奥运选手身上的奇怪运动胶带是什么？

内容

• 这个怎么运作
• 适合适合女孩的疼痛和疼痛
• 仍然好奇和/或困惑？
• 审查

如果你一直在看里约奥运会沙滩排球（你怎么能不看呢？），你可能已经看到三届金牌得主凯丽沃尔什詹宁斯在她的肩膀上贴着某种奇怪的胶带。是WTF吗？

虽然它看起来非常糟糕，但美国队标志胶带还有另一个用途。它实际上是运动机能胶带——一种高科技版本的老式白色运动胶带，你在高中运动时用来包裹坏的脚踝和手腕。

从扭伤的脚踝和受伤的膝盖到紧绷的小腿、下背部酸痛、拉扯颈部肌肉或紧绷的腘绳肌，您都可以使用超粘织物条来粘住所有东西。这是一个超级有用的新工具，可以加速恢复 和 提高成绩——你不需要成为奥运运动员就可以使用它。

这个怎么运作

生物力学专家 Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS 说，运动机能胶带通过减少疼痛感和改善肌肉和关节之间的组织张力平衡，帮助受伤和常见疼痛的积极恢复，他是医学咨询委员会的成员KT Tape（美国奥林匹克队的官方运动机能磁带授权商）。里约热内卢美国队运动员康复中心负责人 Ralph Reiff 说，胶带可以非常轻微地提起皮肤，减轻肿胀或受伤肌肉的压力，并使液体更自由地在皮肤下移动到达淋巴结。

它提供与普通运动胶带类似的支撑，但不会收缩肌肉或限制您的运动范围。 Forcum 说，这非常重要，因为移动受伤的身体部位以使血液流向该区域是恢复的关键。另外，如果您的正常运动范围受到限制，您可能会通过在其他地方进行补偿来“欺骗”。 （顺便说一句，你知道这些常见的肌肉失衡可能会导致各种疼痛吗？）“但如果运动机能胶带能让你感觉更好、更稳定，你就会更有信心移动身体部分。这种运动可以减少肿胀并影响新胶原纤维和保护组织的沉积，这就是导致组织修复的原因。”

“假设你正在绑脚踝——你将通过尝试从你的臀部或膝盖获得更多的运动范围来补偿，当你这样做时，这会让你面临再次受伤的风险，”Forcum 说。“但是当你使用运动机能胶带时，你可以把它贴在身体的某个部位，但仍然保持那个运动范围，所以没有必要在其他地方作弊或补偿。”

适合适合女孩的疼痛和疼痛

此外，与常规运动胶带不同，运动机能胶带并非用于稳定关节——您也可以在肌肉上使用它。 Forcum 说，当您锻炼时，您的肌肉实际上会膨胀约 20%。 （看，让“肿胀”不仅仅是肉头的事情。）运动机能胶带提供常规胶带的支持（将其视为对肌肉的拥抱或持续按摩），但允许扩张和运动发生。

如果你知道你的小腿或小腿在长距离跑步时会变得紧绷，或者你的上背部在长途飞行中会变得暴躁，你可以用胶带把这些部位绑起来，让肌肉保持愉悦。昨天腿部锻炼导致股四头肌酸痛？试着把它们录下来。例如，Walsh-Jennings 使用它在两次肩关节脱位后提供额外支撑，并缓解下背部疼痛。 （创意用户甚至将它用于马匹和帮助支撑怀孕的腹部。）

奖励：你不需要教练的帮助或大量现金来完成它。你可以花 10-15 美元买一卷，然后自己戴上。 （KT Tape 有一个完整的视频库，可以教即使是最不了解医学的人如何给自己录音。）

仍然好奇和/或困惑？

当谈到运动机能胶带的工作原理时，我们还有很多不知道的地方。事实上，Forcum 说他们最近发现运动机能胶带的效果在您取下后持续约 72 小时。但为什么？他们不太确定。

“现在，从科学的角度来看，问题多于答案，”他说。 “即使在过去的 6-8 个月里，我们也发现了很多关于胶带的效果。我们所知道的是，胶带正在发生变化——我们身体的结缔组织和神经系统发生结构性变化。”

虽然对某些人来说，使用胶带可能几乎是即时的解决方法，但对其他人来说，可能需要更多的时间才能获得好处。但是，如果您打算在恢复或性能产品上冒险，这是一个非常安全的赌注。以几杯拿铁咖啡为代价并且没有严重的风险，您至少可以尝试消除跑步时的一种奇怪的疼痛。 （而且，嘿，你穿上它肯定会看起来很糟糕。）

审查