缓解压力和焦虑的最佳产品
内容
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。
我们生活在焦虑的时代。在大大小小的不停烦恼与烦恼之间，到处都有压力。
实际上，根据美国焦虑与抑郁协会的说法，目前约有4000万美国成年人患有焦虑症。
从个人经验上讲，在信息不断流传的时代，以及一种培养与琼斯保持同步的态度的文化，至少可以说，度过一天的日子可能是压倒性的。
毕竟，我们只是人类。一天只有几个小时。但是，无论我们重复多少次咒语，有时，仅此一点都无法消除焦虑。
不过，这并不意味着您必须去海滩度假或在水疗中心花钱。相反，请查看这些专门为应对压力和烦恼而设计的价格合理且易于获得的物品。
所有这些产品均以个人经验和对缓解焦虑的实际方法的研究为后盾，并且在在线用户评论中排名很高。
加权毛毯
焦虑最令人沮丧的事情之一是它与睡眠的关系。
研究发现，焦虑症患者的睡眠质量通常较差，反过来，睡眠质量较差的患者会加剧焦虑症。
如果您的睡眠因焦虑而受到负面影响，则可能需要尝试使用加重的毛毯。
加重的毯子是通常重量在5到30磅之间的治疗毯子。它们可以帮助减轻疼痛，减轻焦虑并改善情绪。
选择一种大约占您体重的10％的东西，如果您倾向于冷热睡眠，请寻找诸如温度调节特性之类的功能。
这里有两个可供考虑的选择。
重力毯
价格点： $$$
这条毯子有15磅，20磅和25磅的重量选择。它是为通常睡冷的单人卧床而设计的。
在线购买重力毯。
舒适度
价格点： $$
这种对钱包友好的选件具有两种不同的羽绒被套：一种用于热枕，一种用于冷枕。它有各种尺寸和重量，从6磅重到30磅特大号毯子不等。
在线查找“舒适度”毯子。
香薰油
价格点： $$
许多芳香疗法表明精油可以帮助减轻焦虑。您可以通过多种方式使用精油-例如将它们扩散到空气中或将其涂抹到您的身体上-来创建一个舒适，无压力的环境。
如果您想尝试扩散，这款VicTsing木纹扩散器具有时尚，简约的设计。
请注意，精油不受美国食品药物管理局的管制。因此，在购买补充油时，请务必从可靠的公司购买。
寻找使用100％纯天然成分的品牌。仿冒品很多，包括不那么有益的香水油。
在线获取VicTsing香薰油。
指压垫
价格点： $$
穴位按摩是一种中药，通过刺激人体中的压力点起作用。发现虽然有证据表明其对焦虑的生理指标有影响，但它可以有效地整体缓解焦虑。
拜访按摩师可能是最彻底的练习方法，但这并不总是最方便的选择。如果您想自己尝试，则指压垫是一种经济实惠且行之有效的方法。
Ajna指压垫具有超过5,000个符合人体工程学的尖峰，可以刺激背部，颈部和肩膀的压力点。由天然亚麻和椰子纤维制成，这是一个可持续的绝佳选择。
在线购买Ajna指压垫。
成人图画书
价格点： $
好消息！着色不仅是为孩子们准备的。实际上，着色可以帮助减轻成年人的焦虑感。
有几个将着色与正念联系在一起，并使您时刻保持身临其境。因此，如果您感到焦虑，请尝试坐在一盒新鲜的蜡笔下-谁不喜欢一盒崭新的蜡笔？ -并且有它。
着色本身就是使您居中的习惯，因此选择哪本着色书并不重要。但是，这本成人着色书有许多复杂的设计和精美的图案。一些评论者发现页面略薄，因此如果您更喜欢使用标记，它可能不是最佳选择。
查找辛迪·艾尔莎鲁尼（Cindy Elsharouni）插图的成人图画书。
钱包组织者
价格点： $
如果您的想法位于一百万个不同的地方，则可以在可能的位置和地点简化一些小事情。
如果您携带钱包，钱包组织者是一种简单，预算友好的方式，可以释放一点大脑空间并确保您始终知道所有东西在哪里。这款Lexsion毛毡袋收纳袋有13个口袋，可以方便组织整理。它有四种尺寸，可放入各种钱包品牌中。
