年度最佳Keto播客

内容

• 酮饮食播客
• 古解决方案播客
• 2个Keto Dudes
• 心灵身体绿色播客
• Keto for Normies
• Ali Miller RD –自然滋养
• 妇女的Keto展示
• STEM对话
• Keto与Jimmy Moore和Will Cole博士交谈
• 蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）秀

我们精心选择了这些播客，因为它们正在积极努力，通过个人故事和高质量信息来教育，启发听众并赋予他们权力。通过向我们发送电子邮件来提名您喜欢的播客 [email protected]!

勒布朗·詹姆斯，格温妮丝·帕特洛和金·卡戴珊有什么共同点？他们都尝试使用生酮饮食或酮类饮食。而且很容易理解为什么：酮运动的领导者们承诺，饮食会带来令人惊讶的效果。

高脂肪，低碳水化合物饮食虽然可以收缩，但因迅速减肥和改善多种疾病的症状而变得越来越流行。而且，考虑到饮食上的主食有胖子炸弹之类的名字，很明显这与完全剥夺无关。

而是要吃正确的食物，同时切掉糖等其他食物。酮饮食倡导者说，通过避免饮食中的葡萄糖含量，您正在积极地鼓励身体进入酮症状态，这意味着它燃烧储存的脂肪作为燃料。

如果您正在考虑酮饮食，那么这些播客中会包含有用的信息和激励性故事。我们希望他们能为您提供提示，技巧，知识，动机和安全信息，以帮助您从饮食中获得成功。

酮饮食播客

Leanne Vogel拥有四本最畅销的小说，是酮类的专家。在找到饮食之前，Vogel经历了饮食失调，物质使用失调，甲状腺功能减退，遗精和激素问题。她认为改变生命的症状管理和康复可以使人受益。通过图书，网站和播客，她可以帮助他人感到有能力，而不会被食物淹没。她的播客的访谈和剧集涵盖了从饮食失调到酮症再到饮食科学和技巧的所有内容。

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古解决方案播客

罗伯·沃尔夫（Robb Wolf）是前举重冠军和研究生物化学家。他还是营养专家。沃尔夫撰写了两本《纽约时报》畅销书，并担任《营养与代谢杂志》的评论编辑。 “古解决方案播客”深入研究了各种营养和健身主题，例如自身免疫和训练恢复。在本集中，沃尔夫与畅销书作家马克·西森（Mark Sisson）谈起了他的新书《 The Keto Reset Diet》。希森（Sisson）和沃尔夫（Wolf）谈论了酮饮食的基本知识，以及睡眠，膳食结构，补品和禁食如何对您的健康产生影响。

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2个Keto Dudes

卡尔·富兰克林和理查德·莫里斯的健康历程简直令人难以置信。富兰克林和莫里斯（Franklin）和莫里斯（Morris）尽管饮食“健康”，但仍显着超重。当药物和进一步的饮食改变不起作用时，他们转向了酮饮食。现在，他们不仅成功减轻了体重，而且还降低了血糖水平，恢复了正常水平。 “ 2 Keto Dudes”提供了富兰克林和莫里斯及其生酮生活方式的第一手资料。情节探讨了一系列主题，从酮症科学到食谱，技巧和个人故事。

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心灵身体绿色播客

椎间盘损伤后，杰森·瓦乔布（Jason Wachob）寻找替代背部手术和药物治疗的方法。他通过饮食，冥想，瑜伽和其他致力于健康身心的方法治愈了自己。通过他的“ mindbodygreen”播客，Wachob为您带来了该领域最好的健康专家。在这一集中，Wachob采访了认证的整体营养学家和健康教练Kelly LeVeque。与杰西卡·阿尔芭（Jessica Alba）等名人一起工作的LeVeque解释了糖，禁食和酮饮食如何影响您的健康。

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Keto for Normies

Matt Gaedke和Megha Barot创办了“ Keto for Normies”。他们的博客提供了大量有关实际食用酮饮食的实用建议。这包括如何保持预算，以及在Panda Express等连锁店实际可以吃到什么。他们继续通过播客系列提供个人建议。他们还与客人讨论有关酮的一切，从科学到商业。

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Ali Miller RD –自然滋养

营养师阿里·米勒（Ali Miller）将食物视为药物，可以帮助您获得最佳健康。在她的播客“自然营养”中，她讲述了营养缺乏，疾病预防和通过功能性药物治愈身体的问题。这一集的特色人物是“酮客”的Brian Williamson，他最初转向酮饮食来帮助儿子癫痫发作。听这集节目，听听他的建议，从如何知道自己处在酮症到酮症如何使您兴奋并影响您的情绪健康。

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妇女的Keto展示

Shawn Mynar是“ Keto女装秀”背后的声音。经过一生的节食和溃疡性结肠炎严重发作后，Mynar转向了酮饮食。她倡导饮食，以帮助其他妇女获得最佳健康。但是，她还认为，女性应根据自己的健康需要量身定制饮食。女人为什么需要与男人不同的饮食？她在第一集中就解决了这个问题。她还涉及诸如荷尔蒙需求，母乳喂养和更年期等专业话题。

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STEM对话

如果您想了解更多有关酮科学的知识，请参阅“ STEM-Talk”这一集。该系列由名为佛罗里达人类与机器认知研究所（IHMC）的非营利实验室制作。这一集介绍了屡获殊荣的计算机科学家肯·福特（Ken Ford），他讨论了他在酮饮食上的个人路线，为何向人口老龄化推荐它，如何优化锻炼方法以及其他增加健康的方法。如果您喜欢这个演讲，请查看本系列中的其他相关片段。

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Keto与Jimmy Moore和Will Cole博士交谈

健康博主吉米·摩尔（Jimmy Moore）和功能医学从业者威廉·科尔（William Cole）携手合作，重点介绍了最新的酮。他们总结并讨论新闻和头条新闻。收看他们关于酮的准确报道以及对您的健康可能意味着什么的新发现。例如，在一集中，他们提到一项新研究，该研究发现多吃碳水化合物可能会使您的汗水更臭。如果您对酮饮食有疑问，可以通过ketotalk.com将其提交给节目。

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蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）秀

蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）邀请领域最高层的客人坦诚地谈论他们的工作，时事，成功秘诀和其他信息。在本集中，生物化学家兼科学家Rhonda Patrick博士回答了有关运动，禁食，桑拿疗法，减脂等问题。她特别讨论了禁食和酮症之间的异同。帕特里克（Patrick）指出了两种饮食的一些优势以及禁食相对于酮症的其他优势。您可能也对Dom D’Agostino的以酮为中心的情节感兴趣。

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