外​​，火龙果几乎没有热量，是减肥饮食中非常好的水果。