从个人经验来看，该产品以我认为不可能的方式为我提供了帮助。花费更少的时间为我的钥匙或信用卡翻新，可以节省宝贵的时间，并减少立即的压力。
在线购买Lexsion毛毡袋组织者。
凝胶面膜
价格点： $
虽然放松面部护理不一定总是在预算之内，但这种FOMI面部凝胶珠眼膜是可负担的替代品。将其放入微波炉中，可在睡觉前甚至白天放松呼吸时使用。
您也可以冻结口罩，并使用它来缓解鼻窦压力，肌肉疼痛和头痛。个人提示：冻结一块毛巾并将其放在您的眼睛上，您可以以更紧的预算进行此操作。我经常这样做是为了让头痛，而且令人耳目一新。
在线找到FOMI面部凝胶珠眼膜。
便携式指压按摩器
价格点： $$
指压按摩是想要放松身心并缓解压力，疼痛和紧张感的人们的最佳按摩类型。这是日式按摩，可帮助缓解焦虑和抑郁情绪。
但是，在当今这样繁琐，细微的工作安排和生活上的薪水来支取薪水的时代，如果您没有时间或金钱来暂停每周按摩，那完全可以理解。便携式按摩器是一种高效，经济的解决方案。
指压按摩器有各种各样的尺寸和价格。有热量，振动，不同强度等等的选项。如果您不确定哪种方法最适合您，最好咨询医生或脊医，以找出最适合您的选择。
Zyllion指压背部和颈部按摩器可弯曲至大多数颈部和身体轮廓，以及下背部和上背部，腹部，小腿和大腿。最好的部分是90天的试用期，因此，如果您不喜欢它，只需将其寄回即可获得全额退款。
在线购买Zyllion指压背颈部按摩器。
太阳灯
研究人员发现，模仿自然室外光线的太阳灯可能有助于改善患有季节性情感障碍（SAD）的人的情绪，并减少其抑郁和焦虑感。
如果您在室内呆了很多时间并且没有机会经常出门，那么它也可以全年为您提供帮助。
在购买太阳灯之前，请务必与您的医生交谈。寻找强度为10,000 lux的光，并确保不要直接看光。尝试每天同时使用。
这里有几个可供考虑的选项：
Miroco光疗灯
价格点： $
Miroco光疗灯是亚马逊最畅销的产品，具有三个可调节的亮度等级，并具有记忆功能，可记住哪种亮度等级适合您。
它足够小，可以放入小隔间，但设计简洁利落，可以融入大多数家居装饰中。
在线购买Miroco光疗灯。
昼夜节律光学照明灯
价格点： $
如果您想随时随地使用一些更简单的东西，请尝试Circadian Optics Lumos光疗灯。它可以折叠以便于旅行，并可以插入任何USB端口。
在线购买Circadian Optics Lumine光疗灯。
蓝色挡光眼镜
价格点： $$
我们都听说过睡前蓝灯是最常见的睡眠干扰物之一的消息。虽然在睡觉前几个小时断电然后拿出一本书是一个好主意，但这并不总是可能的。
可能的做法是减少由于经常使用计算机和智能手机而引起的视觉疲劳。这些Gamma Ray Optics眼镜旨在阻挡可能干扰您的睡眠方式并严重损害心理健康的蓝光。
在线查找Gamma Ray Optics眼镜。
带走
我们生活在一个快节奏的世界中，我们每秒钟都在吸收信息。如此多的人正在面对焦虑不足为奇。幸运的是，有一些方法可以减轻一点负担。这些产品之一可能会让您找到应有的每日安宁。
请记住，如果您要自己处理焦虑症并且无法解决问题，那么与您的医生或心理健康专家一起检查始终是一个好主意。
Meagan Drillinger是一位旅行和健康作家。她的重点是在保持健康生活方式的同时，充分利用体验式旅行。她的作品曾出现在《颤栗》，《男人的健康》，《旅行周刊》和《纽约时光》等杂志中。拜访她 博客 要么 Instagram的.
我们的建议书
假期聚会的 7 个闲聊小贴士