松弛线的5种令人难以置信的健康益处

内容

• 1.提高平衡
• 2.增加身体力量
• 3.纠正姿势
• 4.提高注意力，注意力和记忆力
• 5.促进社会互动
• 松线价格
• 给初学者的提示

Slackline是一项运动，在此运动中，人们需要在一条狭窄的，柔软的丝带下保持平衡，该丝带绑在离地板几英寸的地方。因此，这项运动的主要好处是平衡性的提高，因为如果没有良好的平衡性就不可能停留在磁带上。

但是，还有许多其他与这项运动的实践有关的好处，例如，肌肉发达，姿势矫正或注意力和注意力得到改善。

实际上，松弛带的好处自古以来就已被人们认可，并在希腊最古老的文化中得到了实践，而如今，全世界越来越多的人开始实践这项运动。

1.提高平衡

这是使用松紧线的最明显的好处，因为，由于所用的胶带又窄又柔软，很难保持平衡而不掉落。因此，这是一项完美的运动，可以避免随着年龄的增长而自然失去平衡并增加跌倒的风险，而跌倒可能导致严重伤害。

2.增加身体力量

为了在松弛线上保持身体的正确平衡，整个身体的肌肉，尤其是核心和腿部的肌肉，需要不断地收缩。这样，肌肉纤维得到了很好的刺激，体内的不同肌肉变得更强壮。

3.纠正姿势

由于有必要使腿部比上半身更稳定，因此有可能了解身体的力量分布和重量，从而改善日常生活中的姿势。

另外，通过改善平衡并增强核心和背部肌肉的力量，可以更轻松地保持脊柱对齐，例如减轻背部和颈部疼痛。

4.提高注意力，注意力和记忆力

踩在松紧带上时，它开始摇摆很多，因此，有必要保持足够的专注力，以使其能够停留在顶部而不跌倒。在这种集中锻炼中，大脑会训练其几种能力，随着时间的推移效率会提高。

根据对经常练习松弛运动的人的一项研究，运动与大脑发育之间的关系是如此紧密，以至于除了专注之外，还可以获得更多的记忆并提高学习能力。

如果您有这个目标，可以对每个练习进行一些练习，以提高记忆力和注意力。

5.促进社会互动

Slackline是一项非常有趣的活动，可以与朋友一起完成，因为它可以保证数小时的乐趣。此外，朋友的存在使您超越了自己的极限，这有助于建立更牢固的友谊纽带。

松线价格

松紧绳的价格约为100雷亚尔，但是金额可能会根据色带的长度和宽度以及随附的配件数量而有所不同。

可以在任何销售体育用品的商店中购买用于做拉绳的设备。

给初学者的提示

对于从未尝试使用松弛线的人，在磁带上攀爬似乎很可怕，几乎是不可能的，但是，一些技巧可以帮助您快速掌握它。其中一些技巧是：

• 不要看着你的脚相反，应将视线集中在前方的某个位置并与您的眼睛对齐，并让您的平衡控制脚；
• 保持双腿放松因为更多的肌肉收缩，所以胶带会移动的更多；
• 膝盖稍微弯曲，因为这样更容易保持平衡；
• 练习至少20分钟，因为这是大脑学习协调在松弛线上行走所需的所有功能所需的时间。

对于那些开始练习这项运动的人，还建议将松弛带与地面保持几厘米的距离，因为这样可以更轻松地控制恐惧并且减少受伤的风险，因为可以确保跌倒。